Mga Oats

Kontento

• Posible nga epektibo alang sa ...
• Posibleng epektibo alang sa ...
• Posibleng dili epektibo alang sa ...
• Dili igo nga ebidensya aron ma-rate ang kaepektibo alang sa ...
• Mga espesyal nga panagana ug pahimangno:

Ang oats usa ka klase nga lugas sa lugas. Kanunay nga gikaon sa mga tawo ang binhi sa tanum (ang oat), ang mga dahon ug punoan (oat straw), ug ang oat bran (ang panggawas nga sapaw sa tibuuk nga mga oats). Ang pila ka mga tawo naggamit usab niini nga mga bahin sa tanum aron makahimo tambal.

Ang oat bran ug tibuuk nga oat gigamit alang sa sakit sa kasingkasing ug taas nga kolesterol. Gigamit usab kini alang sa taas nga presyon sa dugo, diabetes, kanser, uga nga panit, ug uban pang mga kondisyon, apan wala’y maayong ebidensya sa syensya nga makasuporta sa uban pang mga gamit.

Mga Komprehensibo nga Database sa mga natural nga tambal gi-rate ang pagkaepektibo pinasukad sa ebidensya sa syensya sumala sa mosunud nga sukdanan: Epektibo, Posibleng Epektibo, Posibleng Epektibo, Posibleng Wala’y Epekto, Lagmit nga Wala’y Epekto, Wala’y Epekto, ug Dili igo nga Ebidensya sa Pag-rate.

Ang mga rating sa pagka-epektibo alang sa OATS mao ang musunud:

Posible nga epektibo alang sa ...

• Sakit sa kasing-kasing. Ang mga produkto sa oat adunay sulud nga hibla. Ang mga pagkaon nga daghan sa matunaw nga lanot mahimong magamit ingon bahin sa usa ka mubu nga tambok, mubu nga kolesterol nga pagkaon aron malikayan ang sakit sa kasingkasing. Gipakita ang panukiduki nga ang usa ka tawo kinahanglan mokaon labing menos 3.6 gramo nga matunaw nga hibla matag adlaw aron maminusan ang peligro sa sakit sa kasingkasing.
• Taas nga kolesterol. Ang mga pagkaon nga oats, oat bran, ug uban pa nga mga soluble nga hibla mahimo nga makubu nga makubu sa total ug "dili maayo" nga low-density lipoprotein (LDL) nga kolesterol sa diha nga giut-ut isip bahin sa pagdiyeta nga ubos sa saturated fat. Alang sa matag gramo nga matunaw nga hibla (beta-glucan) nga nahurot, ang kinatibuk-ang kolesterol mikunhod mga 1.42 mg / dL ug LDL mga 1.23 mg / dL. Ang pagkaon nga 3-10 ka gramo nga matunaw nga lanot mahimong makapaminus sa kinatibuk-ang kolesterol sa mga 4-14 mg / dL. Apan adunay usa ka utlanan. Ang mga dosis sa matunaw nga hibla nga labaw sa 10 gramo matag adlaw ingon og dili madugangan ang pagka-epektibo.
  Ang pagkaon sa tulo nga mga panaksan nga oatmeal (28 gramo nga pag-alagad) adlaw-adlaw mahimong makapaminus sa kinatibuk-ang kolesterol mga 5 mg / dL. Ang mga produkto nga oat bran (oat bran muffins, oat bran flakes, oat bran Os, ug uban pa) mahimong magkalainlain sa ilang kaarang sa pagpaubos sa kolesterol, depende sa tibuuk nga sulud nga sulud nga hibla. Ang tibuuk nga mga produkto sa oat mahimo nga labi ka epektibo sa pagpaubus sa LDL ug kinatibuk-ang kolesterol kaysa sa mga pagkaon nga adunay sulod nga oat bran plus beta-glucan soluble fiber.
  Girekomenda sa FDA nga gibanabana nga 3 gramo nga matunaw nga hibla ang gikuha adlaw-adlaw aron maminusan ang lebel sa kolesterol sa dugo. Bisan pa, kini nga rekomendasyon dili katugma sa mga nahibal-an sa panukiduki; pinauyon sa gikontrol nga mga pagtuon sa klinika, labing menos 3.6 ka gramo nga matunaw nga lanot matag adlaw ang gikinahanglan aron maminusan ang kolesterol.

Posibleng epektibo alang sa ...

• Diabetes. Ang pagkaon sa mga oats ug oat bran alang sa 4-8 ka semana mikunhod sa wala pa mokaon ang asukal sa dugo, 24-oras nga asukal sa dugo, ug lebel sa insulin sa mga tawo nga adunay 2 nga diabetes. Ang pagkaon sa 50-100 gramos nga mga oats puli sa ubang mga carbohydrates nga nagpaminus sa human-pagkaon nga asukal sa dugo sa pipila ka mga tawo. Ang dugay nga panahon, ang pagkaon sa 100 gramo nga mga oats puli sa ubang mga carbohydrates adunay labing dugay nga epekto sa glucose sa dugo. Ang pagkaon sa mga oats mahimo usab nga makatabang aron maminusan ang lebel sa kolesterol sa mga tawo nga adunay diabetes.
• Kanser sa tiyan. Ang mga tawo nga mokaon sa mga pagkaon nga adunay daghang hibla, sama sa mga oats ug oat bran, ingon adunay mas ubos nga peligro nga adunay kanser sa tiyan.

