Sakit sa bukung-bukong

Ang sakit sa buolbuol naglangkob sa bisan unsang pagkadili komportable sa usa o parehas nga mga bukong.

Kasakit sa bukong kanunay tungod sa usa ka buko sa bukol.

• Ang ankle sprain usa ka kadaot sa mga ligament, nga magkonektar sa mga bukog sa usag usa.
• Sa kadaghanan nga mga kaso, ang buolbuol gibalhin sa sulod, hinungdan sa gamay nga luha sa mga ligament. Ang paggisi nagdala sa pag-ulbo ug pagsamad, nga nakapalisud sa pagdala sa gibug-aton sa hiniusa.

Gawas sa mga buolbuol sa bukung-bukong, ang sakit sa buolbuol mahimong hinungdan sa:

• Ang kadaot o paghubag sa mga ugat (nga moapil sa kaunuran ngadto sa bukog) o cartilage (nga ang mga lutahan sa unlan)
• Ang impeksyon sa lutahan sa buolbuol
• Ang osteoarthritis, gout, rheumatoid arthritis, Reiter syndrome, ug uban pa nga lahi sa artraytis

Ang mga problema sa mga lugar nga duul sa buolbuol nga mahimong hinungdan nga bation nimo ang kasakit sa buolbuol lakip ang:

• Pagbabag sa mga ugat sa dugo sa paa
• Sakit sa tikod o mga samad
• Ang tendinitis sa palibot sa lutahan sa buolbuol
• Mga kadaot sa nerbiyos (sama sa tarsal tunnel syndrome o sciatica)

Ang pag-atiman sa balay alang sa sakit sa buolbuol depende sa hinungdan ug unsa pa nga pagtambal o operasyon ang nahitabo. Mahangyo ka nga:

• Pahulay ang imong buolbuol sa daghang mga adlaw. Sulayi nga DILI ibutang ang daghang gibug-aton sa imong bukong.
• Pagsul-ob sa bendahe nga ACE. Mahimo ka usab makapalit usa ka brace nga nagsuporta sa imong bukong.
• Paggamit mga crutches o usa ka sungkod aron matabangan nga makuha ang gibug-aton sa usa ka sakit o dili malig-on nga buolbuol.
• Ipadayon ang pagtaas sa imong tiil sa taas sa lebel sa imong kasingkasing. Kung ikaw naglingkod o natulog, ibutang ang duha nga mga unlan sa ilalum sa imong bukong.
• Yelo dayon ang lugar. Ibutang ang yelo sa 10 hangtod 15 minuto matag oras sa unang adlaw. Pagkahuman, butangan og yelo matag 3 hangtod 4 ka oras sulod sa 2 pa ka adlaw.
• Sulayi ang acetaminophen, ibuprofen, o uban pang mga nagpahupay sa sakit nga gihimo sa tindahan.
• Mahimong kinahanglan nimo ang usa ka brace aron masuportahan ang buolbuol o usa ka boot aron mapahulay ang imong buolbuol.

Samtang nag-ayo ang pamamaga ug kasakit, mahimo pa nimo nga ipadayon ang labi nga gibug-aton sa gibug-aton sa imong bukong sa usa ka panahon.

Ang kadaut mahimo og pipila ka mga semana sa daghang mga bulan aron hingpit nga mamaayo. Sa higayon nga ang kasakit ug pamamaga kadaghanan nawala, ang nasamdan nga buolbuol mahimo pa nga gamay nga maluya ug dili kaayo lig-on kaysa sa wala’y samad nga buolbuol.

• Kinahanglan nimo nga magsugod sa mga ehersisyo aron mapalig-on ang imong buolbuol ug malikayan ang kadaot sa umaabot.
• AYAW pagsugod sa kini nga mga pagbansaybansay hangtud ang usa ka propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog mosulti kanimo nga luwas kini magsugod.
• Kinahanglan mo usab nga magtrabaho sa imong balanse ug abtik.

Ang uban pang tambag nga mahimo mahatag sa imong nag-atiman sa kahimsog:

• Mawad-an sa gibug-aton kung sobra ka gibug-aton. Ang sobra nga gibug-aton naghatag gibug-atan sa imong mga buolbuol.
• Pagpainit sa wala pa mag-ehersisyo. Ig-unat ang mga kaunuran ug mga ugat nga nagsuporta sa bukung-bukong.
• Paglikay sa mga isport ug kalihokan diin dili ka husto nga pagkondisyon.
• Siguruha nga ang sapatos mohaum kanimo sa husto. Paglikay sa sapatos nga taas og tikod.
• Kung dali ka masakitan sa bukol o nagtuyok ang imong buolbuol sa piho nga mga kalihokan, gamita ang mga brace sa suporta sa ankle. Kauban niini ang mga air cast, ACE bandage, o lace-up ankle nga suporta.
• Pagtrabaho sa imong balanse ug paghimo og mga ehersisyo sa kaabtik.

Pag-adto sa ospital kung:

• Adunay ka grabe nga kasakit bisan kung WALA ka kabug-aton.
• Nagduda ka usa ka nabali nga bukog (ang lutahan nga tan-awon dili maayo ug dili nimo mabutang ang bisan unsang gibug-aton sa paa).
• Mahimo nimo madungog ang usa ka popping sound ug adunay diha-diha nga kasakit sa hiniusa.
• Dili nimo mabalhin ang imong buolbuol ug pabalik.

Tawagi ang imong tagahatag kung:

• Ang paghubag dili moubus sa sulod sa 2 hangtod 3 ka adlaw.
• Adunay ka mga simtomas sa impeksyon. Ang lugar namula, labi nga sakit, o mainiton, o adunay hilanat nga labaw sa 100 ° F (37.7 ° C).
• Ang kasakit dili mawala pagkahuman sa daghang mga semana.
• Apil usab ang ubang mga lutahan.
• Adunay ka usa ka kaagi sa artraytis ug adunay bag-ong mga simtomas.

Sakit - bukong

• Ang bukol sa buko sa bukol sa bukol
• Bukol buko
• Nasinati nga bukol

Irwin TA. Mga samad sa tiil ug tiil sa tiil. Sa: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee ug Drez's Orthopaedic Sports Medicine. Ika-4 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: kap 117.

Molloy A, Selvan D. Ligamentous nga mga samad sa tiil ug bukung-bukong. Sa: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee ug Drez's Orthopaedic Sports Medicine. Ika-4 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: chap 116.

Osborne MD, Esser SM. Laygay nga kawalay kalig-on sa ankle. Sa: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Mga Hinungdan sa Physical Medicine ug Rehabilitation. Ika-4 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 85.

Presyo MD, Chiodo CP. Sakit sa tiil ug buolbuol. Sa: Firestein GS, Bud RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelley ug Firestein's Textbook of Rheumatology. Ika-10 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap 49

Rose NGW, Green TJ. Sungkod ug tiil. Sa: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen's Emergency Medicine: Mga Konsepto ug Kahanas sa Klinikal. Ika-9 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 51.