Usa ka Panudlo sa Usa ka Gumagamit: Usa ka Pagtan-aw sa Imong Imbisibo nga Imbentaryo

Kontento

• Unsa man ang mahimo naton niini?

Ang matag usa adunay istorya bahin sa That Kid in School gikan sa ilang pagkabata, dili ba?

Bisan kung nagkaon kini nga paste, nakiglantugi sa magtutudlo, o pila ka paagi sa usa ka senaryo sa nightlife sa Lovecraftian nga banyo, Kana nga Kid sa Eskuylahan adunay pagpangawat sa mga eksena nga nakasira. Usahay, natingala kita tanan kung unsa ang nahitabo sa ila, kung unsa ang ilang gibuhat karon.

Gawas kung, sama nako, * ikaw * Kana nga Kid sa Eskuylahan tungod kay adunay ka mga isyu sa pagpugong sa pagdumala gikan sa wala matambalan nga ADHD.

Ang pagkawalay kadasig, sa pangisip nga klinikal, mahimo’g mahubit nga gipasabut ingon "aksyon nga wala’y panan-aw."

Magsulti ako nga dili ipataas ang akong kamot, makabalda sa klase sa mga emosyonal nga pagbuto, ug paggawas sa akong lamesa kanunay nga nasorpresa ako nga ang paggamit sa duct tape wala gyud gipili sa palibut sa magtutudlo.

Mangutana ako kung ngano nga ginabuhat ko kini ug wala ako’y tin-aw nga tubag - {textend} bisan sa akong kaugalingon. Dili ko gusto nga iguhit ang daotan nga klase sa atensyon sa akong kaugalingon. Nakauulaw kini.

Nakakatawa kung unsa ka kanunay ang pag-antus sa mga bata nga ginganlan sila nga mga tagbuhat lamang sa kasamok. Bahin niini ang masking nga nakabase sa kaulaw sa mga bata tungod kay buhaton nila ang bisan unsang butang nga dili ikalimod nga sila managlahi, ug ang bahin niini kung giunsa ang among mga sistema sa eskuylahan dili igo nga nasangkapan sa pagkilala o paglihok sa kini nga mga kahimtang nga sa katapusan mga isyu sa kahimsog.

Apan kini usa ka kolum sa ADHD ug dili kung giunsa namon sistematikong pagkapakyas ang atong mga batan-on, busa ipadayon naton ang pagduso!

Padayon ta ug buhaton ang among pag-imbentaryo sa batasan nga "jerk-type".

Usa ako ka madasigon nga bata ug usa ako nga dili kaayo mapukaw sa hingkod. Kitang tanan adunay kini nga mga higayon niini, apan alang kanako mahimo’g mabati nga usa ka dosena nga mga tigpugong ang tanan nga nagdumala sa akong utok sa makausa ug wala’y nag-check in sa usag usa sa wala pa nila iduso ang mga buton.

Ilabi na sa mga kahimtang nga nakahatag og kahigwaos, nakita nako nga hilig ako nga mobalhin una ug unya maproseso ug atubangon ang ikaduha nga mga aksyon.

Dili kini ang labing episyente o epektibo nga proseso!

Dili ako magbakak, ang pagpugong sa impulse mao ang usa ka labing ka lisud nga bahin sa ADHD. Bisan ang unang lakang sa pag-angkon nga kita usa ka tawo nga naglupad sa kuptanan malisud tungod kay kini usa ka tinuud nga sesyon sa pakigbisog sa kaakuhan.

Maayo na lang, adunay kami usa ka checklist alang niana - {textend} nakaghimo ka ba bisan unsa sa mga mosunud?