Posibleng dili epektibo alang sa ...

• Kanser sa colon, kanser sa tumbong. Ang mga tawo nga mokaon sa oat bran o oats ingon og wala’y gamay nga peligro sa kanser sa colon. Ingon usab, ang pagkaon sa oat bran fiber dili gilambigit sa usa ka labi ka peligro nga pagbalik-balik sa colon tumor.
• Taas nga presyon sa dugo. Ang pagkaon sa mga oats ingon oatmeal o oat cereal dili makapakunhod sa presyon sa dugo sa mga lalaki nga adunay gamay nga presyon sa dugo.

Dili igo nga ebidensya aron ma-rate ang kaepektibo alang sa ...

• Eczema (atopic dermatitis). Gipakita ang sayong panukiduki nga ang paggamit og cream nga adunay sulud nga mga colloidal oats mahimong makatabang aron maminusan ang mga simtomas sa eczema. Sa mga tawo nga ninggamit usa ka pahumot nga adunay sulud nga steroid nga gitawag fluocinolone aron maminusan ang mga simtomas sa eczema, ang pagpadapat sa cream nga adunay sulud nga colloidal oats makatabang aron mapadayon ang bisan unsang benepisyo.
• Kanser sa suso. Ang pagkaon sa daghang mga oats sa wala pa mahiling nga adunay kanser sa suso mahimo’g makatabang sa mga babaye nga adunay kanser sa suso nga mabuhi og mas taas.
• Mga kahanas sa panumduman ug panghunahuna (pag-ila sa panghunahuna). Gipakita sa sayo nga panukiduki nga ang pagkuha usa ka piho nga ihalas nga berde nga-oats nga kinuha (Neuravena) mahimong mapaayo ang katulin sa paghimo sa pangisip sa himsog nga mga hamtong.
• Uga nga panit. Ang paggamit sa lotion nga adunay sulud nga colloidal oat extract ingon makapaayo sa uga nga panit.
• Sakit sa kaunuran nga gipahinabo sa pag-ehersisyo. Gipakita sa sayong panukiduki nga ang pagkaon og cookies nga adunay sulud nga harina sa oat mahimo’g makatabang aron maminusan ang kasakit sa kaunuran sa mga adlaw pagkahuman sa pag-ehersisyo.
• Mga pagbag-o kung giunsa ang pag-apod-apod sa tambok sa lawas sa mga tawo nga nagakuha mga tambal sa HIV. Ang pagkaon sa usa ka high-fiber diet, lakip ang mga oats, nga adunay igong kusog ug protina mahimo nga makalikay sa pagtapok sa tambok sa mga tawo nga adunay HIV. Ang us aka usa ka gramo nga pagdugang sa kinatibuk-ang fiber sa pagdiyeta mahimo’g makapaminus sa peligro sa pagtapok sa tambok sa 7%.
• Usa ka pagpundok sa mga simtomas nga nagdugang sa peligro sa diabetes, sakit sa kasingkasing, ug stroke (metabolic syndrome). Gipakita ang sayong panukiduki nga ang pagdugang sa mga oats sa usa ka labing ubos nga kaloriya nga pagkaon ingon wala’y dugang nga kaayohan sa pagkawala sa timbang, mga tambok sa dugo, presyon sa dugo, o asukal sa dugo sa mga tawo nga adunay metabolic syndrome.
• Pangutok. Gipakita sa sayo nga panukiduki nga ang pagpadapat sa lotion nga adunay sulud nga oats makaminusan ang panit sa panit sa mga tawo nga adunay sakit sa kidney. Ang losyon daw molihok ingon man pagkuha sa antihistamine hydroxyzine 10 mg.
• Stroke. Ang pagkaon sa mga oats kausa sa usa ka semana imbis nga itlog o puti nga tinapay mahimo’g makatabang aron malikayan ang stroke.
• Usa ka klase nga makapahubag nga sakit sa tinai (ulcerative colitis). Gipakita sa sayo nga panukiduki nga ang pagkuha sa usa ka piho nga produkto nga nakabase sa oat (Profermin) pinaagi sa baba makapaminus sa mga simtomas ug mapugngan ang pagbalik sa ulcerative colitis.
• Kabalaka.
• Nawala ang pagpugong sa pantog (dili pagpugong sa ihi).
• Pagkagutok.
• Kalibanga.
• Diverticulosis.
• Gout.
• Usa ka dugay nga sakit sa daghang mga tinai nga hinungdan sa sakit sa tiyan (irritable bowel syndrome o IBS).
• Rheumatoid arthritis (RA).
• Osteoarthritis.
• Kakapoy.
• Laygay nga fatigue syndrome (CFS).
• Pag-atras gikan sa heroin, morphine, ug uban pang mga tambal nga opioid.
• Sakit sa gallbladder.
• Flu (trangkaso).
• Ubo.
• Frostbite.
• Pag-ayo sa samad.
• Gahi, huyang nga panit sa panit sa bagulbagol ug nawong (seborrheic dermatitis).
• Bugasbugas.
• Burns.
• Uban pang mga kondisyon.

