11 Makapahimsog nga Tinapay nga Alternatibo alang sa Paskuwa

Kontento

• Imbis nga Spaghetti, Sulayi ang Zucchini
• Imbes nga Lasagna, Sulayi ang Talong
• Imbis nga Tortilla Chips, Pagsulay sa Kamote
• Imbes nga Wraps, Sulayi ang Collard Greens
• Imbes nga Crackers, Sulayi ang Cucumber Rounds
• Imbes nga Rice, Sulayi ang Cauliflower
• Imbes nga Oatmeal, Sulayi ang Quinoa
• Imbis nga mag-Toast, Sulayi ang Bell Pepper
• Imbis nga Sandwich Bread, Sulayi ang Lettuce
• Imbes nga Buns, Sulayi ang Portobello Mushrooms
• Imbis nga Cookies, Sulayi ang Meringue
• Ribyuha alang sa

Ang pagkaon sa matzo makalingaw sa makadiyot (ilabi na kung gamiton nimo kini nga 10 nga Matzo Recipe nga Naghimo sa Paskuwa nga Mas Makalingaw). Apan sa hapit na karon (mao kana ang ikalima nga adlaw, dili nga kita nag-ihap…), nagsugod kini og gamay nga kakapoy-ug ang Paskuwa hapit na mahuman. Mao nga gipunting namon ang labing kahimsog nga kapilian nga mahigalaon sa Pasko sa matzo ug tinapay. Sa tinuud, kini nga mga swap yano ra ug makapatagbaw, mahimo nimong kalimtan ang paghunong sa paggamit niini kung matapos na ang holiday.

Imbis nga Spaghetti, Sulayi ang Zucchini

Mga Larawan sa Corbis

Kung wala ka usa ka spiralizer, paggamit lang usa ka kutsilyo nga peeler sa utanon aron gihiwa ang imong zucchini ngadto sa manipis, mga ribbon nga istilo sa pasta. Kung dili nimo gusto ang zucchini, ang mga carrot ug kamote usab nagtrabaho-o gigamit ra ang spaghetti squash. Alang sa inspirasyon sa veggie spaghetti, tan-awa kining 12 nga Sensational Spiralized Veggie Recipe.

Imbes nga Lasagna, Sulayi ang Talong

Mga Larawan sa Corbis

Ang mga lasagna nga walay noodle (sama niini) mas gaan kay sa tradisyonal nga pamasahe sa Italy-ug uban sa husto nga sarsa, ang lami sukwahi usab sa tinuod nga butang.

Imbis nga Tortilla Chips, Pagsulay sa Kamote

Mga Larawan sa Corbis

Dili nimo eksaktong ituslob ang kamote sa salsa, apan mahimo nimo kini gamiton aron makahimo og killer nachos. Guntinga lang kini ngadto sa mga lingin, lutoa kini hangtud nga kini humok, dayon ibutang ang imong paborito nga nacho fixings-gusto namo ang spiced ground turkey, jalapenos, salsa, ug keso. Ibalik sila sa oven sulod sa pipila ka minuto aron matunaw ang keso ug nahuman ka.

Imbes nga Wraps, Sulayi ang Collard Greens

[inline_image_failed_11466]

Mga Larawan sa Corbis

Ang mga collard greens lig-on nga makakupot sa imong regular nga sandwich fixings nga dili mapikas o maagas kon ikaw mopaak. Kinahanglan lang nimo nga tangtangon ang ugat ug i-blanch ang mga utanon sa dili pa ibalot aron mawala ang ilang gamay nga lami. Alang sa usa ka resipe sa pagsugod, sulayi kini nga putos nga Roasted Yam ug Chipotle Black Beans. (Kung maglikay ka sa mga lagutmon sa Paskuwa, ibaylo ang itom nga liso sa sinangag nga dughan sa manok.)

Imbes nga Crackers, Sulayi ang Cucumber Rounds

Mga Larawan sa Corbis

Kini nga usa dili mahimong mas simple. Hiwaa ang imong mga pepino dayon ibutang kini sa bisan unsa nga hummus, keso, gamay nga aso nga isda ug cream cheese… Kini mas gaan, mas ubos nga cal (aron makapatuyang ka sa dugang nga mga toppings), ug makaparepresko. Dugang pa, walay carb-bloat! Ang mga hiwa sa mansanas nagtrabaho usab.

Imbes nga Rice, Sulayi ang Cauliflower

Mga Larawan sa Corbis

Dili tanan nga mga Judeo dili maglikay sa bugas sa panahon sa Paskuwa, apan ang uban. Kung naglikay ka sa lugas, pagkuha usa ka cue gikan sa mga nagsunod sa Paleo ug himua nga usa ka bersyon sa cauliflower. Labing kadali: Igisi lang ang imong cauliflower, o mga tipik sa pulso sa usa ka processor sa pagkaon hangtod maabut ang imong gusto nga pagkamakanunayon. Mahimo mo pa usab kini gamiton aron makahimo og risotto, sama sa resipe nga Mushroom Cauliflower Risotto.

Imbes nga Oatmeal, Sulayi ang Quinoa

Mga Larawan sa Corbis

Pag-usab, adunay pipila ka mga debate kon ang quinoa tinuod nga kosher alang sa Paskuwa, busa kung ikaw sobra ka estrikto mahimo nimong laktawan kini. Apan alang sa labi ka malumo nga mga tigpaniid, ang usa ka quinoa nga panaksan sa pamahaw sama sa kini nga mansanas ug usa nga Cinnamon usa nga naghimo usa ka maayong pagbayloay alang sa naandan nga oatmeal.

Imbis nga mag-Toast, Sulayi ang Bell Pepper

Mga Larawan sa Corbis

Ang usa ka baga nga hiwa sa hilaw nga kampanilya nga paminta naghatag sa tanan nga crunch sa toast (o matzo). Ug bisan kung dili nimo gusto nga ibutang kini sa jam o mantekilya, ang kampanilya nga sili lami kaayo nga adunay pinirito o hiniwa, hardboiled nga itlog. (O sulayi kini nga Breakfast Casserole Cups nga adunay Sausage ug Pepper.)

Imbis nga Sandwich Bread, Sulayi ang Lettuce

Mga Larawan sa Corbis

Nahisgotan na namo ang mga collard greens, apan ang dili kaayo maputos nga leafy greens mahimong magamit sa imong sandwich nga pan sa paniudto. Gihimo namon kini nga kadali alang kanimo pinaagi sa kini nga Wrap Sheet: Imong Giya sa Pagtagbaw sa Mga Green Wraps.

Imbes nga Buns, Sulayi ang Portobello Mushrooms

Mga Larawan sa Corbis

Tingali nakadungog ka bahin sa paggamit sa mga uhong sa Portobello sa usa ka sandwich, apan mahimo usab nimo kini gamiton ingon nga pan. Pagluto lang ug pun-a ang bisan unsang butang-guac, mga utanon, bisan usa ka burger sa pabo. Apan kini mahimong medyo gubot, mao nga gusto nimo mokaon gamit ang kutsilyo ug tinidor.

Imbis nga Cookies, Sulayi ang Meringue

Mga Larawan sa Corbis

Ang mga meringues mobati nga nagpatuyang, apan sila sa tinuud medyo mahigalaon sa pagkaon-human sa tanan, kini mga puti nga itlog ug usa ka paghikap sa asukal. Kini nga wala’y kapuslan nga Peppermint Meringues naa ra sa 9 nga kaloriya matag usa!

Ribyuha alang sa