Makatabang ba ang Pag-inom sa Apple Cider Vinegar sa Diabetes?

Kontento

• Unsa ang giingon sa panukiduki
• Gusto pa ba nga sulayan kini?
• Kinsa ang kinahanglan nga likayan kini
• Ang gidala

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Paghinuktok

Ang Type 2 diabetes usa ka mapugngan nga laygay nga sakit nga nakaapekto sa kung giunsa pagkontrol sa imong lawas ang asukal (glucose) sa imong dugo.

Ang mga tambal, pagkaon, ug pag-ehersisyo mao ang sagad nga mga pagtambal. Apan ang mga bag-o nga pagtuon nagsaad alang sa usa ka butang nga makit-an usab nimo sa kadaghanan sa mga kabinet sa kusina: suka sa apple cider.

Mga 1 sa 10 ka mga Amerikano ang adunay type 2 nga diabetes, sumala sa. Kung ang apple cider suka adunay potensyal ingon usa ka natural nga pagtambal, kana mahimong maayong balita.

Unsa ang giingon sa panukiduki

Samtang daghang mga pagtuon ang nagtan-aw sa link sa taliwala sa apple cider suka ug pagdumala sa asukal sa dugo, kasagaran sila gagmay - nga adunay lainlaing mga sangputanan.

"Adunay daghang mga gagmay nga pagtuon nga gisusi ang mga epekto sa apple cider suka, ug ang mga resulta magkasagol," ingon ni Dr. Maria Peña, usa ka endocrinologist sa New York.

"Pananglitan, adunay gihimo sa mga ilaga nga nagpakita nga ang apple cider suka nakatabang sa pagpaubus sa lebel sa LDL ug A1C. Apan ang limitasyon sa pagtuon nga kini gihimo ra sa mga ilaga, dili mga tawo, ”ingon niya.

Nasayran gikan sa panukiduki kaniadtong 2004 nga ang pagkuha sa 20 gramos (katumbas sa 20 mL) nga suka sa apple cider nga lasaw sa 40 ml nga tubig, nga adunay 1 kutsarita nga saccharine, mahimong mubu ang asukal sa dugo pagkahuman sa pagkaon.

Ang usa pa nga pagtuon, kini gikan sa 2007, nakit-an nga ang pagkuha suka sa apple cider sa wala pa matulog nakatabang sa pag-kasarangan sa asukal sa dugo sa pagmata.

Apan ang parehas nga pagtuon gagmay, nagtan-aw lamang sa 29 ug 11 nga mga partisipante, matag usa.

Bisan kung wala daghang panukiduki sa epekto sa apple cider suka sa tipo nga 1 nga diabetes, usa ka gamay nga pagtuon kaniadtong 2010 ang nagtapos nga mahimo kini makatabang nga maminusan ang taas nga asukal sa dugo.

Ang usa sa unom nga pagtuon ug 317 nga mga pasyente nga adunay tipo nga 2 nga diabetes nagtapos sa apple cider suka nga naghatag kaayohan nga epekto sa pagpuasa sa asukal sa dugo ug HbA1c.

"Ang mensahe nga gidala sa balay mao nga hangtod nga mahuman ang usa ka daghang pagsulay nga pagpugong sa kontrol, lisud mahibal-an ang tinuud nga mga kaayohan sa pagkuha sa suka sa apple cider," ingon niya.

Gusto pa ba nga sulayan kini?

Ang suka sa cider sa Apple nga organikon, wala’y sala, ug hilaw sagad mao ang labing kaayo nga kapilian. Mahimo kini madag-umon ug mahimong labi ka daghan sa mga makaayo nga bakterya.

Kini nga madag-umon nga tanum nga cobwebbed chain of acid gitawag nga inahan sa kultura sa suka. Gidugang kini sa cider o uban pang mga likido aron masugdan ang pagbubu sa suka ug makit-an sa mga de-kalidad nga suka.

Ang suka sa cider sa Apple giisip nga luwas, busa kung adunay diabetes, mahimo’g angay nga sulayan.

Gisugyot ni Peña nga lasaw ang 1 ka kutsarita nga suka sa usa ka baso nga tubig aron maminusan ang pagkalagot sa tiyan ug pagkadaot sa ngipon, ug gipasidan-an ang mga tawo nga nangayo tambal.

"Ang mga tawo kinahanglan magbantay sa bisan unsang 'dali nga pag-ayo' o ​​'solusyon sa milagro' sa ilang mga panginahanglanon sa kahimsog, tungod kay ang kini nga mga sugyot dili sagad nga gisuportahan sa lig-on nga ebidensya ug mahimong magdala sa daghang kadaot kaysa maayo,” ingon ni Peña.

Interesado? Pagpamalit dinhi nga suka sa apple cider.

Kinsa ang kinahanglan nga likayan kini

Pinauyon kay Peña, ang mga tawo nga adunay problema sa kidney o ulser kinahanglan nga maglikay, ug wala’y bisan kinsa ang kinahanglan nga ihulip sa ilang naandan nga tambal.

Daghang kantidad sa suka sa apple cider mahimong magresulta sa pagkunhod sa lebel sa potassium agig dugang sa mga epekto sama sa pagguba sa ngipon sa enamel.

Kung nag-inom og insulin o mga tabletas sa tubig sama sa furosemide (Lasix), ang lebel sa potassium mahimong mahulog sa peligro nga lebel. Pakigsulti sa imong doktor kung moinom ka niini nga mga tambal.

Ang gidala

Sa pagtapos sa adlaw, ang labing epektibo nga paagi aron mapugngan ug madumala ang diyabetes mao ang pagkaon sa usa ka timbang nga pagkaon nga adunay kauban nga himsog nga carbohydrates ug igo nga himsog nga protina ug tambok.

Hinungdanon nga masabtan ang epekto sa mga carbohydrates sa imong asukal sa dugo, ug limitahan ang pag-inom sa pino ug giproseso nga mga carbohydrates, sama sa mga pagkaon nga adunay dugang nga asukal.

Hinuon, pagpili alang sa himsog nga nutrient-dense, fibrous carbohydrates, sama sa prutas ug utanon. Sukwahi sa nangaging mga rekomendasyon, mahimo usab ilakip sa mga adunay sakit sa kidney, tungod kay ang sulud nga posporus karon nga nahibal-an nga dili maayo nga masuhop.

Ang pagdugang sa pisikal nga kalihokan mahimo usab nga adunay positibo nga epekto sa pagdumala sa asukal sa dugo.

Girekomenda ni Peña ang solusyon nga gisuportahan sa panukiduki sa usa ka himsog nga pagkaon ug regular nga ehersisyo.

Pagkuha mga makatabang nga tip sa kahimsog alang sa mga tawo nga adunay diabetes.