Dugang nga ebidensya ang kinahanglan aron ma-rate ang mga oats alang sa kini nga paggamit.

Ang Oats mahimo’g makatabang nga maminusan ang lebel sa kolesterol ug asukal sa dugo ug makontrol ang gana sa pagkaon pinaagi sa pagpahinabo sa usa ka gibati nga kahingpitan. Ang Oat bran mahimong molihok pinaagi sa pagbabag sa pagsuyup gikan sa tinai sa mga sangkap nga nakatampo sa sakit sa kasingkasing, taas nga kolesterol, ug diabetes. Kung gibutang sa panit, ang mga oats nagpakita nga makaminusan ang paghubag.

Kung gikuha sa baba: Oat bran ug tibuuk nga oat mao LIKELY SAFE alang sa kadaghanan sa mga tawo kung gigamit sa kantidad nga makit-an sa mga pagkaon. Ang mga oats mahimong hinungdan sa gas sa tinai ug pagdamo. Aron maminusan ang mga epekto, pagsugod sa usa ka mubu nga dosis ug hinayhinay nga pagdugang sa gitinguha nga kantidad. Ang imong lawas maanad sa pag-oat bran ug ang mga epekto mahimong mawala.

Kung gigamit sa panit: Ang losyon nga adunay sulod nga kinuha sa oat mao POSIBLING KALUWAS aron magamit sa panit. Ang pagbutang mga produkto nga adunay mga oat sa panit mahimong hinungdan sa pipila ka mga tawo nga adunay usa ka pantal.

Mga espesyal nga panagana ug pahimangno:

Pagbuntis ug pagpasuso: Oat bran ug tibuuk nga oat mao LIKELY SAFE kung gisud sa mga mabdos ug nagpasuso nga mga babaye sa kantidad nga makit-an sa mga pagkaon.

Sakit sa celiac: Ang mga tawo nga adunay sakit nga celiac kinahanglan dili mokaon gluten. Daghang mga tawo nga adunay sakit nga celiac gisultihan nga likayan ang pagkaon sa mga oats tungod kay tingali nahugawan sila sa trigo, rye, o barley, nga adunay sulud. Bisan pa, sa mga tawo nga wala’y bisan unsang simtomas labing menos 6 ka bulan, ang pagkaon sa kasarangan nga puro, dili nahugawan nga mga oat ingon luwas.

Mga sakit sa agianan sa pagkaon o digestive tract lakip na ang esophagus, tiyan, ug tinai: Likayi ang pagkaon sa mga produkto sa oat. Ang mga problema sa pagtunaw nga mahimo magdugay sa gidugayon nga gidugayon sa pagkuha sa imong pagkaon mahimo magtugot sa mga oat nga babagan ang imong tinai.

Makasaranganon

Pag-amping sa kini nga kombinasyon.

Insulin

Mahimong maminusan sa mga ot ang gidaghanon sa insulin nga kinahanglan aron makontrol ang asukar sa dugo sa mga tawo nga adunay 2 nga diabetes. Ang pagkuha sa mga oats kauban ang insulin mahimong hinungdan sa imong asukal sa dugo nga mahimong labing kubos. Susihon pag-ayo ang imong asukal sa dugo. Ang dosis sa imong insulin mahimong kinahanglan nga baylohan.

Mga tambal alang sa diabetes (mga tambal nga Antidiabetes)

Mahimong maminusan sa mga oats ang asukal sa dugo. Gigamit usab ang mga tambal sa diabetes aron maminusan ang asukal sa dugo. Ang pagkuha sa mga oats kauban ang mga tambal sa diabetes mahimong hinungdan nga mobu-bu ang imong asukal sa dugo. Susihon pag-ayo ang imong asukal sa dugo. Ang dosis sa imong tambal sa diabetes mahimong kinahanglan nga bag-ohon.

Ang pila nga tambal nga gigamit alang sa diabetes nag-uban sa glimepiride (Amaryl), glyburide (DiaBeta, Glynase PresTab, Micronase), insulin, pioglitazone (Actos), rosiglitazone (Avandia), chlorpropamide (Diabinese), glipizide (Glucotrol), tolbutamide (Orinase), ug uban pa .

Mga utanon ug suplemento nga mahimo’g mubu ang asukal sa dugo

Ang Oats mahimong mubu ang lebel sa asukal sa dugo. Ang paggamit niini sa uban pang mga tanum o suplemento nga adunay parehas nga epekto mahimong mubu ang gidaghanon sa asukal sa dugo nga sobra. Paglikay sa kini nga kombinasyon. Ang pila pa nga mga tanum nga mahimo’g mubu ang asukal sa dugo mao ang claw sa yawa, fenugreek, ahos, guar gum, horse chestnut, Panax ginseng, psyllium, ug Siberian ginseng.

Wala'y nahibal-an nga mga pakigsulti sa mga pagkaon.

