Unsa ang buhaton kung taas ang presyur

Kontento

• Tungod kay taas ang pressure
• Unsa ang buhaton aron makontrol ang taas nga presyon sa dugo

Kung taas ang presyur, labaw sa 14 hangtod 9, ubanan kini ubang mga simtomas sama sa grabe kaayo nga labad sa ulo, kasukaon, hanap nga panan-aw, pagkalipong ug kung adunay ka pagdayagnos sa taas nga presyon sa dugo, kini kinahanglan:

• Dad-a ang tambal nga gipakita sa cardiologist alang sa mga sitwasyon sa SOS;
• Pag-adto sa emergency room kung dili kini maayo sa 1 oras, tungod kay mahimo kini usa ka emergency nga medikal.

Bisan pa, kung dili ka hypertensive ug taas ang presyon sa dugo, nga wala’y bisan unsang simtomas gitambagan ka:

• Sulayi ang pagrelaks gamay ug paghulat sa 1 oras aron masukod usab ang presyur.

Kung pagkahuman niini, ang presyur magpadayon nga taas, kinahanglan ka nga makigkita sa usa ka cardiologist sa labing dali nga panahon, tungod kay kini mahimo’g magpakita usa ka kahimtang sa hypertension nga mahimong magkinahanglan pagtambal sa tambal aron mapugngan ang presyur, gipakita sa cardiologist. Mas nahibal-an kung giunsa ang pagdayagnos sa taas nga presyon sa dugo.

Tungod kay taas ang pressure

Ang taas nga presyon sa dugo labi ka kasagaran sa mga tawo nga adunay hypertension, nga motumaw kung ang dugo adunay kalisud nga moagi sa mga ugat, nga kasagarang mahitabo tungod sa pagtapok sa mga tambok nga plake sa sulud niini.

Bisan pa, ang adunay taas nga presyon sa dugo sa mubu nga panahon usa ka butang nga mahimong mahitabo sa bisan kinsa, ug sa bisan unsang edad, labi na pagkahuman sa mga sitwasyon sama sa:

• Pagdawat dili maayo nga balita;
• Mangin emosyonal gid;
• Paghimo usa ka maayong pagkaon;
• Paghimo usa ka grabe nga pisikal nga paningkamot.

Sa ingon, ang pagkataas sa presyon sa dugo usahay dili usa ka kabalaka ug sa kadaghanan dali nga makontrol, labi na kung ang tawo ingon himsog. Bisan pa, kung ang taas nga presyon sa dugo kanunay kaayo, hinungdanon nga makita ang usa ka kinatibuk-ang magtutudlo aron masusi ang mga kahigayunan nga adunay hypertension. Hibal-i ang daghan pa bahin sa hypertension ug kung ngano kini motumaw.

Ang mga tawo nga nag-antos sa hypertension kinahanglan usab nga magsusi matag beses sa presyon sa dugo sa botika, dugang sa pag-inom sa mga tambal nga gitudlo sa doktor ug pagpadayon sa himsog nga pamatasan, sama sa pagkaon og diyeta nga mubu sa asin ug tambok, ug kanunay nga nag-ehersisyo nga magaan hangtod kasarangan nga ehersisyo.

Tan-awa ang usa ka panig-ingnan sa labing kaayo nga pagkaon aron makatabang nga makontrol ang presyon sa dugo.

Unsa ang buhaton aron makontrol ang taas nga presyon sa dugo

Aron mapugngan ang taas nga presyon sa dugo, paglikay sa mga komplikasyon niini, kinahanglan nga sukdon sa hypertensive nga tawo ang presyon sa dugo labing menos kausa sa usa ka semana, nga gisulat ang iyang mga mithi aron ipakita sa cardiologist sa mga sunod nga pagtudlo. Niining paagiha, ang doktor mahimong adunay labi ka maayo nga pagsabut kung giunsa ang paggawi sa presyur ug mahimong ipakita ang labing angay nga pagtambal.

Bisan pa, ang uban pang parehas nga hinungdanon nga mga kinaiya nga kinahanglan gamiton aron makatabang nga makontrol ang presyon nga labi ka maayo:

• Pagkunhod sa timbang, pagpadayon sa sulundon nga gibug-aton;
• Kaon usa ka mubu nga diyeta sa asin;
• Pagbansay sa pisikal nga ehersisyo; tan-awa kung giunsa makontrol ang hypertension sa pisikal nga kalihokan.
• Hunong sa panigarilyo, kung magamit;
• Paglikay sa mga makapahigwaos nga palibot;
• Dad-a kanunay ang tambal nga gisugo kanimo sa doktor.

Ang usa ka epektibo nga pagtambal sa balay aron makontrol ang taas nga presyon sa dugo mao ang orange juice nga adunay talong. Beat sa usa ka blender tunga sa talong nga adunay 1 baso nga natural nga orange juice ug sala pagkahuman. Girekomenda nga imnon kini nga juice matag buntag alang sa pamahaw.

Tan-awa kini nga video aron mahibal-an kung unsa ang buhaton aron maminusan ang taas nga presyon sa dugo: