7 Mga Paagi sa Paglikay sa Kadaut sa Adlaw

Kontento

• Ribyuha alang sa

1. Pagsul-ob ug Sunscreen kada adlaw

Mga 80 porsyento nga sa adlaw-adlaw nga pagkaladlad sa adlaw sa tibuuk nga tawo usa ka hitabo nga nagpasabut nga kini nahinabo sa adlaw-adlaw nga kalihokan, wala nahigda sa baybayon. Kung nagplano ka nga mogawas sa adlaw sulod sa sobra sa 15 ka minuto, siguroha nga mogamit ka og sunscreen nga adunay SPF 30. Kung mogamit ka usa ka moisturizer, pagtipig usa ka lakang ug gamita ang usa ka moisturizer nga adunay SPF.

2. Panalipdi ang Imong mga Mata

Usa sa mga una nga lugar nga nagpakita mga timailhan sa pagtigulang, ang panit sa palibot sa mga mata nanginahanglan dugang nga hydration bisan kung ang nahabilin sa imong nawong dili. Ang mga sunglass makatabang nga mapanalipdan ang panit sa palibut sa imong mga mata gikan sa nag-edad og panit nga mga sinag sa UV. Pagpili alang sa usa ka pares nga tin-aw nga gimarkahan aron babagan ang 99 porsyento sa mga sinag sa UV. Ang labi ka lapad nga mga lente labing mapanalipdan ang delikado nga panit sa imong mga mata.

3.Pagpahumok sa Imong ngabil-Tigulang na usab Sila!

Ang kamatuoran mao nga kadaghanan kanato nagpasagad sa atong nipis nga panit nga mga ngabil sa diha nga kini moabut ngadto sa silaw sa adlaw-nagbilin sa atong mga ngabil ilabi na bulnerable sa masakit nga sunburns ug ang mga ngabil linya ug wrinkles nga nalangkit sa pagkatigulang. Hinumdumi nga kanunay mag-apply (ug mag-apply pag-usab labing menos matag oras) usa ka lip-protection balm.

4.Sulayi ang UPF nga Damit alang sa Kadako

Kini nga mga bisti adunay espesyal nga sapaw aron makatabang sa pagsuhop sa UVA ug UVB rays. Sama sa SPF, mas taas ang UPF (nga gikan sa 15 hangtod 50+), mas daghan ang maprotektahan sa butang. Ang regular nga mga sinina mahimo nga taming kanimo, usab, nga gihatag nga hinimo kini sa hugut nga hinabol nga mga panapton ug usa ka itom nga kolor.

Pananglitan: ang usa ka itum nga asul nga gapas nga T-shirt adunay UPF nga 10, samtang ang usa nga puti nag-ranggo og 7. Aron masulayan ang sinina nga UPF, kupti ang panapton duol sa usa ka suga; ang dili kaayo kahayag nga mosidlak sa labi ka maayo. Usab, hibaloi nga kon ang mga sinina mabasa, ang proteksyon mous-os sa katunga.

5.Tan-awa ang Orasan

Ang mga UV sinar labing kusgan taliwala sa alas-10 sa buntag ug alas-4 sa hapon. (Tip: Susihon ang imong anino. Kung kini mubu ra kaayo, kini dili maayo nga oras nga naa ka sa gawas.) Kung mogawas ka niining mga orasa, pabilin sa landong sa ilawom sa payong sa baybayon o sa usa ka dakong punoan nga dahon.

6.Tabuni ang Imong Ulo-nga adunay kalo

Pagpili usa ka kalo nga adunay labing menos usa ka 2 hangtod 3 ka pulgada nga ngilit sa palibot aron mapanalipdan ang panit sa imong nawong, dalunggan, ug liog gikan sa adlaw.

Ang Eksperto Nag-ingon: "Matag 2 pulgada nga ngilit ibubo ang peligro sa kanser sa panit sa 10 porsyento." - Darrell Rigel, M.D., Clinical Professor of Dermatology, New York University.

7.Sunscreen ... Pag-usab

Pag-aplay, pag-usab, pag-usab! Wala’y sunscreen nga hingpit nga dili mabasa, dili makapasingot, o dili mabag-o.

Aron matabangan ka nga mahibal-an kung kanus-a na ang panahon sa pag-aplay pag-usab o paggawas sa adlaw, sulayi ang Sunspots. Kining nickel-size nga yellow nga mga sticker mahimong ipadapat sa imong panit ubos sa sunscreen sa dili ka pa mogawas sa adlaw. Sa higayon nga mag-orange na sila, panahon na nga mo-apply usab.

Ribyuha alang sa