Ang mga mosunud nga dosis gitun-an sa siyentipikong panukiduki:

PINAAGI SA BABA:

• Alang sa sakit sa kasingkasing: Mga produkto sa oat nga adunay sulud nga 3.6 gramos nga beta-glucan (soluble fiber) adlaw-adlaw, ingon bahin sa usa ka mubu nga tambok, mubu sa kolesterol nga diyeta. Ang tunga sa tasa (40 gramo) nga Quaker oatmeal adunay sulud nga 2 gramo nga beta-glucan; ang usa ka tasa (30 gramo) nga Cheerios adunay sulud nga usa ka gramo nga beta-glucan.
• Alang sa taas nga kolesterol: 56-150 gramos nga tibuuk nga mga produkto sa oat sama sa oat bran o oatmeal, nga adunay sulud nga 3.6-10 gramo nga beta-glucan (soluble fiber) adlaw-adlaw isip bahin sa diyeta nga mubu ang taba. Ang tunga sa tasa (40 gramo) nga Quaker oatmeal adunay sulud nga 2 gramo nga beta-glucan; ang usa ka tasa (30 gramo) nga Cheerios adunay sulud nga usa ka gramo nga beta-glucan.
• Alang sa pagpaubus sa lebel sa asukal sa dugo sa mga pasyente nga adunay tipo nga 2 nga diabetes: Ang mga pagkaon nga taas og fiber sama sa tibuuk nga mga produkto sa oat nga adunay sulud nga 25 gramo nga matunaw nga lanot ang gigamit adlaw-adlaw. Ang 38 gramos nga oat bran o 75 gramo nga uga nga oatmeal adunay sulud nga 3 gramo nga beta-glucan.

Avena, Avena Fructus, Avena byzantina, Avena orientalis, Avena sativa, Avena volgensis, Avenae Herba, Avenae Stramentum, Avoine, Avoine Entière, Avoine Sauvage, Cereal Fiber, Colloidal Oatmeal, Dieter Fiber, Farine d'Avoine, Fiber Alimentaère, Fiber , Fiber d'Avoine, Folle Avoine, Grain d'Avoine, Green Oat, Green Oat Grass, Groats, Gruau, Haber, Hafer, Oat, Oat Bran, Oat Fiber, Oat Flour, Oat Fruit, Oat Grain, Oat Grass, Oat Herb, Oat Straw, Oat Tops, Oatstraw, Oatmeal, Oats, Paille, Paille d'Avoine, Porridge, Rolled Oats, Son d'Avoine, Straw, Tibuok Oat, Tibuok nga Oats, Wild Oat, Wild Oat Herb, Wild Oats Milky Seed .

Aron mahibal-an ang bahin sa kung giunsa kini nga artikulo gisulat, palihug tan-awa ang Mga Komprehensibo nga Database sa mga natural nga tambal pamaagi.

