Kompleto nga lista sa mga pagkaon nga makaayo
Kontento
- Mga pagkaon aron mas dali mamaayo
- Mga pagkaon nga makababag sa pag-ayo
- Pagkaon aron mapadali ang pagkaayo sa ning-agi nga panahon
Ang mga pagkaon nga makaayo, sama sa gatas, yogurt, orange ug pinya, hinungdanon sa pagkaayo pagkahuman sa operasyon tungod kay gipadali nila ang pagporma sa tisyu nga nagsira sa mga samad ug makatabang nga maminusan ang marka sa peklat.
Aron mapaayo ang pagkaayo, hinungdanon usab nga huptan nga maayo ang hydrated sa lawas, tungod kay ang panit labi nga pagkamaunat-unat ug labi nga maayo ang samad. Ang usa ka maayong solusyon mahimong mga pagkaon nga daghang tubig sama sa orange, pakwan, pipino ug mga sabaw sa katibuk-an. Hibal-i kung unsang mga pagkaon ang daghang tubig.
Tan-awa kung unsa pa ang gisulti sa among nutrisyonista sa usa ka labing makalipay nga video sa ubus:
Mga pagkaon aron mas dali mamaayo
Susihon ang lamesa alang sa mga pananglitan sa mga pagkaon nga nakaamot sa labi ka maayo nga pag-ayo sa panit ug kana kinahanglan nga mangaut-ut sa postoperative period, pagkahuman sa usa ka pagputol o pagkuha tattoo o pagpatusok:
| PANANGLITAN | Kaayohan sa postoperative | |
| Mga pagkaon nga puno sa Mga protina | Lean nga karne, itlog, isda, gelatin, gatas ug mga produkto nga gatas | Nakatabang sila sa pagporma sa tisyu nga kinahanglan aron masira ang samad. |
| Mga pagkaon nga puno sa Omega 3 | Mga liso sa sardinas, salmon, tuna o chia | Pagminus sa paghubag pinaagi sa pagpadali sa pag-ayo. |
| Mga prutas nga nag-ayo | Orange, strawberry, pinya o kiwi | Hinungdanon sa pagporma sa collagen, nga makatabang sa panit nga mahimong labi ka lig-on. |
| Mga pagkaon nga puno sa Bitamina K | Broccoli, asparagus o spinach | Nakatabang sila sa pagpamutus pinaagi sa paghunong sa pagdugo ug pagpadali sa pagkaayo. |
| Mga pagkaon nga puno sa Bakal | Atay, itlog nga itlog, chickpeas, gisantes o lentil | Nakatabang kini aron mapadayon ang himsog nga mga selula sa dugo, nga hinungdanon sa pagdala mga sustansya sa lugar nga samad. |
| Mga pagkaon nga puno sa Valina | Soy, Brazil nut, barley o talong | Pagpalambo sa kalidad sa pagpabag-o sa tisyu. |
| Mga pagkaon nga puno sa Bitamina E | Mga binhi sa sunflower, hazelnut o peanut | Gipalambo ang kalidad sa naporma nga panit. |
| Mga pagkaon nga puno sa Bitamina A | Karot, kamatis, mangga o beet | Maayo kini alang sa pagpugong sa paghubag sa panit. |
Ang pagkuha sa suplemento sa pagkaon nga Cubitan mahimo usab nga magamit aron mapadali ang proseso sa pag-ayo, labi na sa kaso sa mga samad ug higdaan nga makita sa mga tawo nga wala’y kama.
Mga prutas nga nag-ayoMga pagkaon nga makababag sa pag-ayo
Ang piho nga mga pagkaon, nga naila nga mga bugsay, makababag sa pag-ayo ug dili mangaut-ut pagkahuman sa operasyon, samtang adunay mga tahi, sama sa tamis, softdrink, pritong pagkaon o giproseso nga karne, sama sa sausage ug sausage.
Kini nga mga pagkaon makadaot sa pagkaayo tungod kay ang asukal ug industriyalisadong tambok nagdugang sa paghubag sa lawas ug makababag sa sirkulasyon sa dugo, nga hinungdanon aron maabut sa mga sustansya ang samad aron makaayo ang tisyu.
Busa, hinungdanon nga iapil gikan sa pagdiyeta ang tanan nga adunay tambok ug labi na ang asukal, sama sa:
- Powdered sugar, honey, cane molass;
- Ang soda, candies, tsokolate, ice cream ug cookies, gisudlan o wala;
- Chocolate milk, jam nga adunay asukal;
- Mga tambok nga karne, baboy, sausage, sausage, bacon.
Ang usa ka maayong pamaagi mao ang pagtan-aw sa marka sa mga giproseso nga pagkaon ug susihon kung adunay asukal sa lista sa sangkap sa produkto. Usahay ang asukal gitago sa ilalum sa pipila ka mga katingad-an nga mga ngalan sama sa Maltodextrin o Corn syrup. Tan-awa ang kantidad sa asukal sa adlaw-adlaw nga pagkaon.
Pagkaon aron mapadali ang pagkaayo sa ning-agi nga panahon
Ang usa ka maayo nga kapilian nga pagkaon nga kan-on sa postoperative period mao ang adunay usa ka sabaw nga utanon, gibunalan ang blender nga adunay us aka ambon nga lana sa olibo. Kini nga una nga pagkaon kinahanglan nga likido ug mahimong makuha bisan sa usa ka baso nga adunay uhot aron mapadali.
Kung ang pasyente dili kaayo sakit, mahimo siya usa ka magaan nga pagkaon, nga naghatag pagpalabi sa luto nga pagkaon ug mga utanon. Ang usa ka maayong tip mao ang pagkaon sa 1 ka piraso sa sinugba o giluto nga salmon, tinimplahan og mga tanum ug linuto nga broccoli, ug 1 ka baso nga pinikpik nga orange juice nga adunay mga strawberry.
Pagkuha Sa Pagkapopular
Mahimo ka na Karon Makapalit Alkohol nga Libre sa Alak nga gisudlay sa THC