Kinahanglan ba nga Isagol nimo ang Apple Cider Vinegar ug Honey?

Kontento

• Ngano nga gisagol sa mga tawo ang suka ug dugos sa apple cider?
• Mga potensyal nga kaayohan
• Ang acetic acid mahimong magpasiugda sa pagkawala sa timbang
• Mahimong makatabang sa paghupay sa mga seasonal nga alerdyi ug bugnaw nga mga simtomas
• Makapaayo sa kahimsog sa kasingkasing
• Mga potensyal nga downsides
• Posibleng mga epekto sa asukal sa dugo ug kolesterol
• Mahimong masakit sa imong tiyan ug ngipon
• Mahimo nga taas sa asukal
• Giingon nga epekto sa pagkabalaan sa lawas
• Labing kaayo nga paggamit
• Sa ubos nga linya

Gigamit ang dugos ug suka alang sa katuyoan sa medisina ug pagluto sa liboan ka mga tuig, nga ang tambal nga folk kanunay nga gihiusa ang duha ingon usa ka tonic sa kahimsog ().

Ang sagol, nga sagad nga lasaw sa tubig, gituohan nga makahatag usa ka lainlaing mga benepisyo sa kahimsog, lakip ang pagkawala sa timbang ug pagkunhod sa lebel sa asukal sa dugo.

Gisusi sa kini nga artikulo ang kombinasyon sa apple cider suka ug dugos, lakip ang mga potensyal nga kaayohan niini ug mga downside.

Ngano nga gisagol sa mga tawo ang suka ug dugos sa apple cider?

Ang suka mahimo gikan sa kadaghanan nga gigikanan sa mga fermentable carbs. Ang suka sa cider sa Apple nagsugod sa apple juice ingon usa ka sukaranan, nga pagkahuman itubo sa duha ka beses nga adunay lebadura. Ang panguna nga sangkap niini mao ang acetic acid, nga naghatag niini sa kinaiyanhon nga sour sour ().

Sa laing bahin, ang dugos usa ka matam-is ug malaput nga sangkap nga gihimo sa mga putyokan ug gitipig sa sulud sa usa ka hugpong nga waxy, hexagonal cells nga nailhan nga usa ka honeycomb ().

Ang dugos usa ka sagol nga duha nga asukal - fructose ug glucose - nga adunay pagsubay nga polen, micronutrients, ug mga antioxidant (, 4,).

Giisip sa kadaghanan nga ang apple cider suka ug dugos usa ka lami nga kombinasyon, tungod kay ang katam-is sa dugos makatabang sa lami nga puckery nga suka sa suka.

Ang pagkonsumo sa kini nga tonic gihunahuna nga makahatag daghang mga benepisyo sa kahimsog. Bisan pa, gihatag nga ang parehas nga sagol gitun-an nga gilain, ang mga epekto sa kini nga sagol nga piho nga wala mahibal-an.

Ang suka ug dugos sa apple cider natapos nga parehas nga usa ug ingon usa ka sagol nga tambal sa katawhan. Bisan pa, pipila nga mga pagtuon ang nag-imbestiga sa mga potensyal nga epekto sa kahimsog sa paghiusa niini.

Mga potensyal nga kaayohan

Ang pila ka mga tawo gisagol ang suka cider sa apple ug dugos alang sa gituho nga mga benepisyo sa kahimsog.

Ang acetic acid mahimong magpasiugda sa pagkawala sa timbang

Ang acetic acid sa apple cider suka gitun-an ingon usa ka tabang sa pagbug-at sa timbang.

Sa usa ka 12 ka semana nga pagtuon sa 144 ka mga hamtong nga adunay sobra nga katambok, ang mga nakaon nga 2 ka kutsara (30 ml) nga suka sa apple cider nga lasaw sa usa ka 17-onsa (500-ml) nga pag-inom adlaw-adlaw nga nasinati ang labing gibug-aton sa timbang ug usa ka 0.9% nga pagkunhod sa tambok sa lawas. , kung itandi sa duha ka grupo sa pagkontrol ().