1. Hou Q, Li Y, Li L, Cheng G, Sun X, Li S, Tian H. Ang mga metaboliko nga epekto sa pag-inom sa oats sa mga pasyente nga adunay type 2 diabetes: Usa ka sistematikong pagrepaso ug meta-analysis. Nutrisyon 2015; 7: 10369-87. Tan-awa ang abstract.
2. Capone K, Kirchner F, Klein SL, Tierney NK. Mga sangputanan sa colloidal oatmeal nga topical atopic dermatitis cream sa panit nga microbiome ug mga kinaiya sa ali sa panit. J Drugs Dermatol. 2020; 19: 524-531. Tan-awa ang abstract.
3. Andersen JLM, Hansen L, Thomsen BLR, Christiansen LR, Dragsted LO, Olsen A. Pre-ug post-diagnostic nga pag-inom sa tibuuk nga mga produkto nga lugas ug gatas ug prognosis sa kanser sa suso: ang Denmark Diet, Cancer ug Health cohort. Pagtratar sa Breast Cancer Res. 2020; 179: 743-753. Tan-awa ang abstract.
4. Leão LSCS, Aquino LA, Dias JF, Koifman RJ. Ang pagdugang sa oat bran nagpaminus sa HDL-C ug wala’y potensyal nga epekto sa usa ka mubu nga kaloriya nga diyeta sa pagpatawad sa metabolic syndrome: Usa ka pragmatic, randomized, kontrolado, open-label nga nutritional trial. Nutrisyon. 2019; 65: 126-130. Tan-awa ang abstract.
5. Zhang T, Zhao T, Zhang Y, et al. Ang suplemento sa Avenanthramide nagpaminus sa eccentric nga gipahinabo sa pag-ehersisyo nga pagpanghubag sa mga batan-ong lalaki ug babaye. J Int Soc Sports Nutr. 2020; 17:41. Tan-awa ang abstract.
6. Sobhan M, Hojati M, Vafaie SY, Ahmadimoghaddam D, Mohammadi Y, Mehrpooya M. Ang pagkaepektibo sa colloidal oatmeal cream nga 1% ingon usa ka add-on therapy sa pagdumala sa talamak nga nakapasuko nga kamot nga eksema: Usa ka doble nga bulag nga pagtuon. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2020; 13: 241-251. Tan-awa ang abstract.
7. Alakoski A, Hervonen K, Mansikka E, et al. Ang dugay nga kahilwasan ug kalidad sa mga epekto sa kinabuhi sa mga oats sa dermatitis herpetiformis. Nutrisyon 2020; 12: 1060. Tan-awa ang abstract.
8. Spector Cohen I, Day AS, Shaoul R. Aron mahimong oats o dili? Usa ka pag-update sa nagpadayon nga debate sa mga oats alang sa mga pasyente nga adunay sakit nga celiac. Atubangan sa Pediatr. 2019; 7: 384. Tan-awa ang abstract.
9. Lyskjær L, Overvad K, Tjønneland A, Dahm CC. Mga kapuli sa alternatibo nga pagkaon sa oatmeal ug pamahaw ug ang gikusgon sa stroke. Stroke. 2020; 51: 75-81. Tan-awa ang abstract.
10. Delgado G, Kleber ME, Krämer BK, et al. Ang interbensyon sa pagkaon sa oatmeal sa mga pasyente nga wala’y pugong nga tipo 2 nga diabetes mellitus - Usa ka pagtuon sa crossover. Exp Clin Endocrinol Diabetes. 2019; 127: 623-629. Tan-awa ang abstract.
11. Elektronikong Code sa mga Regulasyong Pederal. Ulohan 21. Bahin 101. Subpart E - Piho nga Kinahanglanon alang sa Mga Pangangkon sa Panglawas. Magamit sa: http://www.ecfr.gov/cgi-bin/text-idx?SID=c7e427855f12554dbc292b4c8a7545a0&mc=true&node=pt21.2.101&rgn=div5#se21.2.101_176. Gi-access kaniadtong Marso 9, 2020.
12. Pridal AA, Böttger W, Ross AB. Ang pagtuki sa mga avenanthramides sa mga produkto sa oat ug pagbanabana sa pagkuha sa avenanthramide sa mga tawo. Food Chem 2018; 253: 93-100. doi: 10.1016 / j.foodchem.2018.01.138. Tan-awa ang abstract.
13. Ang Kyrø C, Tjønneland A, Overvad K, Olsen A, Landberg R. Higher Whole-Grain Intake Kauban sa Lab-as nga Peligro sa Type 2 Diabetes taliwala sa Mga Lalaki ug Babaye nga Adunay Edad nga Edad: Ang Danish nga Pagkaon, Kanser, ug Cohort sa Panglawas. J Nutr 2018; 148: 1434-44. doi: 10.1093 / jn / nxy112. Tan-awa ang abstract.
14. Mackie AR, Bajka BH, Rigby NM, et al. Ang gidak-on sa tipik sa oatmeal ang nagbag-o sa glycemic index apan dili ingon usa ka pagpaandar sa gastric emptying rate Am J Physiol Gastrointest Liver Physiol. 2017; 313: G239-G246. Tan-awa ang abstract.
15. Li X, Cai X, Ma X, et al. Mubo ug Dugay nga mga Epekto sa Wholegrain Oat Intake sa Pagdumala sa Timbang ug Glucolipid Metabolism sa Sobra nga Gibug-aton nga Type-2 nga mga Diabetes: Usa ka Pagsulay sa Randomized Control. Nutrisyon 2016; 8. Tan-awa ang abstract.
