Nahimong Tinuod si Anna Victoria Bahin sa Kinahanglan Aron Makuha ang Abs

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang pagkuha og unom ka pack nga abs usa ka labing kasagarang mga katuyoan sa kahimsog sa tibuuk nga pisara. Ngano nga nangandoy sila kaayo? Aw, tingali tungod kay sila lisud nga makuha. Lagmit usab kana ang hinungdan ngano nga si Anna Victoria, fitness star ug tag-iya sa kaugalingon niyang hugpong sa gihagoan nga abs, nagpahinungod sa usa ka tibuuk nga post sa Instagram sa hilisgutan.

Sa iyang gi-post, nahibal-an niya ang tinuod nga alang sa kadaghanan sa mga tawo (lakip ang iyang kaugalingon!), Ang pagkuha nga makita nga abs gipasabut sa pagbutang sa us aka hinungdanon nga kantidad sa trabaho. Ang panguna nga hinungdan? Erm, genetics. (Yup, mao nga hinungdan nga lisud ang pagkalos usa ka tibuuk nga putos.)

Samtang ang pipila ka mga tawo swerte ug natural nga nagsandig sa ilang tiyan, daghan ang nagdala og sobra nga tambok sa maong lugar, siya mipasabut. "Kung WALA ka natural nga lean tummy (sama nako), ang giingon nga 'abs gitukod sa gym ug gipadayag sa kusina' magamit kanimo," sulat niya sa iyang caption. "Bummer, nahibal-an ko! Ug sa among kaso, kanunay nga ang tambok sa tiyan mao ang katapusan nga moadto ug ang una nga mobalik. Mao kini kung unsa kini!

Ang iyang tambag? "Ang pag-focus sa kusog nga pag-ehersisyo, husto nga pag-apil sa imong kinauyokan, pagbuhat sa cardio (dili labaw pa sa pagbansay sa kusog) UG ang pagpadayon sa imong mga pagkaon / macro sa pagsusi mao ang kinahanglan nga naa sa taas sa imong (fitness) nga lista sa prayoridad."

Ang laing kasagarang sayop nga pagsabot nga iyang gitubag mao ang ideya nga ang abs-focused workouts gikinahanglan aron makuha ang chiseled midsection sa imong mga damgo. (Hinungdan nga punto: Kini nga mga paglihok sa kinatibuk-ang lawas nga nagpunting sa imong kinauyokan.)

"Dili mo kinahanglan nga buhaton ang tradisyonal nga ab-pokus nga pag-ehersisyo aron makakuha og abs," siya misulat. "Kung nahibal-an nimo kung giunsa ang pag-apil ug paggamit sa imong kinauyokan / abs sa hustong paagi sa panahon sa imong kusog nga pag-ehersisyo, mahimo ka nga magtukod og abs pinaagi lamang sa paggamit ug pag-apil sa imong kinauyokan sa mga paglihok nga nakabase sa kusog nga nag-inusara." (Pangunahan: Ania kung ngano nga ang kinauyokan nga kusog hinungdanon kaayo.)

Apan dili lang niya kini pasagdan. Ingon usa ka tigpasiugda sa pagkapositibo sa lawas (ania ang iyang mensahe sa bisan kinsa nga nag-ingon nga "gipalabi" ang iyang lawas nga tan-awon sa usa ka piho nga paagi), dali usab niya nga giila nga ang hitsura dili lamang ang hinungdanon. "Sama sa nahibal-an nimo nga mga babaye, dili ako motuo nga ang abs mao ang tanan, dili bisan usa. * aron makab-ot ang maong mga tumong."

Sa ato pa, posible nga higugmaon ang imong lawas ug gusto nga usbon kini sa parehas nga oras, apan ang adunay abs dili tanan, labi na kung ang pagtan-aw sa imong gikaon ug dili gyud laktawan ang pag-ehersisyo nakapabati kanimo nga hingpit ka makaluluoy. Malipayon ang pagtagbo sa imong mga katuyoan, apan nalingaw sa imong pagkaon ug mga sesyon nga wala’y presyur? mao na paagi mas maayo.

Ribyuha alang sa