10 nga "Mga Pusher sa Pagkaon" ug Giunsa Pagtubag

Kontento

• "Nakapayat ka! Kumuha pa. Wala ka’y kaon!"
• "Sigurado ka nga mahipugngan nimo di ba? Dili normal ang pagkaon sa mga batang babaye."
• "Apan gihimo ko kini nga mga pag-atiman labi na alang kanimo!"
• "Bakasyon kini! Mahimo nimong buhian sa usa ka adlaw, dili ba?"
• "Kinahanglan ba nga gikaon mo kana?"
• "Ang mga Vegetarian hinay lang nga mga karnivora."
• "Kaon ug cake! Gikonsensya ko nimo sa akong pagkaon!"
• "Gamay ka. Makakaon ka sa bisan unsa nga gusto nimo! Motaas kog 10 ka libra sa pagtan-aw lang sa pagkaon."
• "Ngano nga magsamok ka sa koneho nga koneho? Ang kinabuhi alang sa paglipay! Hunong na sa ingon usa ka nut sa kahimsog."
• "Kinahanglan ka nga anorexic / bulimic / usa ka binge eater."
• Ribyuha alang sa

Nagdala ang mga piyesta opisyal sa labing kaayo ug labing daotan nga pamatasan sa lamesa sa panihapon. Ug samtang ngilngig, tuhod nga reaksyon sa mga komento sama sa "Sigurado ka nga mahimo’g ibutang kini dili ba?" mahimong lisud nga makasukol, gipasiugda usab nila ang drama nga makahimo sa imong mga piyesta opisyal bisan unsa malipayon. Kami nakig-uban sa Dr. Susan Albers, awtor sa Paghunahuna nga Nagkaon ug 50 ka Paagi sa Paghupay sa Imong Kaugalingon nga Wala’y Pagkaon, aron mahibal-an ang hingpit nga matinahuron nga tubag alang kung adunay naghimo imong pagkaon ilang negosyo.

"Nakapayat ka! Kumuha pa. Wala ka’y kaon!"

Unsa ang imong gusto nga imong isulti: "Dili na ako 12, mama! Dili mo ako yaya sa bata."

Hinuon sulayi kini: Gihimo kini nga usa ka gaan nga kasingkasing nga higayon sa pagtudlo, ingon ni Dr. Albers. "Paghimo usa ka kumo, ipataas ang imong kamot, ug isulti, 'Nahibal-an ba nimo nga kini ang tinuud nga kadako sa imong tiyan?' Makapahibulong nga hunahunaon kung giunsa namon pagsulay nga gibutang didto! "

VIDEO: Yano nga Mga Tip aron Madaog ang Belly Bloat

"Sigurado ka nga mahipugngan nimo di ba? Dili normal ang pagkaon sa mga batang babaye."

Unsa ang imong gusto nga imong isulti: "Ug ang mga lalaki dili kasagaran nga maghilak Mga Steel Magnolias, busa sa banta ko parehas kami nga managsama. "

Hinuon sulayi kini: Usa ka yano nga "ouch" kanunay nga igoigo, ingon ni Dr. Albers. Apan kung dili, ang gamay nga pagpakatawa mahimo’g layo. "Ang pagkaon sama sa usa ka langgam dili na uso sa mga corset ug mga sidsid sa hoop. Magdalagan ako karong hapon (o pun-on ang blangko sa bisan unsang kalihokan nga imong buhaton sa 20-libra nga bata, magdula og tennis, mag-hike tunga usa ka milya sa subway, ug uban pa). "

"Apan gihimo ko kini nga mga pag-atiman labi na alang kanimo!"

Kung unsa ang gusto nimo isulti: "Kon nakaila gyud ka nako, mahibal-an nimo nga gidumtan ko ang linuto nga pasas."

Hinuon sulayi kini:Dili salamat. Mahimo kini ingon ka yano, giingon ni Dr. Albers. "Ang yawi mao unsaon isulti nimo. Isulti kini nga may kusog ug kombiksyon. "Ug ayaw kalimti nga labi ka manggihatagon sa mga pagdayeg." Ang pagkaon usa ka konektor. Mahimo kini usa ka pagpahayag sa gugma. Kung adunay usa nga naggamit pagkaon aron mapalig-on ang bugkos, pagsulay sa uban pang mga paagi aron ipahibalo kanila nga ikaw adunay pag-atiman. Sulti 'Ganahan ko nimo!' ug mga pagdayeg mapamatud-an usab kini nga mga koneksyon nga wala ang kalori. "

Mga RESIPE: Mga Holiday Cookies nga Wala’y 90 Calories

"Bakasyon kini! Mahimo nimong buhian sa usa ka adlaw, dili ba?"

Unsa ang imong gusto nga imong isulti: "Sa tunga-tunga sa Columbus Day, Valentine's Day, ug Dad-a ang Imong Pet sa Adlaw sa Trabaho, adunay kanunay nga usa ka holiday aron ipakamatarung ang usa ka pagtagad kung kana ang imong gipangita."

Hinuon sulayi kini: Hinumdomi nga ang pagkaon dili lamang ang paagi sa pagsaulog. Ipakita sa mga tawo nga malipay ka sa mga piyesta opisyal sa ubang paagi pinaagi sa pagsulti kanila bahin sa mga makalingaw nga butang nga imong nahimo. "Matoo ba nga nag-sliding ako karon sa unang higayon sa napulo tuig? Nakita mo unta ako nga nagbiyahe sa bukid! "

"Kinahanglan ba nga gikaon mo kana?"