16. Kennedy DO, Jackson PA, Forster J, et al. Talagsaon nga mga epekto sa usa ka ihalas nga berde nga-oat (Avena sativa) nga makuha sa pangisip nga gimbuhaton sa mga hamtong nga tigulang: Ang usa ka doble nga buta, kontrolado sa placebo, sulud sa sulud nga mga pagsulay. Nutr Neurosci. 2017; 20: 135-151. Tan-awa ang abstract.
17. Ilnytska O, Kaur S, Chon S, et al. Colloidal Oatmeal (Avena Sativa) Gipaayo ang Babag sa Balat Pinaagi sa Kalihokan sa Multi-Therapy. J Drugs Dermatol. 2016; 15: 684-90. Tan-awa ang abstract.
18. Reynertson KA, Garay M, Nebus J, Chon S, Kaur S, Mahmood K, Kizoulis M, Southall MD. Ang mga kalihokan nga kontra-makapahubag sa colloidal oatmeal (Avena sativa) nakatampo sa pagka-epektibo sa mga oats sa pagtambal sa itch nga adunay kalabutan sa uga, naglagot nga panit. J Drugs Dermatol. 2015 Ene; 14: 43-8. Tan-awa ang abstract.
19. Nakhaee S, Nasiri A, Waghei Y, Morshedi J. Pagtandi sa Avena sativa, suka, ug hydroxyzine alang sa uremik pruritus sa mga pasyente nga hemodialysis: usa ka crossover nga wala’y bayad nga klinikal nga pagsulay. Iran J Kidney Dis. 2015 Hul; 9: 316-22. Tan-awa ang abstract.
20. Ang Krag A, Munkholm P, Israelsen H, von Ryberg B, Andersen KK, Bendtsen F. Si Profermin epektibo sa mga pasyente nga adunay aktibo nga ulcerative colitis - usa ka random nga kontrolado nga pagsulay. Ang Inflamm Bowel Dis. 2013; 19: 2584-92. Tan-awa ang abstract.
21. Cooper SG, Tracey EJ. Ang pagbabag sa gagmay nga tinai nga hinungdan sa oat-bran bezoar. N Engl J Med 1989; 320: 1148-9. Tan-awa ang abstract.
22. Hendricks KM, Dong KR, Tang AM, et al. Ang pagkaon nga adunay daghang hibla sa mga lalaki nga positibo sa HIV adunay kalabutan sa labi ka peligro nga mograbe ang pagdeposito sa tambok. Am J Clin Nutr 2003; 78: 790-5. Tan-awa ang abstract.
23. Storsrud S, Olsson M, Arvidsson Lenner R, et al. Ang mga hamtong nga pasyente nga celiac nag-agwanta sa daghang mga oats. Eur J Clin Nutr 2003; 57: 163-9. . Tan-awa ang abstract.
24. De Paz Arranz S, Perez Montero A, Remon LZ, Molero MI. Makontak sa alerdyik ang urticaria sa oatmeal. Alerdyi 2002; 57: 1215. . Tan-awa ang abstract.
25. Lembo A, Camilleri M. Talamak nga pagkadunot. N Engl J Med 2003; 349: 1360-8. . Tan-awa ang abstract.
26. Rao SS. Constipation: pagsusi ug pagtambal. Gastroenterol Clin North Am 2003; 32: 659-83 .. Tan-awa ang abstract.
27. Jenkins DJ, Wesson V, Wolever TM, et al. Wholemeal kontra wholegrain nga mga tinapay: proporsyon sa bug-os o liki nga lugas ug tubag sa glycemic. BMJ 1988; 297: 958-60. Tan-awa ang abstract.
28. Terry P, Lagergren J, Ye W, et al. Dili maayo nga pakig-uban taliwala sa pag-inom sa cereal fiber ug peligro sa kanser sa gastric cardia. Gastroenterology 2001; 120: 387-91 .. Tan-awa ang abstract.
29. Kerckhoffs DA, Hornstra G, Mensink RP. Ang epekto sa pagpaubus sa kolesterol sa beta-glucan gikan sa oat bran sa mga hilisgutan nga medyo hypercholesterolemic mahimong maminusan kung ang beta-glucan giapil sa tinapay ug cookies. Am J Clin Nutr 2003; 78: 221-7 .. Tan-awa ang abstract.
30. Van Horn L, Liu K, Gerber J, et al. Ang mga oats ug toyo sa mga pagkaon nga nagpaubus sa lipid alang sa mga kababayen-an nga adunay hypercholesterolemia: adunay synergy? J Am Diet Assoc 2001; 101: 1319-25. Tan-awa ang abstract.
31. Chandalia M, Garg A, Lutjohann D, et al. Mapuslanon nga mga epekto sa taas nga pag-inom sa fiber sa mga pasyente nga adunay type 2 diabetes mellitus. N Engl J Med 2000; 342: 1392-8. Tan-awa ang abstract.
32. Maier SM, Turner ND, Lupton JR. Ang mga serum lipid sa mga kalalakin-an nga hypercholesterolemic ug lalaki nga nag-ut-ut sa mga produkto nga oat bran ug amaranth. Cereal Chem 2000: 77; 297-302.
33. Gitugotan sa Foulke J. FDA ang Tibuok nga Mga Pagkaon sa Oat nga Maghimo Pag-angkon sa Panglawas sa Pagminus sa Peligro sa Sakit sa Kasingkasing. Papel sa Pakigsulti sa FDA. 1997. Magamit sa: http://www.fda.gov/bbs/topics/ANSWERS/ANS00782.html.
34. Braaten JT, Wood PJ, Scott FW, et al. Ang Oat beta-glucan nagpaminus sa konsentrasyon sa kolesterol sa dugo sa mga hilisgutan nga hypercholesterolemic. Eur J Clin Nutr 1994; 48: 465-74. Tan-awa ang abstract.
