Ang Sandwich Wraps ba Mas Himsog Kay sa Regular nga Sandwich?

Kontento

• Ribyuha alang sa

Wala’y mas maayo pa kaysa kana nga malipayon nga pagbati sa paghan-ay sa usa ka pinggan nga sa imong pamati parehas nga himsog ug lami-sama sa mabati nimo hapit ang mga anghel nga nag-awit alang sa imong buotan nga desisyon. Apan usahay kana nga halo sa kahimsog magdala kanato sa pagpalit mga butang nga dili ingon ka himsog sa gihunahuna naton. Pananglitan, pananglitan, mapaubsanon nga mga pambalot sa sandwich. Kung wala ang mga tipak sa tinapay, ang imong paniudto usa ra ka salad (giputos sa usa ka lahi nga tasty carb blanket) mao nga kini maayo alang kanimo, di ba? Mas maayo kini kaysa adunay usa ka regular nga sandwich o usa ka hiwa sa pizza.

Sa tinuud, bisan pa, dili kini: Ang mga pagputos, lakip ang mga pagpuno, adunay sulud nga dili moubus sa 267 nga kaloriya, apan hangtod sa 1,000-kutob sa usa ka personal nga 12-pulgada nga pizza o labing kadako nga pagkaon nga fast food, pinauyon sa usa ka bag-o nga surbey sa organisasyon sa kahilwasan sa pagkaon nga SafeFood . Gisusi sa mga tigdukiduki ang sulud sa nutrisyon sa 240 nga mga takeout nga sandwich nga sandwich gikan sa sobra sa 80 nga mga tindahan. Ilang nakita nga bisan pa sa kamatuoran nga ang kasagaran nga tortilla wrap sa 149 kaloriya (sans fillings) adunay susama nga kaloriya sulod sa duha ka regular nga mga hiwa sa puti nga tinapay sa 158 kaloriya, usa sa tulo ka mga tawo sa gihapon nag-ingon nga sila nagtuo wraps mao ang usa ka himsog nga pagpili. (Mangadto sa tinapay? Sulayi ang usa sa 10 ka mga Tasty Sandwiches nga Ubos sa 300 Calories.)

Sa ulahi, tungod kay gihunahuna sa mga tawo nga nagtipig sila og kaloriya sa gawas, ang mga tawo kanunay nga nag-load sa mga panimpla ug mga topping nga puno sa tambok, asin, ug asukal nga moreso kaysa sa usa ka sandwich.

Unsa man kung gipili nimo ang spinach o sun-uga nga kamut nga kamatis? Bisan ang "himsog" nga bug-os nga lugas o mga kapilian nga adunay lami sa utanon daghan gihapon ang kaloriya ug puti nga harina kanunay ang panguna nga sangkap.

Apan kung nahikalimtan nimo ang halo sa kahimsog ug nagpunting sa pagpili sa himsog nga mga topping mahimo mo pa usab kini himsog nga pagkaon, ingon sa mga tigdukiduki. Gitambagan nila ang pag-adto sa mga maniwang nga karne, daghang mga utanon ug mga low-calorie spread. Ug aron makatipig mga 200 nga kaloriya samtang makakuha dugang nga paghatud sa mga utanon, ibaylo ang tortilla alang sa usa ka tapis sa letsugas. (Hibal-i kung giunsa sa Wrap Sheet: Ang Imong Giya sa Pagtagbaw sa Mga Green Wraps.) Kana kinahanglan magbutang gamay nga pagsidlak sa imong halo!

Ribyuha alang sa