Giunsa ang husto nga paghugas sa mga kamot

Kontento

• Unsa ka hinungdan ang paghugas sa imong mga kamut?
• 8 nga mga lakang aron mahugasan sa husto ang imong mga kamot
• Unsang lahi sa sabon ang kinahanglan nimo gamiton?
• Kanus-a hugasan ang imong mga kamut

Ang paghugas sa kamut usa ka sukaranan apan labi ka hinungdanon nga pag-amping aron malikayan ang pagdakup o pagbalhin sa lainlaing mga lahi nga mga sakit nga makatakod, labi na pagkahuman sa mga palibot nga adunay daghang peligro nga mahugawan, sama pananglit sa usa ka publiko nga lugar o sa ospital, pananglitan.

Sa ingon, ang pagkahibalo kung unsaon paghugas sa imong mga kamut og maayo hinungdanon kaayo aron mawala ang mga virus ug bakterya nga mahimo’g naa sa panit ug hinungdan sa mga impeksyon sa lawas. Makita ang uban pang kinahanglanon nga pag-atiman aron magamit ang banyo sa eskuylahan, hotel o pagtrabaho nga wala’y mga sakit nga nakuha.

Ania kung giunsa ang paghugas sa imong mga kamut sa husto ug kung unsa kini kahinungdanon:

Unsa ka hinungdan ang paghugas sa imong mga kamut?

Ang paghugas sa imong mga kamot usa ka hinungdanon nga lakang sa pagpakig-away batok sa mga makatakod nga sakit, pinaagi man sa mga virus o bakterya. Kini tungod kay, kanunay ang una nga kontak sa usa ka sakit nga nahinabo pinaagi sa mga kamut nga, kung dad-on kini sa nawong ug direkta nga makontak ang baba, mata ug ilong, matapos nga magbilin og mga virus ug bakterya nga moresulta sa impeksyon.

Ang pila sa mga sakit nga dali mapugngan sa paghugas sa kamut upod ang:

• Mga sip-on ug trangkaso;
• Mga impeksyon sa pagginhawa;
• Hepatitis A;
• Leptospirosis;
• Impeksyon ni E.coli;
• Toxoplasmosis;
• Impeksyon ni salmonella sp.

Ingon kadugangan, bisan unsang uban pang lahi nga makatakod nga sakit o bag-ong impeksyon mahimo usab nga awayon pinaagi sa paghugas sa mga kamut.

8 nga mga lakang aron mahugasan sa husto ang imong mga kamot

Ang 8 labing kahinungdan nga mga lakang nga kinahanglan sundon aron masiguro nga nahugasan nimo ang imong mga kamut nga naapil sa:

1. Sabon ug limpyo nga tubig sa mga kamut;
2. Gihaplas ang palad matag kamot;
3. Pag-rub sa imong mga tudlo sa kamot sa palad sa pikas nga kamot;
4. Pag-rub sa taliwala sa mga tudlo matag kamot;
5. Kuskuson ang imong kumagko matag kamot;
6. Hugasan ang likod matag kamot;
7. Hugasi ang imong pulso ang duha nga mga kamot;
8. Pag-uga sa limpyo nga tualya o mga twalya sa papel.

Sa kinatibuk-an, ang proseso sa paghugas sa kamut kinahanglan molungtad sa dili moubus sa 20 segundo, tungod kay kini ang oras nga gikinahanglan aron masiguro nga ang tanan nga mga wanang sa kamot gihugasan.

Ang usa ka maayong tip sa katapusan sa paghugas mao ang paggamit sa tuwalya nga papel, nga gigamit aron mauga ang imong mga kamot, aron mapawong ang gripo ug aron malikayan nga makontak usab ang mga bakterya ug mga virus nga nahabilin sa gripo sa pag-abli sa tubig .

Pagtan-aw sa lain nga video nga adunay mga lakang nga mga panudlo aron mahugasan ang imong mga kamot sa husto:

Unsang lahi sa sabon ang kinahanglan nimo gamiton?

Ang labing angay nga sabon aron hugasan ang imong mga kamot adlaw-adlaw, pareho sa balay, sa eskuylahan o sa trabahoan mao ang kasagarang sabon. Ang mga sabon nga antibacterial gitagana aron magamit sa mga klinika ug ospital o kung nag-atiman sa us aka tawo nga adunay samad nga natakdan, diin adunay daghang karga sa bakterya.

Susihon ang resipe ug mahibal-an kung giunsa ang paghimo sa likidong sabon gamit ang bisan unsang sabon sa bar.

Ang gel alkohol ug mga disinfectant nga mga sangkap dili usab labing kaayo nga kapilian alang sa pagdisimpekta sa imong mga kamot sa adlaw-adlaw, tungod kay mahimo nila biyaan ang imong panit ug makamugna gamay nga samad. Bisan unsaon, mahimo’g magamit nga adunay gamay nga putos nga alkohol gel o antiseptic gel sa sulud sa bag aron malimpyohan ang panaksan nga gigamit nimo sa eskuylahan o sa trabahoan, sa wala pa molingkod, pananglitan.

Kanus-a hugasan ang imong mga kamut

Kinahanglan nga hugasan ang imong mga kamut dili moubus sa 3 ka beses sa usa ka adlaw, apan kinahanglan nimo kanunay nga hugasan pagkahuman gamiton ang banyo ug sa wala pa mokaon tungod kay gipugngan niini ang mga sakit sama sa gastroenteritis nga gipahinabo sa mga virus nga dali moagi gikan sa us aka tawo ngadto sa usa pa pinaagi sa kontaminasyon nga fecal- oral.

Mao nga, aron mapanalipdan ang imong kaugalingon ug mapanalipdan usab ang uban hinungdan nga paghugas sa imong mga kamot:

• Pagkahuman sa pagbahin, pag-ubo o paghikap sa imong ilong;
• Sa wala pa ug pagkahuman nag-andam hilaw nga pagkaon sama sa salad o Sushi;
• Human mahikap ang mga hayop o ang ilang basura;
• Pagkahuman paghikap sa basura;
• Sa wala pa pagkahuman sa pag-ilis sa lampin sa bata o higdaanan;
• Sa wala pa ug pagkahuman pagbisita sa usa ka masakiton;
• Sa wala pa ug pagkahuman sa paghikap sa mga samad ug;
• Kanus-a man hugaw ang mga kamut.

Ang paghugas sa kamut labi na nga angay alang sa mga nagpakabana sa mga masuso, mga tawo nga wala’y higdaan o sa mga adunay mahuyang nga sistema sa imyunidad tungod sa pagtambal sa AIDS o kanser tungod kay ang mga tawo nga adunay peligro nga magkasakit, labi nga maglisud ang pagkaayo.