Mga pagkaon nga daghang pagkaon sa serine

Kontento

• Para sa unsa si Serina?
• Lista sa mga pagkaon nga dato sa Serina

Ang mga pagkaon nga sagana sa serine panguna nga itlog ug isda, pananglitan, tungod kay daghan kini sa protina, apan kini dili hinungdan nga amino acid, nga gisagol sa lawas kung wala’y makuha.

Bisan pa niini, ang pipila ka mga indibidwal dili makahimo sa paghimo niini nga amino acid ug busa adunay usa ka talagsaon nga sakit nga metaboliko nga gitawag nga kakulang sa serine. Ang pagtambal sa sakit gihimo uban ang pagdugang sa serine ug usahay uban usab ang laing amino acid nga gitawag nga glycine, nga gireseta sa doktor. Kung dili matambalan, kini nga sakit mahimong hinungdan sa mga simtomas sama sa paglangan sa pag-uswag sa lawas, pagkaupat ug katarata.

Para sa unsa si Serina?

Nag-alagad ang Serine aron madugangan ang mga panagang sa lawas, makatabang sa tama nga paglihok sa sistema sa nerbiyos, pag-apil sa pagbag-o sa mga tambok ug pagdako sa kaunuran. Hinungdanon usab alang sa pagporma sa uban pang mga amino acid, sama sa amino acid glycine, aron mahibal-an ang bahin sa tan-awa ang kini nga amino acid: Mga pagkaon nga puno sa glycine.

Lista sa mga pagkaon nga dato sa Serina

Ang mga punoan nga pagkaon nga dato sa serine mao ang gatas, keso, yogurt, karne, isda ug itlog. Gawas sa kini nga mga pagkaon, ang uban pang mga pagkaon nga adunay serine mahimo usab:

• Hazelnut, cashews, Brazil nut, pecan, almonds, peanuts;
• Mga beans, mais;
• Barley, rye;
• Beetroot, talong, patatas, uhong, kalabasa, pula nga sibuyas, ahos.

Ang kabalaka sa pag-inom sa mga pagkaon nga dato sa serine dili taas tungod kay kini nga amino acid gihimo sa lawas ug, kasagaran, bisan kung wala’y pagkaon nga daghang pagkaon sa serine, ang lawas nagpatungha aron masuportahan ang mga kinahanglanon sa lawas. mao ang.