35. Anderson JW, Gilinsky NH, Deakins DA, et al. Ang mga tubag sa lipid sa mga hypocholesterolemic men sa pag-inom sa oat-bran ug trigo-bran. Am J Clin Nutr. 1991; 54: 678-83. Tan-awa ang abstract.
36. Van Horn LV, Liu K, Parker D, et al. Ang tubag sa serum lipid sa pag-inom sa produkto nga oat nga adunay gibag-o nga tambok nga diyeta. J Am Diet Assoc 1986; 86: 759-64. Tan-awa ang abstract.
37. Pagdumala sa Pagkaon ug droga. Pag-label sa pagkaon: mga pag-angkon sa kahimsog: mga oats ug coronary heart disease. Fed Regist 1996; 61: 296-313.
38. Lia A, Hallmans G, Sandberg AS, et al. Ang Oat beta-glucan nagdugang sa pagpagawas sa bile acid ug ang tipik nga gihatagan og fiber nga barley nagdugang sa paggawas sa kolesterol sa mga sakop sa ileostomy. Am J Clin Nutr 1995; 62: 1245-51. Tan-awa ang abstract.
39. Brown L, Rosner B, Willett WW, Sacks FM. Mga epekto sa pagpaubus sa kolesterol sa fiber sa pagdiyeta: usa ka meta-analysis. Am J Clin Nutr 1999; 69: 30-42. Tan-awa ang abstract.
40. Ripsen CM, Keenan JM, Jacobs DR, et al. Mga produkto sa oat ug pagpaubus sa lipid. Usa ka meta-analysis. JAMA 1992; 267: 3317-25. Tan-awa ang abstract.
41. Davidson MH, Dugan LD, Burns JH, et al. Ang mga epekto sa hypocholesterolemic sa beta-glucan sa oatmeal ug oat bran. JAMA 1991; 265: 1833-9. Tan-awa ang abstract.
42. Dwyer JT, Goldin B, Gorbach S, Patterson J. Pagrepaso sa tambal sa tambal: mga suplemento sa suplemento sa diet ug fiber sa therapy sa gastrointestinal disorders. Am J Hosp Pharm 1978; 35: 278-87. Tan-awa ang abstract.
43. Kritchevsky D. Pagkaon sa hibla ug kanser. Eur J Cancer Kaniadtong 1997; 6: 435-41. Tan-awa ang abstract.
44. Almy TP, Howell DA. Pag-uswag sa medisina; Diverticular nga sakit sa colon. N Engl J Med 1980; 302: 324-31.
45. Almy TP. Fiber ug ang tinai. Am J Med 1981; 71: 193-5.
46. Si Reddy BS. Ang papel sa fiber sa pagkaon sa kanser sa colon: usa ka kinatibuk-ang ideya. Am J Med 1999; 106: 16S-9S. Tan-awa ang abstract.
47. Rosario PG, Gerst PH, Prakash K, Albu E. Dentureless distention: oat bran bezoars hinungdan nga makababag. J Am Geriatr Soc 1990; 38: 608.
48. Arffmann S, Hojgaard L, Giese B, Krag E. Epekto sa oat bran sa lithogenic index nga metabolismo sa apdo ug bile acid. Pagkatunaw 1983; 28: 197-200. Tan-awa ang abstract.
49. Braaten JT, Wood PJ, Scott FW, Riedel KD, et al. Gipaubos sa Oat gum ang glucose ug insulin pagkahuman sa pagkarga sa oral glucose. Am J Clin Nutr 1991; 53: 1425-30. Tan-awa ang abstract.
50. Braaten JT, Scott FW, Wood PJ, et al. Ang taas nga beta-glucan oat bran ug oat gum makaminus sa postprandial nga glucose sa dugo ug insulin sa mga hilisgutan nga adunay ug wala’y type 2 nga diabetes. Diabet Med 1994; 11: 312-8. Tan-awa ang abstract.
51. Wood PJ, Braaten JT, Scott FW, et al. Epekto sa dosis ug pagbag-o sa viscous nga kabtangan sa oat gum sa plasma glucose ug insulin nga nagsunod sa oral glucose load. Br J Nutr 1994; 72: 731-43. Tan-awa ang abstract.
52. Pilia AKO, Hawrysh ZJ, Gee MI, et al. Ang mga produkto sa oat bran concentrate nga tinapay makapaayo sa dugay nga pagpugong sa diabetes: usa ka pagtuon sa piloto. J Am Diet Assoc 1996; 96: 1254-61. Tan-awa ang abstract.
53. Cooper SG, Tracey EJ. Ang pagbabag sa gagmay nga tinai nga hinungdan sa oat-bran bezoar. N Engl J Med 1989; 320: 1148-9.
54. Ripsin CM, Keenan JM, Jacobs DR Jr, et al. Mga produkto sa oat ug pagpaubus sa lipid. Usa ka meta-analysis. JAMA 1992; 267: 3317-25. Tan-awa ang abstract.
55. Braaten JT, Wood PJ, Scott FW, et al. Ang Oat beta-glucan nagpaminus sa konsentrasyon sa kolesterol sa dugo sa mga hilisgutan nga hypercholesterolemic. Eur J Clin Nutr 1994; 48: 465-74. Tan-awa ang abstract.
56. Poulter N, Chang CL, Cuff A, ug uban pa. Ang mga profile sa lipid pagkahuman sa adlaw-adlaw nga konsumo sa usa ka cereal nga nakabase sa oat: usa ka kontrolado nga pagsulay sa crossover. Am J Clin Nutr 1994; 59: 66-9. Tan-awa ang abstract.
