Alkoholikong

Kontento

• Katingbanan
• Unsa ang epekto sa alkohol sa lawas?
• Ngano nga ang mga epekto sa alkohol lahi sa matag tawo?
• Unsa ang kasarangan nga pag-inom?
• Unsa ang usa ka sukaranan nga ilimnon?
• Kinsa ang dili moinom og alkohol?
• Unsa ang sobra nga pag-inom?

Katingbanan

Kung ikaw sama sa daghang mga Amerikano, moinom ka bisan unsang ilimnon nga alkohol bisan usahay. Alang sa daghang mga tawo, ang kasarangang pag-inom tingali luwas. Apan ang pagminus og dyutay labi ka kaayo alang sa imong kahimsog kaysa labi nga pag-inom. Ug adunay pipila ka mga tawo nga dili gyud kinahanglan mag-inom.

Tungod kay ang sobrang pag-inom mahimong makadaot, hinungdanon nga mahibal-an kung giunsa ka makaapekto sa alkohol ug kung unsa kadaghan ang sobra.

Unsa ang epekto sa alkohol sa lawas?

Ang alkohol mao ang usa ka sentral nga gikulbaan nga sistema sa gikulbaan. Kini nagpasabut nga kini usa ka tambal nga makapahinay sa kalihokan sa utok. Mahimo niini mabag-o ang imong pagbati, pamatasan, ug pagpugong sa kaugalingon. Mahimo kini hinungdan sa mga problema sa panumduman ug tin-aw nga panghunahuna. Ang alkohol mahimo usab nga makaapekto sa imong koordinasyon ug pisikal nga pagpugong.

Ang alkohol adunay usab mga epekto sa ubang mga organo sa imong lawas. Pananglitan, mapataas ang imong presyon sa dugo ug rate sa kasingkasing. Kung nag-inum ka sobra sa usa ka higayon, mahimo ka niini masuka.

Ngano nga ang mga epekto sa alkohol lahi sa matag tawo?

Ang mga epekto sa alkohol magkalainlain matag tawo, depende sa lainlaing mga hinungdan, lakip ang:

• Pila imong giinom
• Kung giunsa nimo kini pag-inom
• Ang kantidad sa pagkaon nga imong nangaon sa wala pa moinom
• Imong edad
• Imong sex
• Ang imong rasa o etniko
• Ang imong pisikal nga kahimtang
• Wala ba ikaw adunay kaagi sa pamilya sa mga problema sa alkohol

Unsa ang kasarangan nga pag-inom?

• Alang sa kadaghanan sa mga babaye, ang kasarangan nga pag-inom dili labaw sa usa ka sukaranan nga pag-inom sa usa ka adlaw
• Alang sa kadaghanan sa mga lalaki, ang kasarangan nga pag-inom dili labaw sa duha ka sagad nga mga ilimnon sa usa ka adlaw

Bisan kung ang kasarangang pag-inom mahimong luwas alang sa daghang mga tawo, adunay mga peligro gihapon. Ang kasarangan nga pag-inom mahimong makapataas sa peligro nga mamatay gikan sa pipila nga mga kanser ug sakit sa kasingkasing.

Unsa ang usa ka sukaranan nga ilimnon?

Sa Estados Unidos, ang usa ka sukaranan nga pag-inom usa nga adunay sulud mga 14 gramo nga puro nga alkohol, nga makita sa:

• 12 onsa nga serbesa (5% sulud sa alkohol)
• 5 onsa nga alak (12% sulud sa alkohol)
• 1.5 ounces o usa ka "shot" nga distillado nga espiritu o alkohol (40% sulud sa alkohol)

Kinsa ang dili moinom og alkohol?

Ang pila ka mga tawo dili gyud mag-inom alkohol, lakip na ang mga

• Nakuha ba gikan sa us aka alkohol nga paggamit sa sakit (AUD) o dili makontrol ang gidaghanon nga ilang giinom?
• Wala’y edad 21
• Mabdos o naningkamot nga mabuntis
• Pag-inom sa mga tambal nga mahimo’g makig-uban sa alkohol
• Adunay mga kahimtang sa medisina nga mahimong mograbe kung moinom ka alkohol
• Naglaraw ba sa pagdrayb
• Mag-operate nga makinarya

Kung adunay ka mga pangutana bahin kung luwas ka bang mainom, pakigsulti sa imong tig-alima sa kahimsog.

Unsa ang sobra nga pag-inom?

Ang sobra nga pag-inom nag-upod sa pag-inom sa hilak ug pag-inom og daghang alkohol:

• Ang pag-inom sa Binge inom labi kaayo nga pag-inom nga ang lebel sa konsentrasyon sa alkohol sa imong dugo (BAC) mao ang 0.08% o labaw pa. Alang sa usa ka lalaki, kini kasagarang mahitabo pagkahuman sa 5 o daghan pang mga ilimnon sa sulud sa pipila ka mga oras. Alang sa usa ka babaye, kini matapos ang mga 4 o labi pa nga mga ilimnon sa sulud sa pipila ka mga oras.
• Ang paggamit sa bug-at nga alkohol adunay labaw pa sa 4 nga mga ilimnon sa bisan unsang adlaw alang sa mga kalalakin-an o labaw pa sa 3 nga ilimnon alang sa mga babaye

Ang pag-inom sa Binge nagdugang sa imong peligro nga madaot, pagkahulog sa awto, ug pagkahilo sa alkohol. Nagbutang usab kini kanimo nga mahimong bayolente o mabiktima sa kapintas.

Ang paggamit sa bug-at nga alkohol sa dugay nga panahon mahimong hinungdan sa mga problema sa kahimsog sama sa

• Sakit sa paggamit sa alkohol
• Mga sakit sa atay, lakip ang cirrhosis ug fatty liver disease
• Sakit sa kasingkasing
• Dugang nga peligro alang sa pipila nga mga kanser
• Dugang nga peligro sa mga kadaot

Ang pagbug-at sa alkohol mahimo usab nga hinungdan sa mga problema sa balay, sa trabahoan, ug sa mga higala. Apan makatabang ang pagtambal.

NIH: National Institute sa Pag-abuso sa Alkohol ug Alkoholismo