6 Gibati-Sama-Ikaw-Nanglimbong nga Ubos-Kalorya nga Snacks

Kontento

• Mga pinaakan sa Almond Butter Protein
• Mas Maayo nga Mix sa Party
• Coconut Oil ug Sea Salt Popcorn
• Berries ug Chocolate
• Cucumber Sticks nga adunay Feta ug Dill Yogurt Dip
• Ang Chia Snack Bar nga adunay Coconut Coffee
• Ribyuha alang sa

Oo, ang maayong pagkabutang nga mga pagkaon mao ang labing hinungdanon nga bahin sa usa ka himsog nga pagkaon. Apan ang tinuod nga nakapahimo o makaguba sa katapusang mga libra mao ang mga meryenda, tungod kay, maayo, makakaon ka og mga salad hangtod nga makauli ang mga baka, apan kana nga bag sa parat, oily nga patatas makatangtang sa tanan nimong kahago. Maayo na lang, si Dawn Jackson Blatner, R.D.N., ania aron maluwas kami sa among mahuyang nga mga gutlo nga adunay himsog nga meryenda nga nagtagbaw sa tanan nimong pangandoy. Para sa parat, naa mi popcorn; matam-is, adunay mga berry ug tsokolate; ug lamian, usa ka mas maayong party mix (nga gihimo uban sa BBQ-flavored chickpeas!). Ang among pinalabi? Ang Almond Butter Protein Bites, nga makatagbaw bisan sa pinakagrabe nga mga matam-is nga ngipon ug maghatag ug usa ka paghikap sa protina aron makapadayon ka sa sunod nga pagkaon. Sige, sugdi na ang pangandoy.

Mga pinaakan sa Almond Butter Protein

Mga Larawan sa Corbis

Sa usa ka gamay nga panaksan, pagpalihok og 2 ka kutsara nga gilukot nga oats, 1 ka kutsara nga almond butter, 1/2 nga kutsara nga flaxseeds nga yuta, ug 1/2 nga kutsarita nga maple syrup. Pagporma sa 2 ka bilog nga mopaak.

Mas Maayo nga Mix sa Party

Mga Larawan sa Corbis

Sagola ang 1 ka kutsara nga hilaw nga cashew, 2 ka kutsara nga sinangag nga chickpeas nga lami sa BBQ, ug 2 ka kutsara nga gi-freeze-dry nga gisantes.

Coconut Oil ug Sea Salt Popcorn

Mga Larawan sa Corbis

Ihulog ang 2 ka tasa nga aircopped popcorn nga adunay 2 kutsarita nga natunaw nga lana sa lubi ug 1/4 nga kutsarita nga asin sa dagat. (Kinahanglan nga mangaon lang? Laktawan ang mga toppings-hubo, air-popped nga popcorn usa sa 6 ka Pagkaon nga Dili Nimo Labaw.)

Berries ug Chocolate

Mga Larawan sa Corbis

Ipares ang duha ka 0.35-ounce nga vegan dark chocolate nga mga kwadro nga adunay 1/2 nga tasa nga raspberry.

Cucumber Sticks nga adunay Feta ug Dill Yogurt Dip

Mga Larawan sa Corbis

Pagsagol sa 6 ka kutsara nga yano nga 2 porsyento nga Greek yogurt nga adunay 3 ka kutsara nga guba nga Feta, 1/4 nga kutsarita nga uga nga dill, 1/8 nga kutsarita nga asin sa dagat, ug 1/8 nga kutsarita nga itom nga sili. Pag-alagad uban ang 1 tasa nga cucumber sticks. (Sulayi usab ang 40 Super Spreads para sa Summer Picnics.)

Ang Chia Snack Bar nga adunay Coconut Coffee

Manggugubat sa Panglawas

Pagpalihok sa 1 ka kutsara nga puno sa tambok nga gatas sa lubi sa 8 onsa nga itum nga kape. Paglingaw uban sa usa ka Health Warrior Chia Bar. (Apan Unsa ka Daghang Kape ang Sobra?)

Ribyuha alang sa