Pagkaon alang sa herpes: unsa ang kan-on ug kung unsa ang likayan

Kontento

• Mga Pagkaon nga Pagkaon
• 1. Mga pagkaon nga adunay lysine
• 2. Mga pagkaon nga adunay bitamina C
• 3. Pagkaon nga adunay zinc
• 4. Uban pang mga pagkaon nga nagpalig-on sa immune system
• Pagkaon nga Ilikay
• Pagdugang sa Lysine

Aron matambal ang herpes ug malikayan ang balik-balik nga mga impeksyon, ang pagkaon nga adunay sulud nga pagkaon nga sagol sa lysine, nga hinungdanon nga amino acid nga wala gisagol sa lawas, kinahanglan kan-on pinaagi sa pagkaon o pagdugang, ug ang pipila nga gigikanan sa lysine mao ang mga karne, isda ug gatas .

Dugang pa, ang pagkonsumo sa mga pagkaon nga dato sa arginine, nga usa ka amino acid, nga, dili sama sa lysine, nga gipaboran ang pagdoble sa herpes virus sa lawas, makapahinay sa pagkaayo.

Hinungdanon nga hisgutan nga ang mga pagkaon nga puno sa lysine adunay sulud usab nga arginine, tungod kay ang parehas nga mga amino acid makit-an sa mga pagkaon sa mga pagkaon nga daghang protina, busa kinahanglan pilion sa usa ang adunay sulud nga labi ka daghan nga lysine kaysa arginine.

Mga Pagkaon nga Pagkaon

Aron malikayan ang pagbalik-balik sa pag-atake sa herpes, ang mga mosunud nga pagkaon kinahanglan nga iupod sa pagdiyeta:

1. Mga pagkaon nga adunay lysine

Gituohan nga ang lysine makatabang aron malikayan ang balik-balik nga herpes ug makatampo sa pagpadali sa pagtambal niini, tungod kay gipaminusan niini ang pagkopya sa virus sa lawas, nga nagpalig-on sa immune system.Ang Lysine giisip nga hinungdanon nga amino acid, tungod kay ang lawas dili makahimo niini, ug busa kinahanglan kini mokaon pinaagi sa pagkaon.

Ang gigikanan sa lysine mao ang gatas, yogurt, itlog, abokado, beans, gawas sa itom, mga gisantes, lentil, karne, atay, manok ug isda.

2. Mga pagkaon nga adunay bitamina C

Hinungdanon usab nga iupod ang mga pagkaon nga dato sa bitamina C sa pagdiyeta, tungod kay kini makapukaw sa immune system, nga nagpanalipod sa lawas gikan sa mga impeksyon, dugang sa pag-amot sa pagporma sa collagen ug pagpabag-o sa panit, nga gipaboran ang pag-ayo sa mga samad nga motumaw sa panahon sa krisis sa herpes.

Ang pila sa mga gigikanan sa pagkaon nga dato sa bitamina C mga orange, kiwi, strawberry, lemon ug pinya. Hibal-i ang daghang mga pagkaon nga puno sa bitamina C.

3. Pagkaon nga adunay zinc

Ang zinc usa ka mineral nga naghimo daghang mga gimbuhaton sa lawas, nga dugang sa pagpalig-on sa immune system, gipaboran usab ang pag-ayo sa mga samad. Ang pila nga pagkaon nga puno sa mineral niini mao ang mga talaba, karne ug toyo. Hibal-i ang dugang bahin sa zinc ug ang mga gimbuhaton niini sa lawas.

4. Uban pang mga pagkaon nga nagpalig-on sa immune system

Ang uban pang mga pagkaon nga makatabang sa pagdugang sa mga panalipod mao kadtong adunahan sa omega-3, bitamina E, probiotics ug selenium. Ang pila ka pananglitan sa mga pagkaon mao ang mga binhi sa flax, lana sa oliba, ahos, binhi sa sunflower, kefir ug luya.

Pagkaon nga Ilikay

Aron mapugngan ang herpes, ang mga pagkaon nga dato sa arginine, nga usa ka amino acid nga nagpalihok sa pagdugang sa virus ug nagdugang sa kadaghan sa krisis, kinahanglan maminusan sa pagdiyeta Ang pipila sa mga pagkaon mao ang mga oats, granola, germ germ ug mga almendras, pananglitan. Makita ang daghang pagkaon nga puno sa arginine.

Ang laing hinungdan nga lakang mao ang paglikay sa konsumo sa kape, ingon man puti nga harina ug mga pagkaon nga puno sa asukal, sama sa tsokolate, puti nga tinapay, biskwit, cake ug softdrinks, tungod kay kini mga maka-makapahubag nga pagkaon, nga maglisud sa pagpaayo.

Dugang pa, hinungdanon usab nga likayan ang paggamit sa mga sigarilyo, ang pag-inom sa mga alkoholikong ilimnon ug pagkaladlad sa adlaw nga wala’y proteksyon, tungod kay kini mga hinungdan nga nagpahuyang sa immune system ug nagdugang ang peligro sa virus nga magpakita mismo.

Pagdugang sa Lysine

Ang suplemento sa Lysine gituohan nga makatabang nga malikayan ang balik-balik nga herpes ug mas dali matambal ang mga samad. Sa kinatibuk-an, ang girekomenda nga dosis alang sa paglikay sa balik-balik nga herpes mao ang 500 hangtod 1500 mg adlaw-adlaw nga lysine.

Sa mga kaso diin ang virus aktibo, girekomenda nga mag-ut-ut hangtod sa 3000 mg nga lysine sa usa ka adlaw, sa panahon sa mahait nga panahon, ug kinahanglan konsultahon ang doktor aron ipakita ang labing angay nga dosis alang sa kaso nga gisukit. Tan-awa ang daghang mga detalye bahin sa mga suplemento sa lysine.

Ingon kadugangan, mahimo usab nga girekomenda sa doktor ang paggamit og mga suplemento nga gibase sa zinc, omega-3, bitamina E ug C. Makita ang daghang tambag bahin sa nutrisyon sa mosunud nga video: