10 Mga Paagi aron Makaagi sa Pagbulag

Kontento

• Ribyuha alang sa

Duha ka bulan o duha ka tuig man mo, ang panagbuwag mas sayon ​​sa teorya kay sa pagpatay. Apan bisan pa kung unsa kini ka lisud, ang pagbaton og "limpyo nga pahulay" ug pagbangon sa imong mga tiil dili imposible-basta ikaw adunay husto nga plano. Nakigsulti kami sa tulo ka eksperto sa relasyon, ug uban sa ilang tambag, nagmugna ug 10 ka lakang nga plano aron makatabang nga mapadayon ang imong panagbuwag. [I-tweet kini nga plano!]

Ang Pagpangandam

Lakang 1: Ang kalit nga pagkabungkag kanunay nga labing lisud nga ipadayon, mao nga ang yawi sa usa ka limpyo nga pahulay nagplano daan. "Bisan kung gusto nimong magbungkag sa kini nga gutlo, hatagan ang imong kaugalingon pipila ka mga adlaw aron makahimo usa ka maayong kaso kung ngano nga kini kinahanglan nga matapos na," ingon sa sexologist nga si Gloria Brame, Ph.D., tagsulat sa Sekso alang sa mga Nagtubo nga Laki. "Ayaw pagbungkag nga mapursige, o mahimo’g balik-balik sa imong hunahuna ang liboan ka beses."

Lakang 2: Samtang naghunahuna ka kung gusto ba nimo putlon ang pisi, ipahilayo ang imong kaugalingon gikan kaniya, tambag ni Brame. "Kung parehas gihapon ang imong gibati paglabay sa pipila ka mga adlaw, mobati ka nga mas lig-on sa emosyon ug mas sigurado nga ang pagbulag mao ang husto nga desisyon."

Lakang 3: Ingon bahin sa proseso nga "pagplano", hinungdanon usab nga hunahunaon kung unsa ang epekto sa usa ka split sa tanan nga aspeto sa imong kinabuhi. "Hunahunaa ang mga praktikal nga pinansyal ingon man ang uban pang mga relasyon nga mahimo nimo, ug siguroha nga ang imong mga plano realistiko ingon usa ka singleton," tambag ni Paula Hall, usa ka psychotherapist sa relasyon ug tagsulat sa Unsaon Pagbaton ug Himsog nga Diborsiyo. Kung nagpuyo ka nga magkauban, kinahanglan nimo mahibal-an kung kinsa ang moadto, kinsa ang magpabilin, o kung giunsa ang pagtabon sa abang.

Ang Pagpatuman

Lakang 4: Sa higayon nga nakahimo ka sa imong desisyon, kinahanglan nimong dawaton nga kini hingpit nga natapos alang sa kaayohan. Si Hall nag-ingon nga ang hinungdan nga daghang mga magtiayon ang nangita sa ilang kaugalingon nga moadto ug balik mao nga sila nagduhaduha gihapon bahin sa katapusan. "Kung nahimo nimo ang tanan nga buluhaton nga imong mahimo, nan kinahanglan nimo nga dawaton sa imong ulo, ug sa imong kasingkasing, nga kini nahuman na."

Lakang 5: "Ayaw ipadayon ang bisan unsang mga away o gamay sa relasyon," gisugyot ni Brame. "Kon ang imong kapikas mosulay sa paghimo sa negatibo nga mga kinaiya, lakaw." Ang mga pangatarungan tingali usa ka dako nga bahin ngano nga nagbulag ka sa una nga lugar-ngano nga gisugnod ang kalayo nga gisulayan nimo nga mapalong?

Lakang 6: Pagsugod sa paghunahuna sa imong kaparis ingon kaagi sa kasaysayan: Ibutang ang tanan sa nangaging panahon, sa pulong ug sa pangisip. "Kung gusto nimo nga matapos na, dawata nga ang tanan nahinabo kagahapon ug nga ang imong kinabuhi bahin karon ug sa umaabot," ingon ni Brame.

Ang Sangputanan

Lakang 7: Ang social media maayo para sa pagpabiling konektado, apan sa kini nga kaso kini usa ka sigurado nga paagi sa pagbutang sa imong kaugalingon sa usa ka roller coaster nga pagsakay sa mga emosyon. "Pagpahuway sa social media," ingon sa sexologist nga si Jessica O'Reilly, Ph.D., tagsulat sa Mga Tip sa Mainit nga Sekso, Mga Trick ug Lick. "Ingon ka makapanulay nga sundan ang iyang matag lihok sa Facebook, Twitter, ug Instagram, himuon lamang niini nga mas lisud ang panagbulag. Ang pag-block, pagsunod, ug pag-unfriend ay perpekto nga madawat nga pagkahuman sa pagbulag." Tambag usab ni O'Reilly sa pagkuha sa hataas nga dalan kalabot sa mga sosyal nga outlet: "Pahinumdumi ang imong kaugalingon nga magpadayon nga klase. Ang publiko nga pagpa-bash, pagpakaulaw, ug pagpahungaw sa imong hugaw nga labhanan dili gyud magamit - ug lakip na niini ang mga pasiuna nga agresibo nga gisulti." Ang pagsulti sa basurahan makapapait kanimo, nga dili kana ang imahe nga gusto nimo ihulagway.

Lakang 8: "Kung gipili man nimo nga magbulag o nagbulag ang imong ex, moagi ka pa sa usa ka panahon sa kasubo ug pagmahay," pahimangno ni Hall. "Buhata ang imong gibati sa mga higala ug pamilya, dili ang imong ex." Gipaabut nga mobati nga kamingaw usahay, ug nabalaka bahin sa umaabot, dugang niya. "Normal na kana nga mga emosyon. Wala kini magpasabot nga nasayop ka." Pero kon mas dali ka makabangon, mas dali kang maka-move on.

Lakang 9: Siguradong makasugat ka og mga sitwasyon nga makapahinumdom nimo sa imong kanhi-tingali nanimaho kini sa iyang cologne o moadto sa pamilyar nga hangout. "Bisan kung kini nga mga engkwentro makahatag kanimo nga malipayon, kasubo, kasuko, o hingpit nga walay pagtagad, ayaw kabalaka," miingon si O'Reilly. "Mahinungdanon ang matag panagbulag, ug bisan ang mga panumduman sa relasyon sa dugay na nga panahon makahimo kanimo nga emosyonal. Ang pagkawala sa usa ka ex dili kinahanglan usa ka timaan nga kinahanglan ka magbalik."

Lakang 10: Ang labing kaayo nga paagi aron makabangon gikan sa usa ka panagbulag mao ang pagsugod sa pagbuhat sa daghang mga butang nga gusto nimo buhaton ingon usa ka indibidwal, ug paghimo og pipila ka mga katuyoan alang sa imong kaugalingon. "Nabatyagan ba nimo nga kung wala ang imong kauban, nagbuhat ka X? Buhata X karon," ingon ni Brame. "Kung nag-flirt man sa us aka bag-o, moadto sa usa ka lugar nga kanunay nimong interesado, nagsagop og binuhi nga hayop, o labi ka moadto sa gym, adunay kagawasan ka karon, busa pangitaa kana! Ang labing kaayo nga paagi aron makapadayon sa unahan mao ang paglihok sa unahan ug pagkuha us aka bag-ong interes nga magpadayon sa imong hunahuna. "

Kini nga artikulo orihinal nga nagpakita sa MensFitness.com.

Ribyuha alang sa