Mga pagkaon nga puno sa glutamine

Kontento

• Lista sa mga pagkaon nga puno sa glutamine
• Unsa man ang glutamine?

Ang glutamine mao ang amino acid nga naa sa labi ka daghang kantidad sa lawas, tungod kay natural kini nga gihimo pinaagi sa pagbag-o sa laing amino acid, glutamic acid. Ingon kadugangan, ang glutamine mahimo usab nga makit-an sa pipila nga mga pagkaon, sama sa yogurt ug mga itlog, pananglitan, o mahimo nga ut-uton ingon usa ka nutritional supplement, nga makit-an sa mga sports supplement store.

Ang glutamine gikonsiderar nga usa ka semi-hinungdan nga amino acid, tungod kay atubang sa mga sitwasyon nga tensiyonado, sama sa sakit o presensya sa usa ka samad, mahimo kini nga hinungdanon. Ingon kadugangan, ang glutamine naghimo daghang mga gimbuhaton sa lawas, labi nga adunay kalabotan sa immune system, nag-apil sa pipila nga mga metabolic pathway ug gipaboran ang pagporma sa mga protina sa lawas.

Lista sa mga pagkaon nga puno sa glutamine

Adunay pipila nga gigikanan sa glutamine sa hayop ug tanum, sama sa gipakita sa mosunud nga lamesa:

Unsa man ang glutamine?

Ang glutamine gikonsiderar nga usa ka immunomodulator, tungod kay gigamit kini ingon usa ka gigikanan sa kusog sa mga selyula sa kaunuran, tinai ug immune system, nga nakapadasig ug nagpalig-on sa immune system.

Gipakita sa pipila ka mga pagtuon nga ang pagdugang sa glutamine nagpadali sa pagkaayo ug pagkunhod sa gitas-on sa pagpabilin sa ospital sa mga tawo nga naa sa postoperative period, sa kritikal nga kondisyon o nga nag-antos sa pagkasunog, sepsis, adunay polytrauma o gi-immunosuppressed. Kini tungod kay kini nga amino acid nahimo’g hinungdanon sa panahon sa kahimtang nga stress sa metaboliko, ug ang pagdugang niini hinungdanon aron malikayan ang pagkadaut sa kaunuran ug mapukaw ang immune system.

Ingon kadugangan, gigamit usab ang suplemento nga L-glutamine aron mapadayon ang kadaghan sa kaunuran, tungod kay kini makapaminus sa pagkahugno sa tisyu sa kaunuran pagkahuman sa ehersisyo, nakapadasig sa pagtubo sa kaunuran tungod kay gipaboran niini ang pagsulud sa mga amino acid sa mga cell sa kalamnan, makatabang sa pagkaayo pagkahuman sa grabe nga tisyu ug makatabang sa pagkaayo sa sindrom sa sobra nga pagbansay sa atletiko, usa ka kahimtang nga gihulagway sa pagminus sa lebel sa plasma nga glutamine.

Hibal-i ang dugang bahin sa mga suplemento sa glutamine.