29 Mga Butang nga Adunay Usa Lang nga Adunay Major Depressive Disorder nga Masabut

Kontento

• 1. Gikapoy ka na sa pagpamati sa mga tawo nga nag-ingon, “Pagtangtanga!” o "Pagbira sa imong kaugalingon!"
• 2. Wala ka’y trangkaso, busa ang pagkatulog sa tibuuk adlaw wala’y bisan unsang labi pang kaayohan.
• 3. Kung adunay ka kaila nga usa ka tawo nga ninggawas sa usa ka funk sa diha nga gibiyaan sa ilang mga anak ang salag, gidala nimo sila aron saulogon ug ipasabut nga wala sila nahunahunaa!
• 4. Ang kinabuhi kanunay nga nagbag-o, busa kinahanglan nimo usab. Pag pamahaw alang sa panihapon.
• 5. Nahibal-an nimo nga dili magtipon sa daghang mga sapaw sa pagkasubo. Nabug-atan sila.
• 6. Kung adunay magsulti kanimo nga magpatan-aw sa doktor, gibuhat mo kini. Anaa sila aron matabangan ka pinaagi niini.
• 7. Gibansay nimo ang positibo nga panghunahuna ug gihimo ang mga binuang nga mga nawong sa salamin. Tungod kay wala’y makakita kanimo.
• 8. Gikuha nimo ang imong mga tambal ug gihatagan sila higayon nga makasipa. Gisulayan nimo nga mahimong pasyente nga pasyente.
• 9. Nag-apil ka sa usa ka grupo sa suporta.
• 10. Moadto ka sa usa ka puy-anan nga wala’y puy-anan o hospital sa mga bata ug hatagan ang usa ka tawo og paglaum.
• 11. Nibalhin ka sa usa ka bag-ong lungsod, wala ka pa kaila sa bisan kinsa. Mao nga nagboluntaryo ka.
• 12. Nakakuha ka usa ka itoy.
• 13. O usa ka kuting.

• 14. Gikuha nimo ang mga klase sa art ug gibitay ang imong litrato sa ref.
• 15. Si Abe Lincoln ug Winston Churchill nag-antus usab gikan sa depression, ug gibuhat nila ang tanan nga maayo.
• 16. Dili ra ikaw ang gibati nga bughaw, dili sa usa ka dugay nga pagpusil. Wala ka nag-inusara.
• 17. Nag-apil ka sa gym o nagsayaw. Mas maayo ka ug mosulbong ang imong pagsalig. Cha cha cha!
• 18. Mga babaye, gisudlay ang imong buhok ug gisul-ob ang imong kolorete. (Oo, inahan.)
• 19. Mga gents, mobangon ka gikan sa sopa ug mag-ahit. (Oo, minahal.)
• 20. Kung adunay ka matahum nga pahiyom, gigamit nimo kini. Wala’y makasukol sa usa ka mahigalaon nga pahiyom. Maghimo kini adlaw sa usa ka tawo.
• 21. Kung nagsul-ob ka kanunay nga pagkasuko, dili nimo kini ipaambit sa kalibutan. Ang kalibutan motan-aw sa laing paagi.
• 22. Gisulayan nimo ang pag-uban sa mga tawo nga nag-abut sa kamalipayon. Makatakud kini.
• 23. Gibasa nimo ang mga komiks, nagtan-aw sa daan nga mga sitcom sa TV, ug nangatawa sa kusog!
• 24. Naghunahuna ka usa ka butang nga makalingaw nga kanunay nimo gusto nga buhaton, ug dayon buhata kini.
• 25. Nahinumdom ka sa us aka panahon sa imong kinabuhi nga ikaw malipayon gyud, ug pagkahuman "pagbisita" sa kana nga oras matag karon ug unya. Adunay usa ka butang nga pagpahiuli bahin sa paghinumdom sa usa ka lamian nga panumduman.
• 26. Nagluto ka og pagkaon ug gibahin kini sa imong silingan.
• 27. Nakatrabaho ka. Bisan kung part time na.
• 28. Mangadto ka sa usa ka playground ug mag-swing hangtod taas kutob sa mahimo, nga mogakus sa imong sulud nga anak.
• 29. Gisulayan nimo ang paggahin matag minuto, matag adlaw sa pag-abut na.

