ADHD ug Hyperfocus

Kontento

• Unsa ang Hyperfocus?
• Mga Kaayohan sa Hyperfocus
• Pagsagubang sa Hyperfocus
• Hyperfocus sa mga Hamtong

Ang usa ka kasagarang simtomas sa ADHD (kakulangan sa atensyon / hyperactivity disorder) sa mga bata ug mga hamtong mao ang dili kaarang nga mag-focus sa kadugayon sa buluhaton nga buhaton. Kadtong adunay ADHD dali nga makabalda, nga nakapalisud sa paghatag padayon nga pagtagad sa usa ka piho nga kalihokan, buluhaton, o buluhaton. Apan ang usa ka dili kaayo kilala, ug labi ka kontrobersyal, simtomas nga gipakita sa pipila ka mga tawo nga adunay ADHD nga nailhan nga hyperfocus. Hinumdomi nga adunay uban pang mga kondisyon nga nag-upod sa hyperfocus ingon usa ka simtomas, apan dinhi tan-awon naton ang hyperfocus tungod kay kini may kalabutan sa usa ka tawo nga adunay ADHD.

Unsa ang Hyperfocus?

Ang Hyperfocus mao ang kasinatian sa lawom ug grabe nga konsentrasyon sa pipila ka mga tawo nga adunay ADHD. Ang ADHD dili kinahanglan usa ka kakulangan sa atensyon, apan usa ka problema sa pagkontrol sa gitas-on sa atensyon sa usa nga gitinguha nga mga buluhaton. Mao nga, bisan kung ang mga kalibutanon nga buluhaton mahimo’g lisud ipunting, ang uban mahimo’g hingpit nga masuhop. Ang usa ka indibidwal nga adunay ADHD nga mahimong dili makumpleto ang mga buluhaton sa buluhaton sa balay o mga proyekto sa trabaho mahimo nga makapunting sa daghang oras sa mga dula sa video, isport, o pagbasa.

Ang mga tawo nga adunay ADHD mahimo nga itunlob sa hingpit ang ilang kaugalingon sa usa ka kalihokan nga gusto nila buhaton o malingaw nga buhaton hangtod sa punto nga dili nila masabtan ang tanan sa ilang palibut. Ang kini nga konsentrasyon mahimong grabe kaayo nga ang usa ka indibidwal mawala sa oras sa pagsubay sa oras, uban pang mga buluhaton sa balay, o sa palibut nga palibot. Samtang kini nga lebel sa kakusog mahimo’g ipaagi sa lisud nga mga buluhaton, sama sa trabaho o buluhaton sa balay, ang nakadaot mao nga ang mga indibidwal sa ADHD mahimo nga malusbog sa dili mabungahon nga mga kalihokan samtang wala manumbaling sa dinalian nga mga kapangakohan.

Kadaghanan sa nahibal-an bahin sa ADHD gibase sa eksperto nga opinyon o anecdotal nga ebidensya gikan sa mga tawo nga adunay kondisyon. Ang Hyperfocus usa ka kontrobersyal nga simtomas tungod kay sa karon adunay limitado nga ebidensya sa syensya nga adunay kini. Wala usab kini masinati sa tanan nga adunay ADHD.

Mga Kaayohan sa Hyperfocus

Bisan kung ang hyperfocus mahimo’g makadaot nga epekto sa kinabuhi sa usa ka tawo pinaagi sa pagpalayo kanila gikan sa mga hinungdanon nga buluhaton, mahimo usab kini magamit nga positibo, ingon gipamatud-an sa daghang mga syentista, artista, ug magsusulat.

Ang uban, bisan pa, dili kaayo swerte - ang katuyoan sa ilang hyperfocus mahimo nga pagdula og mga video game, paghimo sa Legos, o online shopping. Ang dili mapugngan nga pag-focus sa dili mabungahon nga mga buluhaton mahimong mosangput sa mga kakulian sa eskuylahan, nawala nga produktibo sa trabahoan, o napakyas nga mga relasyon.

Pagsagubang sa Hyperfocus

Mahimong malisud ang pagpukaw sa usa ka bata gikan sa usa ka panahon sa hyperfocus, apan kini hinungdanon sa pagkontrol sa ADHD. Sama sa tanan nga mga simtomas sa ADHD, ang hyperfocus kinahanglan nga delikado nga pagdumala. Kung naa sa kahimtang nga hyperfocuse, ang usa ka bata mahimong mawala sa oras sa pagsubay sa oras ug ang gawas nga kalibutan mahimo’g ingon dili hinungdanon.

Niini ang pipila ka mga sugyot alang sa pagdumala sa hyperfocus sa imong anak:

• Ipaathag sa imong anak nga ang hyperfocus bahin sa ilang kahimtang. Mahimong makatabang kini sa bata nga makita kini ingon usa ka simtomas nga kinahanglan nga baylohan.
• Paghimo ug pagpatuman sa usa ka iskedyul alang sa mga naandan nga kalihokan sa hyperfocus. Pananglitan, idili ang oras nga gigugol sa pagtan-aw sa telebisyon o pagdula og mga video game.
• Tabangi ang imong anak nga makit-an ang usa ka interes nga makatangtang sa ila gikan sa nahamulag nga oras ug nagpalig-on sa pakig-uban sa katilingban, sama sa musika o isport.
• Bisan kung lisud makuha ang usa ka bata gikan sa usa ka kahimtang nga hyperfocus, pagsulay nga mogamit mga marka, sama sa pagtapos sa usa ka salida sa TV, ingon usa ka senyas aron mapunting ang ilang atensyon. Gawas kung adunay us aka butang o adunay nakabalda sa bata, daghang oras ang mahimo nga mawala kung ang mga hinungdanon nga buluhaton, appointment, ug relasyon mahimo’g kalimtan.

Hyperfocus sa mga Hamtong

Ang mga hamtong nga adunay ADHD kinahanglan usab makig-atubang sa hyperfocus, sa trabaho ug sa balay. Niini ang pipila ka mga tip alang sa pagsagubang:

• Unaha ang adlaw-adlaw nga mga buluhaton ug buhata kini matag usa. Kini makapugong kanimo gikan sa paggasto og daghang oras sa bisan unsang usa ka trabaho.
• Paghimo usa ka timer aron mapanalipdan ang imong kaugalingon ug aron pahinumduman ka sa ubang mga buluhaton nga kinahanglan mahuman.
• Paghangyo sa usa ka higala, kauban, o miyembro sa pamilya nga tawagan o i-email ka sa piho nga mga oras. Nakatabang kini nga mabungkag ang grabe nga yugto sa hyperfocus.
• Pagpangabay sa mga myembro sa pamilya aron patya ang telebisyon, kompyuter, o uban pang mga makabalda aron makuha ang imong atensyon kung sobra ka ka lawom.

Sa katapusan, ang labing kaayo nga paagi aron masagubang ang hyperfocus dili ang pagpakig-away niini pinaagi sa pagdili sa pipila ka mga kalihokan, hinunoa aron kini magamit. Ang paghimo sa trabaho o eskuylahan nga makapadasig mahimong makuha ang imong pokus sa parehas nga paagi sa imong pinalabi nga kalihokan. Mahimong kini lisud alang sa usa ka nagtubo nga bata, apan sa katapusan mahimo’g mapahimuslanon alang sa usa ka hamtong nga naa sa trabahoan. Pinaagi sa pagpangita trabaho nga gitagana sa mga interes sa usa ka tawo, ang usa ka indibidwal nga adunay ADHD mahimong tinuud nga magdan-ag, nga naggamit hyperfocus sa ilang bentaha.