30 Mga Semana nga Mabdos: Mga Sintomas, Tip, ug Daghan pa

Kontento

• Imong bata
• Pag-uswag sa kambal sa semana 30
• 30 simana nga mabdos nga simtomas
• Sakit sa likod
• Mga pagbag-o sa tiil
• Pag-ilis sa mood
• Mga butang nga buhaton karong semana alang sa usa ka himsog nga pagmabdos
• Pagpalit usa ka unlan sa pagmabdos
• Paghimo usa ka plano sa pagpanganak
• I-set up ang imong nursery ug lingkuranan sa awto
• Kanus-a tawagan ang doktor

Mga pagbag-o sa imong lawas

Kinahanglan ra nimo nga tan-awon ang imong matahum nga tiyan aron mahibal-an nga maayo ka nga moadto sa mga snuggle sa bata ug mga coos sa bag-ong natawo. Niining puntoha, tingali labi ka kaandam nga mahimamat ang imong bata ug mobalik sa imong lawas nga wala pa mabuntis. Apan hinumdumi, kini nga katapusang mga semana usa ka hinungdanon nga oras alang sa pagtubo, paglambo, ug kahimsog sa postnatal sa imong bata.

Mahimo nga gibati nimo ang sobra nga kakapoy niining mga adlawa. Ang pagpangita sa komportable nga posisyon sa pagtulog labi nga naglisud, ug ang pagmata aron magamit ang kasilyas mahimo usab makaapekto sa imong pagkatulog. Sulayi nga matulog og sayo kay sa naandan, ug kung mahimo, makatulog ka gamay sa aga. Ang pagdaghan mahimo usab nga makatabang aron mapaayo ang imong kusog.

Imong bata

Sa 30 ka semana ang imong anak lagmit naigo sa lain pa nga milyahe sa gibug-aton: 3 libra! Samtang ang imong nagtubo nga tiyan mahimong ipabati kanimo nga nagtubo ka nga usa ka linebacker, ang imong bata 15 hangtod 16 pulgada ang gitas-on sa niining puntoha.

Ang mga mata sa imong bata nagsugod na sa pagkilala kung unsa ang naa sa iyang palibot sa kini nga semana, bisan kung ang imong anak magpadayon nga mogugol og daghang oras sa mga sirado nga mata. Sa higayon nga ang imong bata moapil sa kalibutan, sila adunay 20/400 panan-awon (itandi sa 20/20). Kini nagpasabut nga ang mga masuso maka-focus ra sa mga butang nga naa ra sa ilang nawong, mao nga pag-andam na nga magkidhat.

Pag-uswag sa kambal sa semana 30

Ang imong mga masuso ningdako hangtod sa 10 1/2 ka pulgada gikan sa korona hangtod sa rump ning semana. Nagtimbang sila matag 3 libra. Ang Semana 30 mao kung kanus-a nagsugod ang pagtubo sa kaluha sa likod sa pagtubo sa ilang mga katugbang nga single.

30 simana nga mabdos nga simtomas

Sa semana nga 30 sa imong pagmabdos, mahimo nimo masinati ang mga mosunud nga simtomas:

• kakapoy o problema sa pagkatulog
• sakit sa likod
• mga pagbag-o sa kadako o istraktura sa imong mga tiil
• pag-usab sa mood

Sakit sa likod

Ang sakit sa likod usa ka kasagarang sakit sa panahon sa pagmabdos ug kasagaran mograbe sa ikatulo nga trimester sa imong dugang nga pagtaas sa timbang. Sa nahabilin nga 10 nga semana sa imong pagmabdos, malipay ka nga mahibal-an nga adunay daghang mga butang nga makatabang.

Una, pagsusi sa imong doktor aron masiguro nga nakakuha ka og angay nga gibug-aton. Ang pagdugang sa sobra nga gibug-aton dili lamang nagdugang daghang mga peligro sa imong pagmabdos, mahimo usab nga madugangan ang imong sakit sa likod. Sa laing bahin, ang pagkuha gamay ra mahimo’g usa ka problema.