Gipakita usab ang suka sa cider sa Apple aron mapadayon ang imong gibati nga labi ka dugay, tungod kay kini nagpahinay kung unsa ka dali makuha ang mga sustansya gikan sa mga pagkaon sa imong agos sa dugo - usa ka epekto nga mahimo’g dugang nga makatabang sa pagkunhod sa timbang (,).

Bisan pa, kung gihiusa nimo ang dugos ug suka, hinumdomi nga ang dugos daghang kaloriya ug asukal ug kinahanglan kaunon sa kasarangan ().

Mahimong makatabang sa paghupay sa mga seasonal nga alerdyi ug bugnaw nga mga simtomas

Ang parehas nga suka ug apple cider suka giisip nga natural nga antimicrobial.

Gituohan nga makatabang ang dugos sa paghupay sa mga seasonal nga alerdyi, tungod kay adunay sulud nga kantidad nga polen ug mga compound sa tanum. Gipakita sa pipila ka mga pagtuon nga mahimo’g makatabang nga mahupayan ang mga simtomas sa alerdyik rhinitis, o hay fever ().

Bisan pa, dili klaro kung giunsa ang pagdugang sa apple cider suka sa dugos mahimong makaimpluwensya sa kini nga mga epekto (,, 4).

Ingon usab, ang pagsagol mahimong makatabang nga maibanan ang pipila nga bugnaw nga simtomas, sama sa pag-ubo ().

Unsa pa, tungod sa proseso sa pag-ferment, ang apple cider suka adunay sulud nga probiotics. Ang kini nga makatabang nga bakterya makatabang sa panghilis ug makapadako sa resistensya, nga makatabang kanimo sa pagpakig-away sa sip-on ().

Makapaayo sa kahimsog sa kasingkasing

Ang chlorogenic acid sa suka gihunahuna nga makatabang sa pagpaminus sa lebel sa LDL (daotan) nga kolesterol, nga posibleng maminusan ang imong peligro nga sakit sa kasingkasing ().

Dugang pa, sa mga pagtuon sa rodent, ang dugos gipakita aron maminusan ang taas nga presyon sa dugo, usa pa nga hinungdan nga peligro alang sa sakit sa kasingkasing (,).

Naglangkob usab kini mga polyphenol antioxidant, nga mahimong makapaminus sa peligro sa sakit sa kasingkasing pinaagi sa pagpaayo sa pag-agos sa dugo ug pagpugong sa pag-ulbo sa dugo ug ang oksihenasyon sa LDL kolesterol. Bisan pa, kinahanglan ang dugang nga panukiduki sa kini nga lugar ().

Dugang pa, ang apple cider suka mahimo nga makaminusan sa panghubag ug maminusan ang imong peligro nga pagtubo sa plaka sa imong mga ugat, nga makapanalipod sa kahimsog sa kasingkasing. Bisan pa, daghang pagtuon sa tawo ang gikinahanglan aron masusi ang posible nga kaayohan ().

Ang mga potensyal nga kaayohan sa kahimsog sa suka ug apple cider suka nga kadaghanan gitun-an nga gilain. Gituohan nga ang suka makatabang sa pagkunhod sa timbang, samtang ang duha gitoohan nga makapaayo sa kahimsog sa kasingkasing ug makapahupay sa mga simtomas sa bugnaw ug pan-panahon nga alerdyi.

Mga potensyal nga downsides

Samtang ang mga kaayohan sa kahimsog sa apple cider suka ug dugos gitun-an nga gitun-an, gamay ra ang nahibal-an bahin sa mga epekto sa pag-ut-ut niini ingon usa ka sagol.

Posibleng mga epekto sa asukal sa dugo ug kolesterol

Usa ka pagtuon nga gisusi ang us aka parehas nga kombinasyon nga adunay sulud nga suka sa ubas ug dugos nga naobserbahan ang pila ka mga dili maayong epekto sa kahimsog ().

