Giunsa gihimo ni Alison Brie ang Iyang Kaugalingong Plano sa Pag-ehersisyo Samtang Nag-file sa Tunga-tunga nga Dapit

Kontento

• Ribyuha alang sa

Si Alison Brie usa ka gigikanan sa inspirasyon sa pag-ehersisyo alang kanatong tanan, salamat sa mga nabuang nga ehersisyo sa kusog nga padayon niya nga gipaambit sa Instagram. Apan sa diha nga siya bag-o lang nakahukom sa paghimo sa iyang kaugalingon nga plano sa pagbansay, si Alison mao ang nag-trolling sa IG alang sa mga ideya sa gym. (May Kalabutan: Ang Mga Ehersisyo nga Gibuhat ni Alison Brie sa Pagbansay alang sa "GLOW" Season 2)

Kaniadtong Abril ug Mayo, ang aktres migahin unom ka semana sa Bandon, Oregon samtang nag-film Ang Pagrenta, usa ka umaabot nga makalilisang nga pelikula nga gisulat ug gidumala sa iyang bana nga si Dave Franco. Samtang dili kinahanglan nga siya mosulod GLOW-pagbansay sa porma sa pagpakig-away alang sa papel, gipili niya nga magtakda sa iyang kaugalingon nga iskedyul sa pagbansay aron mapadayon ang iyang kahimsog ug maayo ang pamati.

Nagtrabaho kauban si Alison kauban si Jason Walsh (nga nagbansay usab ni Emma Stone) ug uban pang mga trainer sa Rise Nation nga kanunay nga nagpadayon sa miaging walo ka tuig, busa sa pagsugod niya sa paglaraw sa iyang kaugalingon, nagkinahanglan kini og pag-ayo. (Related: Unsa ang hitsura sa usa ka Hingpit nga Balanse nga Semana sa Pag-ehersisyo)

"Nagsalig gyud ko kang Jason ug sa ubang mga tigbansay didto kung naa ko sa balay sa L.A.," ingon niya Porma. "Kasagaran buhaton nako ang tulo hangtod upat ka adlaw didto ug pagkahuman tulo ka adlaw nga cardio o yoga. Kini usa ka tinuud nga pagbag-o nga mahimo sa niining gamay kaayo nga lungsod nga adunay gamay nga gym ug kinahanglan gyud nga magkahiusa ang akong kaugalingon nga pag-ehersisyo." (May Kalabutan: Giunsa ang Paghimo sa Imong Kaugalingon nga Plano sa Pag-ehersisyo sa Muscle)

Samtang sa Oregon, gimarkahan niya ang iyang mga semana aron malakip ang tulo ka adlaw nga kusog ug tulo ka adlaw nga cardio. Matag gabii, gilaraw niya ang iyang sunod nga sesyon sa pagbansay, nga gigamit ang mga pag-ehersisyo gikan sa fitness Instagrammers sama ni Claire P. Thomas ingon man mga sirkito nga kaniadto gihatag kaniya sa iyang mga trainer samtang wala sa lungsod. (Lagmit giapil niya ang mga ehersisyo sama sa bug-at nga mga deadlift, hip thrust, ug front squats, nga pulos sentro sa Alison's GLOW pagbansay.)

Naningkamot usab siya nga makakat-on og dugang gikan sa ubang mga gym-goers. "Adunay laing babaye sa gym nga nagpuyo sa lugar ug siya maayo kaayo," ingon niya. "Makita nako siya nga gihiusa kining tibuok nga kahimanan aron magsulud sa bat-ang," ingon niya. "... Medyo naglakaw lang ako ug gipaila ang akong kaugalingon ug ingon, 'unsa ang nahitabo nimo dinhi?'" (Kaugnay: Si Brie Larson ug Alison Brie Ang Atong Bag-ong Paboritong Mga Kasayuran sa Pag-ehersisyo)

Aron mapadayon ang pagkabalanse samtang nag-ehersisyo sa adlaw ug pagkuha sa pelikula sa gabii, gidugangan niya ang Manitoba Harvest CBD nga lana sa iyang adlaw-adlaw nga tsa sa gabii. (Nakigtambayayong si Alison sa tatak.) "Usahay mag-shoot ka dayon ug mopauli ka ug ang imong hunahuna nagtuyoktuyok lang, ug nahibal-an nako nga ang Manitoba Harvest CBD oil usa ka maayong paagi aron mapakalma ang akong hunahuna ug mag-andam sa pagtulog , "ingon niya. (Ang labi ka maayo nga pagkatulog usa ra sa daghang mga kaayohan sa CBD, sumala sa syensya.)

Ang pagdala sa iyang rutina sa kalig-on sa iyang kaugalingon nga mga kamot napamatud-an nga "makalingaw ug gamay usab nga tensiyonado," tungod kay dili siya kanunay sigurado nga nagtrabaho siya sama kakugi sa tabang sa usa ka tigbansay. Gikan sa tingog niini, bisan pa, gipahimuslan gyud ni Alison ang iyang solo nga oras.

Ribyuha alang sa