1. Gikapoy ka na sa pagpamati sa mga tawo nga nag-ingon, “Pagtangtanga!” o "Pagbira sa imong kaugalingon!"

2. Wala ka’y trangkaso, busa ang pagkatulog sa tibuuk adlaw wala’y bisan unsang labi pang kaayohan.

3. Kung adunay ka kaila nga usa ka tawo nga ninggawas sa usa ka funk sa diha nga gibiyaan sa ilang mga anak ang salag, gidala nimo sila aron saulogon ug ipasabut nga wala sila nahunahunaa!

4. Ang kinabuhi kanunay nga nagbag-o, busa kinahanglan nimo usab. Pag pamahaw alang sa panihapon.

5. Nahibal-an nimo nga dili magtipon sa daghang mga sapaw sa pagkasubo. Nabug-atan sila.

6. Kung adunay magsulti kanimo nga magpatan-aw sa doktor, gibuhat mo kini. Anaa sila aron matabangan ka pinaagi niini.

7. Gibansay nimo ang positibo nga panghunahuna ug gihimo ang mga binuang nga mga nawong sa salamin. Tungod kay wala’y makakita kanimo.

8. Gikuha nimo ang imong mga tambal ug gihatagan sila higayon nga makasipa. Gisulayan nimo nga mahimong pasyente nga pasyente.

9. Nag-apil ka sa usa ka grupo sa suporta.

10. Moadto ka sa usa ka puy-anan nga wala’y puy-anan o hospital sa mga bata ug hatagan ang usa ka tawo og paglaum.

11. Nibalhin ka sa usa ka bag-ong lungsod, wala ka pa kaila sa bisan kinsa. Mao nga nagboluntaryo ka.

12. Nakakuha ka usa ka itoy.

13. O usa ka kuting.

14. Gikuha nimo ang mga klase sa art ug gibitay ang imong litrato sa ref.

15. Si Abe Lincoln ug Winston Churchill nag-antus usab gikan sa depression, ug gibuhat nila ang tanan nga maayo.

16. Dili ra ikaw ang gibati nga bughaw, dili sa usa ka dugay nga pagpusil. Wala ka nag-inusara.

17. Nag-apil ka sa gym o nagsayaw. Mas maayo ka ug mosulbong ang imong pagsalig. Cha cha cha!

18. Mga babaye, gisudlay ang imong buhok ug gisul-ob ang imong kolorete. (Oo, inahan.)

19. Mga gents, mobangon ka gikan sa sopa ug mag-ahit. (Oo, minahal.)

20. Kung adunay ka matahum nga pahiyom, gigamit nimo kini. Wala’y makasukol sa usa ka mahigalaon nga pahiyom. Maghimo kini adlaw sa usa ka tawo.

21. Kung nagsul-ob ka kanunay nga pagkasuko, dili nimo kini ipaambit sa kalibutan. Ang kalibutan motan-aw sa laing paagi.

22. Gisulayan nimo ang pag-uban sa mga tawo nga nag-abut sa kamalipayon. Makatakud kini.

23. Gibasa nimo ang mga komiks, nagtan-aw sa daan nga mga sitcom sa TV, ug nangatawa sa kusog!

24. Naghunahuna ka usa ka butang nga makalingaw nga kanunay nimo gusto nga buhaton, ug dayon buhata kini.

25. Nahinumdom ka sa us aka panahon sa imong kinabuhi nga ikaw malipayon gyud, ug pagkahuman "pagbisita" sa kana nga oras matag karon ug unya. Adunay usa ka butang nga pagpahiuli bahin sa paghinumdom sa usa ka lamian nga panumduman.

26. Nagluto ka og pagkaon ug gibahin kini sa imong silingan.

27. Nakatrabaho ka. Bisan kung part time na.

28. Mangadto ka sa usa ka playground ug mag-swing hangtod taas kutob sa mahimo, nga mogakus sa imong sulud nga anak.

29. Gisulayan nimo ang paggahin matag minuto, matag adlaw sa pag-abut na.