Sa 4 ka semana nga pagtuon, ang mga partisipante nga nag-inom 8.5 onsa (250 ml) nga tubig nga adunay 4 kutsarita (22 ml) nga usa ka sagol nga ubas-suka-ug-dugos ug pipila nga mint alang sa lami adlaw-adlaw nga nakasinati gamay nga pagdugang sa resistensya sa insulin, usa ka hormone nga nagkontrol sa lebel sa asukal sa dugo ().

Ang pagdugang nga resistensya sa insulin naangot sa tipo nga 2 nga diabetes (16).

Dugang pa, ang lebel sa HDL (maayo) nga kolesterol sa kasingkasing nga proteksyon mikunhod sa katapusan sa pagtuon. Ang low HDL kolesterol usa ka peligro nga hinungdan sa sakit sa kasingkasing (,).

Hinumdomi nga kini usa ka gamay ug mubu nga pagtuon. Kinahanglan ang dugang nga panukiduki aron makumpirma ang kini nga mga nahibal-an. Usa ka pagtuon nga nag-imbestiga sa mga epekto sa suka ug apple cider suka - imbis nga suka sa ubas - kinahanglan.

Mahimong masakit sa imong tiyan ug ngipon

Ang pagkaasim sa suka sa apple cider mahimong mograbe ang gastric reflux, bisan kung giangkon sa pipila ka mga tawo nga gipaayo niini ang ilang mga simtomas.

Bisan pa, gihatag nga wala’y lig-on nga ebidensya ang makahusay sa kini nga debate, paminawa ang mga timaan sa imong lawas.

Dugang pa, tungod sa kaasim niini, gipakita ang suka sa apple cider nga makadaut sa enamel sa ngipon, nga mahimong magdugang sa imong peligro nga madunot ang ngipon.

Tungod niini, girekomenda nga lasaw ang suka sa sinala nga tubig ug hugasan ang imong baba sa yano nga tubig pagkahuman imnon kini ().

Kinahanglan ang dugang nga panukiduki aron mahibal-an ang mga epekto sa paghiusa niini sa dugos.

Makapainteres, ang pila ka pagtuon nagpakita gipakita ang dugos nga makatabang sa paglikay sa gingivitis, mga lungag, ug dili maayo nga ginhawa (, 20).

Mahimo nga taas sa asukal

Naa sa kung giunsa nimo dugangan ang dugos, ang imong sagol mahimo nga daghan kaayo sa asukal.

Mahinungdanon nga limitahan ang mga dugang nga asukal sa imong pagdiyeta, tungod kay ang sobrang pagkonsumo mahimo nga adunay dili maayo nga mga epekto sa imong kinatibuk-ang kahimsog.

Ang sobra nga gidugang nga asukal - labi na gikan sa mga gipatam-is nga ilimnon - naangot sa dugang nga peligro sa mga kondisyon sama sa sakit sa kasingkasing ug sobra nga katambok (,).

Bisan kung ang gamay nga kantidad sa dugos mahimong moangay sa usa ka himsog nga pagkaon ug mahimo pa nga maghatag mga benepisyo sa kahimsog, hinungdanon nga matagamtam kini sa kasarangan.

Ang pag-inom sa suka sa apple cider ug honey mahimo’g adunay mga kakulangan, lakip ang mga dili maayong epekto alang sa kahimsog sa ngipon ug tiyan. Dugang nga panukiduki ang gikinahanglan sa mga epekto sa kahimsog ug mga peligro sa kini nga sagol.

Giingon nga epekto sa pagkabalaan sa lawas

Ang sukod sa sukod sa pH gikan sa 0 hangtod 14, o gikan sa kadaghanan nga acidic hangtod sa kadaghanan sa alkalina.

Ang pipila ka mga tawo nag-angkon nga ang pagkaon sa pipila nga mga pagkaon o suplemento, sama sa apple cider suka ug dugos, makahimo sa imong lawas nga labi ka alkaline ug makalikay sa mga sakit sama sa cancer ug osteoporosis ().