1. Makaguba sa mga panagsulti (bisan kung wala ka’y idugang nga sangkap). Ngano nga lisud nga dili ra maghipos ug tugutan ang usa ka tawo nga adunay pulong nga sama kadasig?
2. Adunay mga makabalda sa imong mga makabalda? Kasagaran, ang labing tul-id nga mga buluhaton mahimo’g mahimong lisud tungod kay ang madasigon nga utok nagbag-o sa atong pagsabut sa prayoridad sama sa usa ka spinning slot machine. Wala nimo nahibal-an kung diin ang imong gitas-on sa atensyon moadto sa yuta!
3. Paggasto sama sa paghimo sa salapi nga paglihok bisan kung nabungkag ka? Nahibal-an natong tanan ang bahin sa mga makatarunganon nga kemikal sa utok nga gibuhian sa dali nga pagtagbaw sa mapugos nga pagpamalit, ug kadtong adunay ADHD kanunay nga makit-an ang ilang kaugalingon sa labing malimbong nga mga lungag sa koneho bahin sa kung unsa ang gusto ug unsa ang a kinahanglan. Naabtan pa nako ang akong kaugalingon nga naninguha nga hatagan katarungan ang pagpalit sa mga tool sa pagdumala sa ADHD sama sa mga tigplano ug kalendaryo ug pagkahuman nasabtan ang maayo nga nagtrabaho ko. Ulahi nga yugto sa kapitalismo, bata!
4. Lisud nga suklan ang peligro, makadaot nga batasan sama sa away o dili luwas nga pakigsekso? Adunay ako usa ka lalaki sa akong mga kontak nga adunay hapit walo ka lainlaing mga emojis nga gipasa sa tanan nga "KAMANGYAWAN! AYAW KANG TEXT NIYA! ” Adunay pa uban?
5. Gusto nga mag-Hulk out sa gihunahuna gyud nga pagtindog sa usa ka linya nga molapas sa 5 ka minuto? Dili (kinahanglan) nga gibati namon ang among oras nga labi ka mahal kaysa sa uban, usahay ang hagit lamang nga magpabilin nga hilum ug dili magkurog ang paghimo sa pagbarug sa usa ka linya sa dugay na nga positibo nga nakakapoy! Grabe kaayo kini usa sa mga "bahin sa pagkaanaa sa katilingban" nga mga butang?

Kung adunay ang bisan kinsa o tanan niini, ang imong walay pasensya nga asno mahimo’g magkinahanglan us aka propesyonal nga interbensyon aron masagubang ang kini nga simtomas sa ADHD.

Unsa man ang mahimo naton niini?

Ang pila sa aton nagtratar sa among ADHD nga adunay mga tambal, apan ang hurado murag wala pa usab sila nag-inusara alang sa partikular nga isyu.

Ang terapiya, sama sa panghunahuna sa pamatasan nga pamatasan, mahimong mapuslanon kung ikaw nagpasiugda sa mga isyu sa kawala.

Ang aktibo nga paghunahuna sama sa pag-ehersisyo sa usa ka kaunuran. Mahimo ka magsugod sa pag-ehersisyo pagkahuman sa usa ka sitwasyon nga gibati nga labi ka maluya, ug ang pag-uswag mahimo'g mabati nga imposible nga hinay sa pagsugod. Sama sa pag-aktibo sa pisikal, gusto ko nga ipahinumdom kanimo sa literal Pagmapailubon sa imong kaugalingon samtang imong gisulayan ang pagpailub sa uban.

Kung labi nimo nga gipugngan ang pagpugong sa kaugalingon ug pagkamaloloy-on, labi ka dali kini moabut kanimo. Ug labi ka maayo ang imong mga sangputanan sa dugay nga panahon!

Karon kung pasayloon mo ako, kini nga us aka Weird Kid in School nga mosukol sa impulse nga pangitaon si Natalie gikan sa ikaunom nga ang-ang nga tibuuk nga nag-frame kanako alang sa istorya sa kalisang sa banyo. Kana ang imong IBS, Natalie, IMONG IBS!

Si Reed Brice usa ka magsusulat ug komedyante nga nakabase sa Los Angeles. Si Brice usa ka alum sa UC Irvine nga Claire Trevor School of the Arts ug mao ang una nga transgender nga tawo nga gibalhin sa usa ka propesyonal nga rebue sa The Second City. Kung wala hisguti ang tsa sa sakit sa pangisip, gisulat usab ni Brice ang kolum sa among gugma ug sekso, "U Up?"