Makatabang ba ang Pagkaon sa Mga Mansanas Kung Adunay Ka Acid Reflux?

Kontento

• Unsa ang mga kaayohan sa pagkaon og mansanas?
• Mga kaayohan
  
• Unsa ang giingon sa panukiduki
• Mga peligro ug pasidaan
• Kontra
  
• Ang uban pang mga pagtambal sa acid reflux
• Unsa ang mahimo nimo karon
• Pagkaon nga Pagkaon: Mga mansanas sa Tibuok adlaw

Mga mansanas ug acid reflux

Ang usa ka mansanas sa usa ka adlaw mahimo nga magpahilayo sa doktor, apan gipugngan ba usab niini ang acid reflux? Ang mga mansanas us aka maayo nga gigikanan sa calcium, magnesium, ug potassium. Gihunahuna nga kini nga mga alkalizing mineral mahimong makatabang sa paghupay sa mga simtomas sa acid reflux.

Ang acid reflux mahitabo kung ang acid sa tiyan mosaka sa esophagus. Ang uban nag-ingon nga ang pagkaon sa mansanas pagkahuman sa usa ka pagkaon o sa wala pa ang oras sa pagtulog mahimong makatabang sa pag-neutralize sa kini nga asido pinaagi sa paghimo sa usa ka alkaline nga palibot sa tiyan. Ang mga matam-is nga mansanas gituohan nga labi nga molihok kaysa sa mga klase nga sour.

Unsa ang mga kaayohan sa pagkaon og mansanas?

Mga kaayohan

1. Ang pectin, nga makit-an sa mga mansanas, nagpaminus sa imong peligro alang sa sakit nga kasingkasing.
2. Ang mga mansanas adunay sulud usab nga mga antioxidant nga makapaminus sa imong peligro sa kanser.
3. Ang ursolic acid nga makita sa mga panit sa mansanas mahimong makatabang sa pagkawala sa tambok ug pagdugang sa pagtubo sa kaunuran.

Ang mga mansanas adunay sulud nga daghang sulud nga matunaw nga hibal-an nga pectin. Mahimo nga mapugngan sa pectin ang usa ka klase nga kolesterol gikan sa pagtapok sa mga arterial nga pader. Mahimo kini makunhuran ang imong peligro alang sa sakit nga kasingkasing.

Mahimo usab ang pectin:

• makatabang sa pagtangtang sa makadaot nga mga hilo gikan sa lawas
• pagminus o pagpugong sa mga apdo sa bato
• langan ang pagsuyup sa glucose sa mga tawo nga adunay diabetes

Ang mga antioxidant flavonoid nga makit-an sa mga mansanas mahimo nga limitahan o mapugngan ang oksihenasyon nga gipahinabo sa mga free radical. Kini makapugong sa pagkaguba sa cell sa umaabot nga mahitabo.

Ang mga mansanas adunay usab mga polyphenol, nga mga antioxidant nga biochemical. Gipakita ang mga polyphenol aron maminusan ang risgo sa kanser ug sakit sa kasingkasing.

Ang ursolic acid nga makit-an sa mga panit sa mansanas naila usab sa mga kinaiyahan sa pag-ayo. Giingon nga adunay kini papel sa pagkawala sa tambok ug paglikay sa kaunuran. Ang ursolic acid wala pa gitun-an sa mga tawo, bisan kung ang mga pagtuon sa hayop adunay saad.

Unsa ang giingon sa panukiduki

Bisan kung daghang mga tawo ang nagtaho sa kalampusan sa pagtambal sa acid reflux gamit ang mga mansanas, wala’y bisan unsang ebidensya sa syensya nga suportahan kini nga mga pag-angkon. Kadaghanan sa mga tawo makakaon sa pula nga mansanas nga wala makasinati sa bisan unsang mga epekto, busa wala’y kadaot sa pagdugang niini sa imong pang-adlaw-adlaw nga pagdiyeta. Ang usa ka kasagarang gidak-on sa pag-alagad usa ka medium nga mansanas o mga usa ka tasa nga tinadtad nga mansanas.

Mga peligro ug pasidaan

Kontra

1. Ang mga berdeng mansanas labi ka asido. Mahimo kini hinungdan sa pagdugang sa imong mga simtomas sa acid reflux.
2. Ang naandan nga mga panit sa mansanas mahimong magdala mga pagsubay sa gidaghanon sa mga pestisidyo.
3. Ang mga produkto sa Apple, sama sa mansanas o apple juice, wala’y parehas nga mga epekto sa alkalina sama sa mga lab-as nga mansanas.