Bisan pa, ang imong lawas adunay mga komplikado nga sistema aron mapadayon ang lebel sa pH sa imong dugo sa taliwala sa 7.35 ug 7.45, nga gikinahanglan alang sa husto nga paglihok niini. Kung ang imong pH sa dugo nahulog sa gawas sa kini nga range, ang mga sangputanan mahimong makamatay (,).

Ang mga pagkaon ug suplemento, lakip ang sagol nga apple cider suka ug dugos, wala’y mahimo aron maimpluwensyahan ang dugo nga pagkabalaan (,).

Sa tinuud, ang pagkaon makaapekto lang sa lebel sa pH sa imong ihi. Bisan kung ang apple cider suka mahimo nga magbalhin sa balanse nga acid-base sa imong lawas sa dugay nga panahon kinahanglan nga imbestigahon (,).

Ang uban nga mga tawo nag-ingon nga ang apple cider suka makatabang sa alkalize sa imong lawas ug malikayan ang sakit. Bisan pa, hugut nga gikontrol sa imong lawas ang lebel sa pH sa dugo, ug ang mga pagkaon ug suplemento makaapekto lang sa pH sa imong ihi.

Labing kaayo nga paggamit

Sa tambal nga folk, 1 ka kutsara (15 ml) nga apple cider suka ug 2 kutsarita (21 gramo) nga dugos ang gitunaw sa 8 ounces (240 ml) nga init nga tubig ug gikalipay ingon usa ka makahupay nga toniko sa wala pa ang oras sa pagtulog o sa pagmata.

Mahimo nimong matagamtam ang mainit nga pagsagol sa kaugalingon niini o pagdugang lemon, luya, lab-as nga mint, cayenne pepper, o ground cinnamon alang sa lami. Kung adunay ka gastric reflux o heartburn, labing maayo nga imnon kini usa ka oras sa dili ka mohigda aron maminusan ang mga simtomas.

Dugang pa, ang apple cider suka ug dugos mga komplementaryo nga sangkap sa us aka konteksto sa pagluto. Maghiusa, makahimo sila usa ka maayo nga basehan alang sa mga dressing sa salad, mga marinade, ug mga brine alang sa mga pickling nga utanon.

Bisan pa, ang kahilwasan sa paghiusa sa apple cider suka ug dugos alang sa gagmay nga mga bata wala gitun-an. Labing maayo nga makigsulti sa pediatrician sa imong anak sa wala pa gamiton kini nga sagol ingon usa ka tambal sa balay.

Dugang pa, ang mga bata nga mas bata sa 1 ka tuig ang edad dili kinahanglan mokaon dugos tungod sa peligro sa botulism, usa ka talagsaon ug posible nga makamatay nga sakit nga gipahinabo sa bakterya ().

Ang apple cider suka ug dugos mahimong magamit sa kadaghanan sa mga tawo nga sobra sa edad ang usa. Aron imnon kini ingon usa ka mainit nga tonic, lasaw ang sagol nga init nga tubig sa wala pa ang oras sa pagtulog o sa pagmata. Mahimo usab kini gamiton sa kusina aron magbisti og mga salad, mga marino nga karne, ug mga adobo nga utanon.

Sa ubos nga linya

Ang Apple cider suka ug dugos kanunay gihiusa sa tambal sa katawhan.

Ang sagol sagad lasaw sa mainit nga tubig ug imnon sa wala pa ang oras sa pagtulog o sa pagbangon.

Giangkon nga makatabang kini sa pagkunhod sa timbang ug pagpaayo sa mga seasonal nga alerdyi ug presyon sa dugo. Bisan pa, kadaghanan sa mga panukiduki nagpunting sa mga epekto sa matag sangkap nga gilain.

Samtang dili igo ang nahibal-an bahin sa mga benepisyo sa kahimsog sa kini nga sagol, mahimo kini usa ka lamian ug makahupay nga ilimnon nga makapahimulos sa pagsugod o katapusan sa imong adlaw.