4 Maayo nga Mga Rason nga Mokaon Sushi

Kontento

• Mahimo bang mokaon ang susun nga babaye og sushi?

Ang sushi usa ka himsog nga klase nga pag-andam tungod kay kini naandan nga wala maglakip sa pagprito ug pagdugang sa pag-inom sa mga isda, nga labi ka inila nga paagi sa pagkaon sa lawod, nga sagana sa fiber ug yodo ug, busa, ang 4 nga hinungdan nga hinungdan sa pagkaon sa sushi. :

1. Wala’y daotang mga taba tungod kay ang sushi naandan nga wala maglakip sa pritong pagkaon;
2. Dato sa omega 3, naa sa hilaw nga isda, nga nagpadali sa sirkulasyon sa dugo ug makalikay sa sakit sa kasingkasing
3. Gitugotan ang konsumo sa seaweed nga makatabang sa pag-detoxify sa lawas, dugang sa adunay mga lanot, calcium, iron ug potassium. Makita ang daghang mga benepisyo dinhi.
4. Ang pipila nga mga piraso sa sushi adunay sa ilang komposisyon sa prutas, unsa ang maayo nga gigikanan sa mga bitamina ug mineral;

Bisan pa, aron mapadayon ang kahimsog sa kini nga pag-andam hinungdanon nga dili gamiton ang labi nga shoyo nga sarsa, tungod kay adunay daghang asin ug makapabor sa pagtaas sa presyon sa dugo, pagpugong sa likido ug pagporma sa mga bato sa bato.

Ingon kadugangan, ang kadaghan sa mga sarsa nga gidugang sa mga piraso sa sushi kinahanglan likayan tungod kay kasagaran dato sila sa asukal ug kini ang panguna nga hinungdan sa pagkaon nga labi nga kaloriya.

Mahimo bang mokaon ang susun nga babaye og sushi?

Ang pagkaon og sushi sa panahon sa pagmabdos dili girekomenda tungod kay ang mga hilaw nga pagkaon labi nga hinungdan sa pagkahilo sa pagkaon, nga nagpasiugda sa mga yugto sa pagsuka ug pagkalibang, nga nakapameligro sa pagdala sa mga nutrisyon sa bata ug busa makadaot sa paglambo sa bata.

Ingon kadugangan, wala usab pagdasig nga mokaon og sushi samtang nagpasuso tungod kay kung ang inahan adunay pagkahilo sa pagkaon mahimo’g adunay pagkunhod sa produksyon sa gatas tungod sa pagkahubas sa tubig, sa ingon makapugong nga epektibo ang pagpasuso sa bata.

Ingon kadugangan, usa pa nga hinungdan ngano nga dili girekomenda nga mokaon og sushi sa pagmabdos tungod sa posibilidad nga mahugawan sa toxoplasmosis, kung ang babaye wala’y resistensya, tungod kay kini hilaw nga pagkaon. Basaha ang labi pa sa: Tanan nga mahimo nimo buhaton aron malikayan nga makakuha og toxoplasmosis sa pagmabdos.