Ang 1-Oras nga Mga Epekto sa Pagkaon sa usa ka Chocolate Chip Clif Bar

Kontento

• Pagkahuman sa 10 Minuto
• Pagkahuman sa 20 Minuto
• Pagkahuman sa 40 Minuto
• Pagkahuman sa 50 Minuto
• Pagkahuman sa 60 Minuto
• Ang Pagdala

Ang mga Clif Bars puno sa mga kaloriya ug daghang mga lahi nga dali mahilis nga carbohydrates. Maayo kaayo kung hapit ka na modagan sa usa ka pagdagan o taas nga pag-hike ug dili kaayo maayo kung nag-chomping ka sa usa sa atubangan sa TV. Orihinal nga gihimo alang sa mga atleta ug aktibo nga mga tawo, usa na sila ka naandan nga snack sa udto alang sa mga wala’y pahimutang nga mga tawo, nga wala’y mga benepisyo ug pila nga mga kakulangan.

Pagkahuman sa 10 Minuto

Kung ang una nga sangkap sa usa ka daw himsog nga granola bar mao ang asukal, hinumdomi. Sa higayon nga magsugod ka sa pagkaon sa usa ka Clif Bar, magsugod ang imong lawas sa pagpaminus sa asukal - tanan 5 1/2 nga kutsarita niini. Girekomenda sa American Heart Association nga mokaon dili molapas sa 6 nga kutsarita nga dugang nga asukal matag adlaw alang sa mga babaye ug 9 nga kutsarita sa usa ka adlaw alang sa mga lalaki, mao nga kini nga Clif Bar hapit moabut sa adlaw-adlaw nga max (ang asukal gihisgutan lima ka beses sa label sa nutrisyon, sa lainlaing mga porma) . Pagsulay hinoon sa usa ka bag nga gisagol nga nut, nga adunay parehas nga gidaghanon sa kaloriya ug protina, apan wala’y asukal. O pagsulay sa pipila nga mga utanon nga adunay usa ka kutsara o 2 nga hummus alang sa usa ka labi ka kapilian nga kaloriya.

Pagkahuman sa 20 Minuto

Sama sa tanan nga pagkaon nga adunay sulud, kung makaon na, nagsugod nga pagtaas ang lebel sa asukal sa dugo. Aron mabayran, ang imong pancreas nagpagawas sa insulin, usa ka hormone nga makatabang aron makontrol ang lebel sa asukal sa dugo. Paglabay sa panahon, ang kanunay nga pagtaas sa lebel sa asukal sa dugo ug busa ang pagtaas sa lebel sa insulin mahimong hinungdan nga hinungdan sa tipo nga 2 nga diabetes.

Pagkahuman sa 40 Minuto

Salamat sa oat fiber, apple fiber, milled flaxseed, inulin, ug psyllium, ang Clif Bars adunay sulud nga dili moubus sa 5 ka gramo nga matunaw ug dili matunaw nga hibla. Sa higayon nga ang matunaw nga lanot mosulud sa imong tiyan, mohubag kini, makatabang kanimo nga mobati nga busog ug matagbaw. Ang dili matunaw nga hibla dayon moadto sa imong daghang tinai, nga magdugang kadaghan ug moagi sa digestive system nga duul sa orihinal nga porma niini.

Pagkahuman sa 50 Minuto

Dili sama sa kadaghanan nga mga snacks, ang Clif Bars adunay sulud nga himsog nga pag-alagad sa protina, nga adunay 10 gramos matag ihatud. Pagkahuman sa pagkaon, gibahin sa lawas ang protina sa mga magamit nga bahin niini, tagsatagsa nga mga amino acid. Kung nabungkag na, ang mga amino acid gigamit alang sa lainlaing mga buluhaton nga piho sa protina, o gibag-o sa glucose nga magamit ingon kusog o gitipig sama sa tambok.

Pagkahuman sa 60 Minuto

Bisan kung ang Clif Bars gibaligya ingon mga energy bar, sa teknikal nga paagi ang bisan unsang pagkaon nga adunay kaloriya mao ang pagkaon nga "kusog". Kini nga chocolate chip bar adunay sulud nga 240 nga kaloriya, nga halos 12 porsyento sa imong girekomenda nga pag-inom adlaw-adlaw. Gidisenyo alang sa mga atleta ingon usa ka pre o post-ehersisyo nga meryenda, dili ka nila hatagan bisan unsa nga bintaha sa imong mga paningkamot sa pagbug-at sa timbang o paglahutay.

Ang Pagdala

Ang mga Clif Bars gilaraw alang sa mga tawo nga nanginahanglan dali nga kusog sa wala pa, sa panahon, o pagkahuman sa pag-ehersisyo. Taas ang kaloriya, adunay usab kini 44 nga gramo nga carbohydrate aron matabangan nga mapuno ang imong kaunuran o madugangan ang imong mga tindahan nga glycogen. Ang pagdakup sa usa ka Clif Bar alang sa usa ka taas nga paglakat usa ka maayo nga ideya, apan kung nagkaon ka niini samtang naglingkod sa sopa, mas maayo ka nga adunay usa ka labi ka masustansya nga meryenda. Usa ka butang nga adunay dyutay nga gidugang nga asukal nga daghan sa fiber ug wala maproseso nga mga carbohydrates, himsog nga tambok, ug protina ang mopadako sa imong lebel sa enerhiya ug maghatag daghang sustansya ingon usa ka Clif Bar.