Sunod, ipunting ang imong postura. Kung naglisud ka sa pagtindog o paglingkod nga tul-id sa gibug-aton sa imong tiyan, mahimo nimo nga tan-awon ang usa ka bakus nga suporta sa pagmabdos. Kung nagtrabaho ka sa usa ka lamesa, siguruha nga ang imong lingkuranan, keyboard, ug monitor sa computer naandam aron makahimo usa ka ergonomic nga palibot.

Ang pagpataas sa imong mga tiil mahimo usab nga pagpagaan sa bisan unsang mga isyu sa likod. Kung gisulayan pa nimo ang imong taas nga tikod sa wala pa pagmabdos, hunahunaa ang pagbalhin sa patag nga sapatos nga naghatag suporta. Ang pagsuporta sa sapin sa tiil makatabang sa pagpagaan sa sakit sa likod. Ayaw kabalaka, bisan pa. Ang imong nindot nga sapin sa tiil maghulat pa usab kanimo pag-abot sa imong bata.

Pahinumdumi ang imong kaugalingon nga ang tanan mahimo’g sulit niini sa katapusan, ug kung ang kasakit nakahasol kanimo, pakigsulti sa imong doktor bahin sa posible nga mga tambal, o pangutan-a ang imong kapikas nga magmasahe. Ang pagmasahe usa usab ka maayong paagi aron makakonektar sa imong kauban.

Mga pagbag-o sa tiil

Dili nimo gihanduraw ang mga butang kung sa imong hunahuna ang imong mga tiil nagbag-o. Ang pipila ka mga babaye nga moadto sa usa ka bug-os nga gidak-on sa sapatos sa ilang pagmabdos. nagpakita nga ang pagmabdos mahimong makaapekto sa parehas sa gidak-on sa tiil ug istraktura. Samtang ang paghubag gikan sa pagpugong sa likido lagmit maminusan pagkahuman sa pagpanganak, ang pagmabdos mahimong permanente nga makapausab sa imong arko sa tiil.

Kung ang paglakat sa malumo, mapasayloon nga mga sandalyas nga sandalyas gikan sa 9 hangtod 5 dili mahimo, mahimo kini ang oras aron mamuhunan sa usa ka bag-ong parisan nga sapatos nga mohaum nga komportable alang sa nahabilin nga imong pagmabdos.

Pag-ilis sa mood

Kung ang imong ikaduha nga trimester naghatag kanimo gamay nga kahupayan gikan sa emosyonal nga pagtaas ug pag-us-os, kini hingpit nga normal nga magsugod sa pagsinati sa daghang pagbag-o sa mood sa imong ikatulo nga trimester. Adunay ka daghan nga nahunahunaan, ug nga inubanan sa imong nadugangan nga pagkakapoy mahimong ibutang sa ngilit ang imong mga ugat.

Kung ang mga kabalaka sa pagmabdos o umaabot nga pagkainahan nagpadayon sa imong pagbantay sa kadaghanan nga mga gabii o nakababag sa imong adlaw-adlaw nga kalihokan o mga relasyon, kinahanglan ka nga magpa-check in sa imong doktor. Dili sagad nga ang mga babaye makasinati og depresyon sa panahon o pagkahuman sa pagmabdos. Mahimo ka matabangan sa imong doktor nga dumala kini.

Mga butang nga buhaton karong semana alang sa usa ka himsog nga pagmabdos

Tingali hapit ka na matapos, apan adunay mga butang nga mahimo nimo aron mapadayon nga luwas, himsog, ug malipayon ang imong bata.

Pagpalit usa ka unlan sa pagmabdos

Kung adunay ka problema sa pagtulog, tingali gusto ka mopalit usa ka unlan sa pagmabdos. Samtang ang usa ka unlan sa pagmabdos dili ayuhon ang tanan nga mga hinungdan nga mahimo nimong masinati ang pagkadili-makatulog nga pagkadili-makatulog, makatabang kini kanimo sa usa ka komportable nga posisyon. Mahimo kini nga mas dali mahulog ug mahikatulog.

