18 Mga lamiang Recipe sa Almusal nga Mabuok-Carb

Kontento

• 1. Mga itlog ug utanon nga pinirito sa lana sa lubi
• Mga sangkap:
• 2. Mga Itlog nga Ginaluto sa Skillet Nga Adunay Spinach, Yogurt, ug Chili Oil
• Mga sangkap:
• 3. Kasanayan sa Cowboy Breakfast
• Mga sangkap:
• 4. Bacon ug Itlog sa Lahi nga Paagi
• Mga sangkap:
• 5. Mahinayon, Wala'y Asukar nga Egg-ug-Cottage-Cheese Muffins nga Pamahaw
• Mga sangkap:
• 6. Mga Cream Cheese Pancake
• Mga sangkap:
• 7. Spinach, Mushroom, ug Feta Crustless Quiche
• Mga sangkap:
• 8. Paleo Sausage Egg 'McMuffin'
• Mga sangkap:
• 9. Coconut Chia Pudding
• Mga sangkap:
• 10. Bacon ug Itlog
• Mga sangkap:
• 11. Bacon, Egg, Avocado, ug Tomato Salad
• Mga sangkap:
• 12. Abokado nga Gisudlan sa Mga Usok nga Salmon ug Itlog
• Mga sangkap:
• 13. Apple nga Adunay Almond butter
• Mga sangkap:
• 14. Sausage ug mga Itlog nga Mangadto
• Mga sangkap:
• 15. Bacon Pancakes
• Mga sangkap:
• 16. Ubos nga Carb, No-Egg Breakfast Bake
• Mga sangkap:
• 17. Spinach, Goat Cheese, ug Chorizo ​​Omelet
• Mga sangkap:
• 18. Low-Carb Waffles
• Mga sangkap:
• Ang Linya sa Ubos
• Pagkaon sa Pagkaon: Adlaw-adlaw nga Pamahaw

Daghang mga tawo nga nagsunod sa usa ka low-carb diet diet ang nakigbisog sa pamahaw.

Ang pipila busy sa buntag, samtang ang uban yano nga dili mobati gigutom sa pagsugod sa adlaw.

Bisan ang paglaktaw sa pamahaw ug paghulat hangtod nga mobalik ang imong gana sa pagkaon molihok alang sa pipila, daghang mga tawo ang mahimong mobati ug labi nga makapanghimo sa usa ka himsog nga pamahaw.

Kung kana ang hinungdan alang kanimo, hinungdanon nga sugdan ang imong adlaw sa usa ka butang nga masustansya.

Ania ang 18 nga mga resipe alang sa mga lami nga pamahaw nga low-carb. Aron labi ka himsog ang kini nga mga resipe, laktawi ang giproseso nga karne ug pulihan kini sa lain nga pagkaon nga adunay daghang protina.

1. Mga itlog ug utanon nga pinirito sa lana sa lubi

Mga sangkap:

• Lana sa lubi
• Mga carrot
• Cauliflower
• Broccoli
• Mga berde nga beans
• Mga itlog
• Spinach
• Mga panakot

Tan-awa ang resipe

2. Mga Itlog nga Ginaluto sa Skillet Nga Adunay Spinach, Yogurt, ug Chili Oil

Mga sangkap:

• Greek yogurt
• Ahos
• Mantikilya
• Lana sa olibo
• Leek
• Scallion
• Spinach
• Duga sa lemon
• Mga itlog
• Pinulbos nga sili

Tan-awa ang resipe

3. Kasanayan sa Cowboy Breakfast

Mga sangkap:

• Sosis sa pamahaw
• Kamote
• Mga itlog
• Abokado
• Cilantro
• Mainit nga sarsa
• Hilaw nga keso (opsyonal)
• Asin
• Pepper

Tan-awa ang resipe

4. Bacon ug Itlog sa Lahi nga Paagi

Mga sangkap:

• Bug-os nga taba nga keso sa cream
• Uga nga tim
• Mga itlog
• Bacon

Tan-awa ang resipe

5. Mahinayon, Wala'y Asukar nga Egg-ug-Cottage-Cheese Muffins nga Pamahaw

Mga sangkap:

• Mga itlog
• Berde nga sibuyas
• Mga binhi sa abaka
• Almond pangaon
• Ang keso sa payag
• Parmesan keso
• Baking nga pulbos
• Flaxseed nga pagkaon
• Mga patubo nga patubo
• Asin
• Panimpla sa spike

Tan-awa ang resipe

6. Mga Cream Cheese Pancake

Mga sangkap:

• Cream keso
• Mga itlog
• Stevia
• Kanela

Tan-awa ang resipe

7. Spinach, Mushroom, ug Feta Crustless Quiche

Mga sangkap:

• Uhong
• Ahos
• Frozen spinach
• Mga itlog
• Gatas
• Feta nga keso
• Grated parmesan
• Mozzarella
• Asin
• Pepper

Tan-awa ang resipe

8. Paleo Sausage Egg 'McMuffin'

Mga sangkap:

• Ghee
• Sausage sa baboy nga pamahaw
• Mga itlog
• Asin
• Itum nga sili
• Guacamole

Tan-awa ang resipe

9. Coconut Chia Pudding

Mga sangkap:

• Mga liso sa Chia
• Tibuok nga tambok nga gatas sa lubi
• Dugos

Tan-awa ang resipe

10. Bacon ug Itlog

Mga sangkap:

• Bacon
• Mga itlog

Tan-awa ang resipe

11. Bacon, Egg, Avocado, ug Tomato Salad

Mga sangkap:

• Bacon
• Mga itlog
• Abokado
• Kamatis

Tan-awa ang resipe

12. Abokado nga Gisudlan sa Mga Usok nga Salmon ug Itlog

Mga sangkap:

• Mga abokado
• Aso sa salmon
• Mga itlog
• Asin
• Itum nga sili
• Mga flakes sa sili
• Lab-as nga dill

Tan-awa ang resipe

13. Apple nga Adunay Almond butter

Mga sangkap:

• Apple
• Almond butter

Tan-awa ang resipe

14. Sausage ug mga Itlog nga Mangadto

Mga sangkap:

• Sausage
• Mga itlog
• Berde nga sibuyas
• Asin

Tan-awa ang resipe

15. Bacon Pancakes

Mga sangkap:

• Bacon
• Mga puti sa itlog
• Ang harina sa lubi
• Gelatin
• Wala'y asin nga mantikilya
• Chives

Tan-awa ang resipe

16. Ubos nga Carb, No-Egg Breakfast Bake

Mga sangkap:

• Berde ug pula nga paminta sa kampanilya
• Lana sa olibo
• Panimpla sa spike
• Itum nga sili
• Turkey sausage nga pamahaw
• Mozzarella

Tan-awa ang resipe

17. Spinach, Goat Cheese, ug Chorizo ​​Omelet

Mga sangkap:

• Chorizo ​​Sausage
• Mantikilya
• Mga itlog
• Tubig
• Kanding keso
• Spinach
• Abokado
• Salsa

Tan-awa ang resipe

18. Low-Carb Waffles

Mga sangkap:

• Mga puti sa itlog
• Tibuok nga itlog
• Ang harina sa lubi
• Gatas
• Baking nga pulbos
• Stevia

Tan-awa ang resipe

Ang Linya sa Ubos

Ang matag usa sa mga pamahaw nga low-carb dato sa protina ug himsog nga mga tambok ug kinahanglan magpadayon nga mobati ka nga matagbaw ug kusog alang sa mga oras - bisan kung ang pipila makapahimulos gikan sa labi ka himsog, dili kaayo giproseso nga gigikanan sa protina.

Ang usa pa nga kapilian mao ang pagluto lang labaw pa sa imong gikinahanglan sa panihapon, dayon painita kini ug kan-a kini alang sa pamahaw sa sunod buntag.

Ang mga posibilidad alang sa himsog nga pagkaon nga low-carb walay katapusan, nagtugot kanimo nga makit-an ang husto nga pinggan alang sa pamahaw, paniudto, panihapon, o meryenda.

Pagkaon sa Pagkaon: Adlaw-adlaw nga Pamahaw