8 nga pagkaon nga nagpalala sa heartburn ug nasunog

Kontento

• 1. Mga pagkaon nga halang
• 2. Sibuyas
• 3. Mga pagkaon nga acidic
• 4. Mga pritong pagkaon ug tambok
• 5. Mint
• 6. Chocolate
• 7. Mga ilimnon nga makahubog
• 8. Mga ilimnon nga kape o caffeine

Adunay mga pagkaon ug ilimnon nga mahimong hinungdan sa heartburn ug pagsunog sa esophagus o mahimong mograbe kini nga problema sa mga tawo nga adunay kalagmitan nga mag-antos sa reflux, sama sa caffeine, citrus fruit, fats o tsokolate, pananglitan.

Kadaghanan sa mga pagkaon nga hinungdan sa heartburn hinungdan sa pagpahayahay sa labing ubos nga esophageal sphincter, nga usa ka kaunuran nga naglihok ingon usa ka babag taliwala sa esophagus ug tiyan ug diin, kung relaks, gipadali ang pag-agi sa sulud sa gastric sa esophagus.

Pipila nga mga pananglitan sa mga pagkaon nga mahimong hinungdan sa heartburn mao ang:

1. Mga pagkaon nga halang

Kasagaran, ang mga pagkaon nga halang adunay sangkap nga gitawag nga capsaicin sa ilang komposisyon, nga makapahinay sa paghilis, hinungdan nga magpabilin ang pagkaon sa tiyan sa labi ka taas nga oras, mao nga madugangan ang peligro sa reflux.

Dugang pa, ang capsaicin usa usab ka sangkap nga makapalagot sa esophagus, nga hinungdan sa pagkasunog sa pagbati. Hibal-i kung unsa ang buhaton aron mahupay kini nga mga simtomas.

2. Sibuyas

Ang sibuyas, labi na kung hilaw kini usa ka pagkaon nga makapahulay sa labing ubos nga esophageal sphincter, nga usa ka kaunuran nga molihok ingon usa ka babag taliwala sa esophagus ug tiyan ug kung kini relaks, gipadali ang reflux. Ingon kadugangan, kini adunay usa ka hataas nga sulud sa hibla, nga nagpadako ug nagpalala sa mga simtomas sa heartburn.

3. Mga pagkaon nga acidic

Ang mga acidic nga pagkaon sama sa mga prutas nga sitrus sama sa kahel, lemon, pinya o kamatis ug kamatis nga gigikanan, nagdugang ang kaasim sa tiyan, nagpakusog sa heartburn ug nasunog nga sensation sa esophagus.

4. Mga pritong pagkaon ug tambok

Ang mga pritong pagkaon ug tambok sama sa cake, butter, cream o bisan avocado, keso ug mga nut usa ka pagkaon nga makapahulay usab sa ubos nga esophageal sphincter, nga labi kadali makagawas ang acid sa tiyan sa esophagus, hinungdan sa pagkasunog.

Ingon kadugangan, ang mga pagkaon nga adunay daghang tambok nakapukaw sa pagpagawas sa cholecystokinin hormone, nga nakatampo usab sa pagpahulay sa labing ubos nga esophageal sphincter ug nagpadugay sa pagpadayon sa pagkaon sa tiyan aron mas maayo nga matunaw, diin, sa pikas nga bahin, nagdugang sa peligro sa reflux.

5. Mint

Ang pila ka pagtuon nagpamatuod nga ang mga pagkaon nga mint gipadako ang gastroesophageal reflux ug nasunog. Gihunahuna usab nga, sa pipila ka mga kaso, ang mint hinungdan sa pagkalagot sa lining sa esophagus.

6. Chocolate

Gipahulay usab sa mga pagkaon nga tsokolate ang labing ubos nga esophageal sphincter, nga nagdugang acid reflux, tungod sa komposisyon sa theobromine ug pagpagawas sa serotonin.

7. Mga ilimnon nga makahubog

Pagkahuman sa pag-inom sa alkoholikong mga ilimnon, ang alkohol dali nga masuhop sa gastrointestinal system, nga makapalagot sa mga mucous membrane sa esophagus ug tiyan ug mag-usab sa mga lamad sa tinai, makadaot sa pagsuyup sa mga sustansya.

Ingon kadugangan, gipahulay usab sa alkohol ang labing ubos nga esophageal sphincter ug nagdugang ang kaasim sa tiyan.

8. Mga ilimnon nga kape o caffeine

Sama sa ubang mga pagkaon, kape ug mga produkto nga adunay caffeine sa ilang komposisyon, sama pananglit sa mga softdrinks, pananglitan, pagpahuway sa ubos nga esophageal sphincter, pagdugang acid reflux.

Nahibal-an ang uban pang mga hinungdan nga mahimong hinungdan sa heartburn.