5 Mga Tanum nga Tambalan alang sa Pagkawala sa Timbang

Kontento

• 1. Green nga tsaa o Camellia sinensis
• 2. Guarana o Paullinia cupana
• 3. Yerba mate o Ilex paraguariensis
• 4. Puti nga beans o Phaseolus vulgaris
• 5. Garcinia cambogia

5 nga mga pananglitan sa mga tanum nga medisina nga makatabang kanimo nga mawad-an sa gibug-aton ang garcinia, puti nga beans, guarana, berde nga tsaa ug yerba mate. Ang tanan sa kanila mahimong magamit aron mawad-an sa gibug-aton tungod kay kini adunay mga kabtangan nga makapadasig sa metabolismo, nga gipaboran ang pagkulang sa timbang.

Mahimo kini magamit adlaw-adlaw, apan sa husto nga sukod, aron maabut nimo ang imong mga katuyoan, apan wala nila iapil ang panginahanglan nga maghimo usa ka igo nga pagdiyeta, nga adunay gamay nga tambok ug asukal ug biyaan ang wala’y paglihok nga estilo sa kinabuhi.

Tan-awa kung ngano nga kini nga mga tambal nga tanum makatabang kanimo nga mawad-an sa gibug-aton:

1. Green nga tsaa o Camellia sinensis

Ang berdeng tsaa nagdugang sa metabolismo ug pagsunog sa tambok, makatabang nga maminusan ang gibug-aton sa lawas ug liyok sa hawak.

Unsaon paggamit: Pag-inom mga 4 ka tasa nga berde nga tsaa sa usa ka adlaw, nga wala’y asukal, labi nga sa gawas sa pagkaon, sa 3 ka bulan. Aron mahimo ang tsaa dugangan ra ang 1 nga kutsarita nga berde nga tsa sa 1 tasa nga nagbukal nga tubig, pabarug sa 10 minuto, palabihan ug imnon.

2. Guarana o Paullinia cupana

Guarana nagdugang metabolismo, makatabang sa mawad-an sa tambok ug mawad-an sa gibug-aton.

Unsaon paggamit: Pagdugang usa ka kutsara nga pulbos nga guarana sa usa ka duga o tsaa, labi nga adunay mga kabutang sa pagpayat, nga mogasto dili molapas sa 2 ka kutsara nga pulbos nga guarana matag adlaw. Paglikay sa pagkuha sa guarana sa gabii, tungod sa peligro sa insomnia.

3. Yerba mate o Ilex paraguariensis

Ang Yerba mate adunay mga kinaiya nga antioxidant ug diuretic ug nagpasiugda sa pagsunog sa tambok sa lawas tungod kay gipamub-an ang pagsuyup sa mga tambok gikan sa pagkaon ug adunay mga antioxidant ug diuretic nga kinaiya.

Unsaon paggamit: Pag-inom mga 4 nga tasa nga mate sa usa ka adlaw sa adlaw, nga wala’y asukal, sulod sa 3 ka bulan. Aron mahimo nga tsaa, butangi ra og 1 ka kutsarita nga yerba mate, o 1 ka sachet nga mate teh sa 1 tasa nga nagbukal nga tubig, painitaa kini, palabihan ug imnon.

4. Puti nga beans o Phaseolus vulgaris

Ang mga puti nga beans nagpaminus sa pagsuyup sa mga carbohydrates, nga nagpaminus sa pagsuyup sa mga kaloriya nga nalamon ug makatabang nga mawad-an sa gibug-aton.

Unsaon paggamit: Dugangi ang 1 nga kutsarita nga puti nga harina nga bean sa gamay nga tubig ug dad-a mga 30 minuto sa wala pa ang paniudto ug panihapon, mga 40 ka adlaw nga sunod-sunod. Tan-awa kung giunsa ang paghimo sa puti nga harina nga bean sa: Resipe alang sa puti nga harina nga bean.

Sa laing paagi, pagkuha 1 ka kapsula nga puti nga harina nga bean, nga mapalit sa mga botika o tindahan sa pagkaon nga kahimsog, sa wala pa paniudto ug uban pa sa wala pa manihapon.

5. Garcinia cambogia

Gikubsan sa Garcinia ang pagsuyup sa lawas sa mga carbohydrates, gipakunhod ang gana sa pagkaon ug gipadali ang pagsunog sa tambok.

Unsaon paggamit: Pagdala 1 ka capsule sa Garcinia cambogia 500 mg 3 beses sa usa ka adlaw, 1 ka oras sa wala pa ang panguna nga pagkaon.

Tan-awa ang mga tip sa nutrisyonista nga mawad-an sa timbang ug dili magbug-aton pag-usab:

Hibal-i kung unsa ang kan-on ug kung unsang mga ehersisyo ang kinahanglan buhaton aron maminusan ang:

• 5 yano nga mga tip aron mawad-an sa gibug-aton ug mawad-an sa tiyan
• Giunsa mawad-an sa tiyan sa usa ka semana
• 3 yano nga ehersisyo nga buhaton sa balay ug mawala ang tiyan