Paghimo usa ka plano sa pagpanganak

Dili tanan nga babaye naghiusa usa ka plano sa pagpanganak ug, sama sa bisan unsang kalihokan, ang eksaktong mga detalye sa imong plano sa pagpanganak nga mahimong dili magdula eksakto kung unsa ang imong gilauman. Ang paghimo sa usa ka plano sa pagpanganak, bisan pa, usa ka maayong paagi aron mahisgutan ang mga hinungdanon nga aspeto sa imong paghago sa wala ka pa mabug-atan. Unsang pagdumala sa sakit ang gusto nimo ipunting? Kinsa ang gusto nimo sa labanan sa pagtrabaho? Gusto ba nimo nga ang imong bata magpabilin sa imong post-delivery? Bukas ka ba sa anesthesia nga epidural? Kini ang tanan nga mga maayong butang aron mahisgutan ang imong kaparis ug ang imong doktor nga abante nga oras aron ang tanan naa sa parehas nga panid.

Pag-abtik sa bisan unsang mga plano. Ang mga bata adunay paagi sa paglabay sa mga plano sa bintana, ug mahimo kini mahinabo sa ilang una nga adlaw sa kinabuhi. Ang labing kaayo nga paagi aron maseguro ang hapsay nga paglawig nga moabut sa pagtrabaho ug sa unahan mao ang adunay himsog, pagsalig nga mga relasyon sa imong doktor ug sa imong sistema sa pagsuporta aron masaligan nimo kini kung ang mga butang molayo sa gipaabot. Dili igsapayan ang mga detalye, ang usa ka malipayon ug himsog nga bata ug inahan mao ang gipusil sa matag usa. Ang pag-focus sa kung unsa ang mahitabo imbis kung unsa ang imong gihandum nga mahitabo masiguro nga ikaw mahimo nga labing kaayo nga manlalaban alang sa imong kaugalingon ug sa imong bata.

I-set up ang imong nursery ug lingkuranan sa awto

Samtang daghang mga hand-me-down nga mga butang ang maayo ug makatabang sa badyet, kinahanglan ka mopalit usa ka bag-ong kuna aron masiguro nga kini gitukod ubos sa labing bag-ong mga giya sa kahilwasan. Ang pag-set up sa imong nursery (o kuna kon ang imong bata magpabilin sa imong kwarto) ug lingkuranan sa awto mahimo’g medyo wala’y panahon. Apan hinumdumi, ang imong anak tingali dili moabut sa gipaabut nga takdang petsa. Bisan kung adunay ka giplano nga pagpadala sa cesarean, mahimo ka magpangempleyo sa wala pa ang kana nga petsa.

Siguruha nga adunay ka luwas nga paagi sa pagpauli sa bata ug usa ka luwas nga lugar nga katulogon sa imong anak sa imong pag-abut sa balay nga matangtang usa o duha sa daghang mga kabalaka nga tingali moagi sa imong ulo. Dili gyud masakitan nga mag-andam.

Kanus-a tawagan ang doktor

Pag-alerto alang sa mga kontraksyon sa uterus. Samtang adunay pa ka 10 ka semana nga moadto, usahay ang bata magadesisyon nga moadto sayo. Kung nagsugod ka sa gibati nga mga kasakit sa pag-ulbo ug labi ka kanunay nga nagtubo, ang kahigayunan nga kini tinuod nga mga kontraksyon imbis nga mga kontraksiyon sa Braxton-Hicks. Kung dili ka sigurado kung nagtrabaho ka, labi ka maayo nga dulaon kini nga luwas ug tawagan ang imong doktor. Bitaw, ang pagdugo sa vaginal o fluid leakage mao ang ubang mga hinungdan sa pagtawag sa doktor.

Susihon usab sa imong doktor kung nakasinati ka grabe nga kaguol o pagkabalaka. Matabangan ka sa imong doktor nga luwas makontrol ug matambal ang imong kasubo o pagkabalaka.