Bisan kung ang mga mansanas sa kinatibuk-an luwas kaonon, ang pipila ka mga lahi sa mansanas mahimong magpukaw sa mga simtomas sa mga tawo nga adunay acid reflux. Ang mga pula nga mansanas sa kinatibuk-an dili hinungdan sa pagdugang sa mga simtomas. Ang mga berdeng mansanas labi ka asido, nga mahimong adunay dili maayong epekto sa pipila.

Ang nahabilin nga pestisidyo mahimo’g adunay sa naandan nga mga panit sa mansanas. Ang pagkaon sa panit sa mansanas nga adunay dyutay nga nahabilin dili kinahanglan hinungdan sa bisan unsang dili maayo nga epekto. Kung gisulayan nimo nga maminusan ang imong pagkaladlad sa mga pestisidyo, kinahanglan ka mopalit mga organikong mansanas.

Girekomenda ang mga lab-as nga mansanas sa mga giproseso nga porma, sama sa duga, mansanas, o uban pang mga produkto sa mansanas. Ang mga lab-as nga mansanas sa kinatibuk-an adunay labi ka taas nga sulud sa hibla, daghang mga antioxidant, ug adunay gamay nga epekto sa lebel sa asukal sa imong dugo.

Ang uban pang mga pagtambal sa acid reflux

Daghang mga kaso sa acid reflux mahimong matambalan sa mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi. Kauban niini:

• paglikay sa mga pagkaon nga makapukaw sa heartburn
• nagsul-ob og sinina nga looser
• mawad-an sa gibug-aton
• gipataas ang ulo sa imong higdaan
• mokaon gamay nga pagkaon
• dili paghigda pagkahuman kaon

Kung ang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi wala magbuhat sa limbong, mahimo nimo gusto nga sulayan ang usa ka tambal nga tambal (OTC). Kauban niini:

• mga antacid, sama sa Maalox ug Tums
• Mga blocker sa receptor sa H2, sama sa famotidine (Pepcid)
• proton-pump inhibitors (PPI), sama sa lansoprazole (Prevacid) ug omeprazole (Prilosec)

Bisan pa sa ilang kaepektibo sa pagtambal sa heartburn, ang mga PPI nakadawat dili maayo nga rap. Gibasol sila sa mga epekto sama sa pagkabali ug kakulang sa magnesiyo. Gihunahuna usab nila nga madugangan ang imong peligro nga mograbe ang pagkalibang tungod sa Clostridium difficile bakterya.

Kung ang mga remedyo sa OTC dili makahatag kahupayan sa sulud sa pipila ka mga semana, kinahanglan nimo nga tawagan ang imong doktor. Mahimo sila magreseta sa mga reseta nga kusog sa reseta nga H2 receptor o PPI.

Kung dili molihok ang mga tambal nga gireseta, mahimo nga girekomenda sa imong doktor ang operasyon aron mapalig-on ang imong ubos nga esophagus. Kasagaran kini gibuhat lamang ingon usa ka katapusang paagi pagkahuman nga ang tanan nga ubang mga kapilian gisulayan.

Unsa ang mahimo nimo karon

Bisan kung ang OTC ug mga tambal nga gireseta mahimong makapahupay sa imong mga sintomas, sila adunay potensyal usab alang sa mga dili maayong epekto. Ingon usa ka sangputanan, daghang mga tawo ang nangita sa natural nga mga remedyo aron matambal ang ilang acid reflux.

Kung nagtuo ka nga makatabang kanimo ang mga mansanas, pagsulay. Bisan kung ang mga mansanas dili makapahupay sa imong mga simtomas, nakatampo gihapon sila sa usa ka himsog nga pagkaon. Hinumdomi nga:

• pagpili organik, kung mahimo, aron maminusan ang pagkaladlad sa pestisidyo
• panit ang mga panit sa naandan nga mga mansanas aron makuha ang pagsubay sa mga pestisidyo
• likayi ang berde nga mansanas, tungod kay labi sila ka acidic

Kinahanglan ka makigsulti sa imong doktor kung magpadayon ang imong mga simtomas. Sa tingub, mahimo nimong mapalambo ang usa ka plano sa pagtambal nga labing magamit alang kanimo.

Pagkaon nga Pagkaon: Mga mansanas sa Tibuok adlaw