10 Labing Kahimsog nga Paagi aron Malipay sa Peanut butter

Kontento

• Reginald's Homemade Peanut Butter
• Earnest Eats Choco Peanut Butter Baked Whole Food Bar
• KIND Peanut Butter Tibuok nga Grain Cluster
• Mga Charger sa Chia
• Miraval Peanut butter
• TCBY Peanut Butter Frozen Yogurt
• Vermont Peanut Butter Company
• LUNA Peanut Butter Cookie
• Ang Bag-ong Pagkaon nga Peanut Butter Chip Cheese Cake
• Multi Grain Cheerios Peanut butter
• Ribyuha alang sa

Ayaw kahadlok nga pasagdan nga mag-inusara uban ang usa ka garapon sa peanut butter ug usa ka kutsara pag-usab! Gilibot namon ang labing kaayo nga resipe sa peanut butter ug mga produkto alang sa bisan unsang pangandoy. Daghan kanila ang kontrolado sa bahin mao nga ang palas-anon wala kanimo sa paghunong! Bisan kung kini peanut butter cookies, peanut butter bars, tsokolate ug peanut butter, o diretso lang sa PB nga imong gitinguha nga naa mi nasakpan nimo!

Reginald's Homemade Peanut Butter

Unsa ang labing ganahan namo sa Reginald's Homemade peanut butter? Ang lista sa sangkap: sinugba nga unsalted nga mani ug lana sa mani. Gipangputol kami sa tinuud nga lami sa mani ug ang dili katuohan nga hapsay nga porma niini. Ang among paborito nga paagi sa pagtagamtam sa Reginald's mao ang pagkutaw og pipila ka kutsara sa Apple Sin (isugba nga unsalted peanuts, dehydrated nga mansanas, peanut oil, cinnamon) ngadto sa among oatmeal sa buntag nga adunay dugang nga isablig sa cinnamon sa ibabaw. Ang lami sa mansanas gaan kaayo samtang ang lami sa mani moabut sa matag kagat! Dugang pa, kini nagpadayon kanimo nga tibuuk nga dalan kaysa sa usa ka maayo nga daan nga PB&J.

Earnest Eats Choco Peanut Butter Baked Whole Food Bar

Kung nangita ka usa ka adunahan, chocolaty peanut butter snack nga dili nimo sobra nga pagsulay sa Earnest Eats Choco Peanut Butter Baked Whole Food Bar.Kini nga bar bation kaayo nga naughty kung mopaak ka apan ang usa ka pakete nga kontrolado sa bahin hingpit nga makatagbaw. Bisan kung dili nimo halos makit-an ang mga flecks sa organikong itom nga tsokolate ang lami gikan gyud sama sa natural nga peanut butter. Kini nga mga bar gipamatud-an nga vegan ug wala’y trigo, maghatag unom ka gramo nga protina, upat ka gramo nga fiber, ug putos nga 190 milligrams nga omega-3s.

KIND Peanut Butter Tibuok nga Grain Cluster

Daghan na mig fans sa KIND Peanut Butter Dark Chocolate + Protein bars sa makadiyot pero ganahan mi sa bag-ong KIND Peanut Butter Whole Grain Clusters. Ang ikatulo nga bahin sa usa ka tasa adunay 130 kaloriya nga adunay lima ka gramo nga protina ug 16 nga buok mga lugas lakip ang mga gluten-free oats, brown rice, millet, buckwheat, amaranth, ug quinoa nga nagpasabut nga daghang fiber ug kinatibuk-ang nutritional density. Ang tinuud nga hinungdan nga gihigugma namon kini mao ang magaan nga palami sa peanut butter. Sulayi kini sa plain nga yogurt uban sa imong paborito nga uga o presko nga prutas para sa mas makabusog ug sopistikado nga pagkuha sa peanut butter ug jelly.

Mga Charger sa Chia

Kini nga peanut butter mao ang kinatibuk-ang putos. Dili lamang ang mga nutrisyon nga gipatubo sa mga benepisyo sa kahimsog sa mga liso sa chia, nga naglakip sa omega-3s, protina nga nakabase sa tanum ug mga anti-oxidant (nga naghatag usab sa creamy spreads usa ka maayo nga crunch) kini nga linya sa chia-infused sa mga nut butter nag-sponsor usab. propesyonal nga mga atleta nga naghatag balik sa ilang gipili nga charity. Ang among pinalabi nga lami mao ang gamay nga matam-is nga Chia Tribeccah Nectar nga gihimo sa propesyonal nga triathlete nga Rebeccah Wassner. Ang kita gikan sa pagbaligya niini nga produkto moadto sa Ulman Cancer Fund para sa mga Batan-on.