Kung unsa ang gusto nimo isulti: "Lami nga pagkaon? Dili ko gusto nga magpuyo sa usa ka kalibutan diin dili ako kinahanglan mokaon sa mga homemade truffles!"

Hinuon sulayi kini: Ibalik ang pangutana aron maibalik ang focus sa kanila, gisugyot ni Dr Albers. "Wow, murag nabalaka ka gyud sa gikaon sa ubang tawo." Mahimong mosangpot kini sa mubo, dili komportable nga kahilom, apan ilang masabtan nga wala sila sa linya ug dili na kini mahitabo pag-usab.

"Ang mga Vegetarian hinay lang nga mga karnivora."

Kung unsa ang gusto nimo isulti: "Ug bisan kung mahimo pa ako makadagan libot kanimo."

Hinuon sulayi kini: "Una, i-decode ang pulong," ingon ni Dr. Albers. "Usahay ang mga tawo mahimo’g makaipit sa pulong o mga stereotype sa mga vegetarian o vegan, ug wala gyud nila masabut kung nganong nagkaon ka sa paagi nga imong gikaon." Kung wala’y hinungdan ang pagkawalay alamag, tag-iya ang titulo ug ayaw kaulaw. "Nasakpan ko nimo... Veggie lover ko!"

"Kaon ug cake! Gikonsensya ko nimo sa akong pagkaon!"

Kung unsa ang gusto nimo isulti: "Ug karon gihimo mo akong gibati nga sad-an sa imong pagpakasala! Hunong na ang kabuang ug kaon ang cake!"

Hinuon sulayi kini: "Kini nga komentaryo usa ka maayong panig-ingnan sa pamaagi sa mga tawo nga ipalibut ang ilang kaugalingon nga mga pagbati kanimo," ingon ni Dr. Albers. Kung adunay usa nga naghimo usa ka makadaot o pagpugong nga komento, kanunay kini labaw pa sa usa ka pagpamalandong kung giunsa sila pamati. Imbis nga mohatag, pagsulay sa paghatag pipila ka kasiguroan ug dayon gamiton kini ingon usa ka higayon sa pagtudlo bahin sa kung giunsa nimo masagubang ang pagkasad-an sa pagkaon, nga giingon ang usa ka butang nga sama sa, mao ang labing kaayo nga paagi aron mahilum ang akong sulud nga kritiko. "

KAUGNAYAN: Maglihok ba alang kanimo ang Mahunahunaon nga Pagkaon?

"Gamay ka. Makakaon ka sa bisan unsa nga gusto nimo! Motaas kog 10 ka libra sa pagtan-aw lang sa pagkaon."

Kung unsa ang gusto nimo isulti: "Dili kini swerte. Nagtrabaho ako nga nagpangibog alang sa kini nga lawas!"

Hinuon sulayi kini: Ang empatiya mao ang imong labing kaayo nga estratehiya sa kini nga senaryo. "Kini lagmit nga usa ka tawo nga naglisud gyud sa ilang pagkaon," ingon ni Dr. Albers. "Tingali nahibal-an nimo kung unsa gyud ang ilang gibati. Sulayi ang usa ka butang nga parehas sa dulaanan nga sama sa, 'Oo! Napakalisud nga magpalibut sa maayong pagkaon. Nahibal-an ko nga lisud gyud kini alang kanako sa una, apan salamat nga mas dali kini sa ulahi nga panahon. Dili ko mahunahuna nga makaya nako ang akong pagkaon, apan gibuhat ko kini! '"

"Ngano nga magsamok ka sa koneho nga koneho? Ang kinabuhi alang sa paglipay! Hunong na sa ingon usa ka nut sa kahimsog."

Kung unsa ang gusto nimo isulti: "Unsa man ang gihunahuna nimo nga wala ako nalipay? Ang pagtan-aw kanimo nga pagsulay sa pagkuha sa kale gikan sa usa ka smoothie makalipay kaayo!"

Hinuon sulayi kini: Hagita sila sa pagsulay niini sa imong paagi, sugyot ni Dr. Albers. "Ako makatudlo kanimo sa pipila ka talagsaon nga mga resipe nga maayo kaayo, ako bet nga dili nimo mahibal-an nga sila himsog!" Ug hatagi'g gibug-aton ang kamatuoran nga ang pagkaon nga himsog naghimo kanimo pamati maayo! Labi ka lisud nga maglipay kung dili ka komportable sa imong sinina.

RESIPE: Green Smoothie ni Kim Snyder

"Kinahanglan ka nga anorexic / bulimic / usa ka binge eater."

Kung unsa ang gusto nimo isulti: "Wala ako nahibal-an nga nibalik ka sa eskuylahan ug nagkuha usa ka medikal nga degree! Kanus-a kini nahinabo?"

Hinuon sulayi kini: Giklaro nga dili nimo gihunahuna nga ang mga sakit sa pagkaon usa ka komedya, ingon ni Dr. Albers. "Kanunay namong makita ang mga celebrity ug panit nga mga tawo nga gitawag og 'anorexic' o usa ka 'binge eater,' apan kini seryoso nga medikal ug emosyonal nga mga problema dili mahitungod sa pagkaniwang lamang." Aron malikayan ang tunog sama sa usa ka lektyur, mahimo nimong idugang sa imong kaugalingon nga kasinatian, nga giingon ang usa ka butang nga sama sa, "Salamat, nalipay ako sa pagkaon sa pagkaon ug siguradong ipadayon ko kana nga ingon ana!"

Ribyuha alang sa