57. Marlett JA, Hosig KB, Vollendorf NW, et al. Mekanismo sa pagkunhod sa serum kolesterol sa oat bran. Hepatol 1994; 20: 1450-7. Tan-awa ang abstract.
58. Romero AL, Romero JE, Galaviz S, Fernandez ML. Ang mga cookie gipayaman sa psyllium o oat bran nga labing ubos nga plasma nga LDL kolesterol sa mga normal ug hypercholesterolemic nga kalalakin-an gikan sa Northern Mexico. J Am Coll Nutr 1998; 17: 601-8. Tan-awa ang abstract.
59. Kwiterovich PO Jr. Ang tahas sa fiber sa pagtambal sa hypercholesterolemia sa mga bata ug tin-edyer. Pediatrics 1995; 96: 1005-9. Tan-awa ang abstract.
60. Chen HL, Haack VS, Janecky CW, et al. Ang mga mekanismo diin ang bran sa trigo ug oat bran nagdugang sa gibug-aton sa lawas sa mga tawo. Am J Clin Nutr 1998; 68: 711-9. Tan-awa ang abstract.
61. Website sa American Dietetic Association. Magamit sa: www.eatright.org/adap1097.html (Na-access sa 16 Hulyo 1999).
62. Kromhout D, de Lezenne C, Coulander C. Pagkaon, pagkaylap ug 10 ka tuig nga pagkamatay gikan sa coronary heart disease sa 871 nga lalaki nga naa sa tunga nga edad. Ang Pagtuon sa Zutphen. Am J Epidemiol 1984; 119: 733-41. Tan-awa ang abstract.
63. Morris JN, Marr JW, Clayton DG. Pagkaon ug kasingkasing: usa ka postcript. Br Med J 1977; 2: 1307-14. Tan-awa ang abstract.
64. Khaw KT, Barrett-Connor E. Pagkaon sa hibla ug pagkunhod sa gidaghanon sa pagkamatay sa ischemic nga sakit sa kasingkasing sa mga lalaki ug babaye: usa ka 12 ka tuig nga umaabot nga pagtuon. Am J Epidemiol 1987; 126: 1093-102. Tan-awa ang abstract.
65. He J, Klag MJ, Whelton PK, et al. Ang mga pag-inom sa oats ug buckwheat ug peligro nga sakit sa kasingkasing nga mga hinungdan sa usa ka etnikong minorya sa China. Am J Clin Nutr 1995; 61: 366-72. Tan-awa ang abstract.
66. Rimm EB, Ascherio A, Giovannucci E, et al. Pagkaon sa utanon, prutas, ug cereal fiber ug peligro nga adunay sakit nga coronary heart sa mga lalaki. JAMA 1996; 275: 447-51. Tan-awa ang abstract.
67. Van Horn L. Fiber, lipids, ug coronary heart disease. Usa ka pahayag alang sa mga propesyonal sa healthcare gikan sa Nutr Committee, Am Heart Assn. Sirkulasyon 1997; 95: 2701-4. Tan-awa ang abstract.
68. Pietinen P, Rimm EB, Korhonen P, et al. Pag-ambit sa fiber sa pagkaon ug peligro sa coronary heart disease sa usa ka cohort nga mga lalaki nga Finnish. Ang pagtuon sa paglikay sa alpha-tocopherol, beta-carotene cancer. Paglibot 1996; 94: 2720-7. Tan-awa ang abstract.
69. Wursch P, Pi-Sunyer FX. Ang papel sa viscous soluble fiber sa metabolic control sa diabetes. Usa ka pagrepaso nga adunay espesyal nga paghatag gibug-aton sa mga cereal nga adunahan sa beta-glucan. Pag-atiman sa Diabetes 1997; 20: 1774-80. Tan-awa ang abstract.
70. Papel sa Pakigsulti sa FDA. Gitugotan sa FDA ang Tibuok nga Mga Pagkaon nga Oat nga Maghimo Pag-angkon sa Pagminus sa Peligro sa Sakit sa Kasingkasing. 1997. Magamit sa: vm.cfsan.fda.gov/~lrd/tpoats.html.
71. Elektronikong Code sa mga Regulasyong Pederal. Ulohan 21. Bahin 182 - Mga Bahin sa Kinatibuk-an Giila Ingon Luwas. Magamit sa: https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?CFRPart=182
72. Schatzkin A, Lanza E, Corle D, et al. Kakulang sa epekto sa usa ka mubu nga tambok, taas nga hibla nga diyeta sa pagbalik-balik sa mga colorectal adenomas. Grupo sa Pagtuon sa Pagsulay sa Pagpugong sa Polyp. N Engl J Med 2000; 342: 1149-55. Tan-awa ang abstract.
73. Davy BM, Melby CL, Beske SD, et al. Ang konsumo sa oat dili makaapekto sa pagpahulay kaswal ug pagpugong sa dugo nga 24-oras nga presyon sa dugo sa mga kalalakin-an nga adunay taas nga normal nga presyon sa dugo hangtod sa yugto nga hypertension. J Nutr 2002; 132: 394-8 .. Tan-awa ang abstract.
74. Ludwig DS, Pereira MA, Kroenke CH, et al. Ang fiber fiber, pagdugang sa gibug-aton, ug mga hinungdan sa peligro sa sakit nga kardiovay sa mga batan-on nga hamtong. JAMA 1999; 282: 1539-46. Tan-awa ang abstract.
75. McGuffin M, Hobbs C, Upton R, Goldberg A, eds. Ang Handbook sa Kaluwasan sa Botanical Association sa American Herbal Products Association. Boca Raton, FL: CRC Press, LLC 1997.

Katapusan nga girepaso - 11/10/2020