Miraval Peanut butter

Kung ikaw usa ka tinuud nga adik sa peanut butter nga gaan kini sa maalamon nga resipe gikan sa Miraval Resort ug Executive Chef nga si Chad Luethje. Ang pagdugang sa carrot puree makapakunhod sa mga kaloriya ug makapausbaw sa mga bitamina. Siguruha nga adunay ka daghang mga utanon, tibuuk nga tinapay nga lugas, ug mga pretzel alang sa pagtuslob. Ang kini nga resipe naghimo og duha ka tasa ug molungtad hangtod pito ka adlaw sa fridge apan dili mahimong i-freeze!

Mga abot: 2 nga tasa

Panahon sa pagpangandam: 15 minuto

Panahon sa pagluto: 20 minutos

Mga sangkap:

2 ka tasa nga gipanitan ug 1/2-pulgada ang gibag-on nga gihiwa nga mga carrot

1 tasa nga pagkunhod sa tambok nga hapsay o chunky peanut butter

Direksyon:

Pagdala usa ka gamay nga kolon sa tubig sa usa ka hubag. Idugang ang mga carrot ug magluto sa usa ka taas nga simmer hangtod malumo kaayo, mga 20 minuto. Hugasi og maayo.

Ibutang ang mga carrot sa panaksan sa usa ka processor sa pagkaon ug isagol sa taas nga tulin hangtod nga hapsay. Idugang ang peanut butter ug iproseso sa taas nga tulin hangtod nga hapsay kaayo.

Ibalhin sa usa ka sudlanan nga dili masudlan sa hangin ug ibutang sa refrigerator hangtod andam na gamiton, hangtod sa pito ka adlaw.

Impormasyon sa nutrisyon matag duha ka kutsara nga pag-alagad: kaloriya 100, tambok 6g, carbohydrates 8g, fiber 2g, protina 4g

TCBY Peanut Butter Frozen Yogurt

Kung nagdako ka nga nahigugma sa Friendly's Reese's Pieces Sundae kini ang pag-ayo sa peanut butter alang kanimo. Bugnaw pa ug mahimo’g krema alang sa us aka bahin sa tambok ug kaloriya. Gibana-bana nga upat ka onsa sa Reese's sundae clock sa 400 kaloriya ug 22 gramos nga tambok samtang upat ka onsa sa peanut butter frozen yogurt sa TCBY adunay 130 ka kaloriya, duha ka gramo sa tambok (usa ka saturated), walay trans fat, tulo ka gramo sa fiber, ug upat. gramo sa protina. Unsa pa ang adunay kini 20 porsyento nga girekomenda adlaw-adlaw nga kantidad sa calcium ug bitamina D.

Vermont Peanut Butter Company

Himamata ang Ben & Jerry's sa peanut butter: Vermont Peanut Butter Company. Sigurado nga adunay mga decadent flavors sama sa Avalanche (peanut butter ug puti nga tsokolate), Champlain Cherry (almond butter nga adunay mga cherry ug itom nga tsokolate), ug Green Mountain Goodness (peanut ug almond butter nga adunay mga liso sa lino ug kalabasa) apan moabot sa mga 200 ka kaloriya ug 16 ka gramo nga tambok alang sa duha ka kutsara nga parehas kini sa kadaghanan sa yano nga peanut butters. Dugang pa, ang Vermont Peanut Butter wala naggamit hydrogenated nga lana, mga lana sa palma, preservatives, gamay ang asukal, mubu ang sodium, ug nagdugang protina.

LUNA Peanut Butter Cookie

Kung ikaw usa ka fan sa peanut butter cookie nakit-an namon ang himsog nga alternatibo para kanimo: LUNA Peanut Butter Cookie. Taas sa calcium, folic acid, ug mga antioxidant A, C, ug E, ang matag bar adunay gaan nga palami sa peanut butter nga gamay nga matam-is. Ganahan kami sa 80 calorie mini ingon usa ka snack sa hapon apan kung nangita ka usa ka butang nga labi ka daghan ang bug-os nga gidak-on nga bar pack nga siyam ka gramo nga protina ug tulo ka gramo nga fiber alang sa 180 kaloriya ra.

Ang Bag-ong Pagkaon nga Peanut Butter Chip Cheese Cake

Kinsa man ang nagtuo nga peanut butter ug cheesecake, duha nga butangan og kaloriya, ang maghimo sa labing kahimsog nga lista? Uban sa pipila nga maalamon nga pagbaylo kini nga resipe sa peanut butter maghatag kanimo balik sa 251 nga kaloriya ug 13 gramo nga tambok (dili kaayo tambok kaysa duha ka kutsara nga kadaghanan sa mga butters sa peanut) alang sa 1/10 sa usa ka 9-pulgada nga pie.

Nag-alagad: 10

Alang sa pagpuno

Mga sangkap:

1 9 "graham cracker crust (nagsunod ang resipe)

12 oz. pagkunhod sa tambok nga cream cheese, gipahumok

1 tasa nga dili matambok nga keso nga ricotta

1/3 tasa nga chips sa peanut butter

1/4 tasa nga evaporated cane juice nga asukar

2 ka dako nga itlog nga itlog

1 ka dako nga itlog

Direksyon:

Pag-andam sa graham cracker crust (sundan ang resipe) ug paandama ang cooled crust alang sa pagpuno.

I-adjust ang oven rack sa taas nga tunga nga posisyon ug ipainit ang oven ngadto sa 275 degrees.

Sa medium nga panagsagol nga panaksan o panaksan sa nagbarug nga mixer, isagol ang tanan nga sagol gawas sa mga chips sa peanut butter. Pagkahuman, isagol o kulata sa ubos hangtod maayo ang pagkagsagol ug krema. Pag-agay sa mga chips gamit ang spatula hangtod masagol sa cheesecake mixture. Ibubo ang sagol sa graham cracker crust ug magaluto sa 30 hangtod 45 minuto, o hangtod sa kinatung-an sa cheesecake wobble (ang cake magpadayon sa pagluto kung gikuha gikan sa oven).

Kuhaa ang cheesecake gikan sa oven ug pabugnawon ang rak sa sulud sa 15 minuto, ug pabugnawa ang refrigerator sa 4 ka oras o gabii nga wala pa ihalad.

Alang sa graham cracker crust

Mga sangkap:

1 1/2 nga tasa nga maayong pagkabungkag nga crackers sa graham (gibanabana nga 18 graham crackers)

1/4 tasa Smart Balance Buttery Spread, natunaw

Direksyon:

I-adjust ang oven rack sa taas nga tunga nga posisyon, ibutang ang cookie sheet sa rack, ug ipainit ang oven ngadto sa 350 degrees.

Sa medium nga panaksan sa pagsagol, isagol ang mga mumho sa graham cracker ug natunaw ang Smart Balance nga mikaylap sa rubber spatula hangtod nga maayo ang pagkasagol. Pag-press crumbs sa 9 "pie plate, gamit ang imong mga tudlo o ngilit sa usa ka 1/4 nga tasa nga pagsukat sa tasa aron masiguro nga ang mga mumho lig-on nga naka-pack batok sa ilawom ug sa kilid sa plato.

Ibutang ang pie plate sa preheated cookie sheet, ug pagluto sa crust sulod sa 7 ngadto sa 10 ka minuto, o hangtud nga gamay nga browned ug humot. Kuhaa gikan sa oven aron cool (mga 30 minuto) sa wala pa pun-a.

Impormasyon sa nutrisyon matag pagsilbi: kaloriya 251, tambok 13g, carbohydrates 23g fiber

Multi Grain Cheerios Peanut butter

Love Cheerios: pagsusi! Higugmaa ang peanut butter: susiha! Ganahan sa Multi Grain Cheerios Peanut Butter: pagsusi, pagsusi! Ganahan kami nga mag-snack sa labing bag-o nga paglalang sa Cheerios sa hapon nga adunay pipila nga mga nut ug mga uga nga cherry nga gisagol (gisagol ang PB&J bisan kinsa?) Apan kung labi ka usa ka panaksan-sa-cereal-sa-aga nga klase sa tawo nga pagsulay Daghang Grain Cheerios Peanut Butter nga adunay gatas nga tsokolate! Ang usa ka serving tasa nga pag-alagad 110 ra ka kaloriya ug 1.5 gramo nga tambok nga nagbilin daghang lugar sa imong calorie budge alang sa mga lami nga ekstra sama sa uga nga prutas ug nut.

Ribyuha alang sa