Paghubag sa tiyan

Ang tiyan nga tiyan usa ka kahimtang diin ang tiyan (tiyan) mobati nga puno ug pig-ot. Ang imong tiyan mahimo’g ingon nga hubag (distansya).

Kasagaran nga mga hinungdan mao ang:

• Naglamoy nga hangin
• Pagkagutok
• Gastroesophageal reflux disease (GERD)
• Makasuko nga bowel syndrome
• Ang dili pagtugot sa lactose ug mga problema sa paghilis sa ubang mga pagkaon
• Sobra nga pagkaon
• Gamay nga pagdako sa bakterya sa tinai
• Pagtaas sa timbang

Tingali adunay ka bloating kung moinom ka sa oral diabetes nga tambal nga acarbose. Ang uban pang mga tambal o pagkaon nga adunay sulud nga lactulose o sorbitol, mahimong hinungdan sa paghubag sa tiyan.

Ang labi ka grabe nga mga sakit nga mahimong hinungdan sa bloating mao ang:

• Ascite ug mga hubag
• Sakit sa celiac
• Dumping syndrome
• Kanser sa ovarian
• Ang mga problema sa pancreas wala makahimo igo nga digestive enzymes (kakulang sa pancreatic)

Mahimong buhaton nimo ang mosunod nga mga lakang:

• Paglikay sa chewing gum o carbonated nga mga ilimnon. Paglikay gikan sa mga pagkaon nga adunay taas nga lebel sa fructose o sorbitol.
• Paglikay sa mga pagkaon nga makamugna gas, sama sa Brussels sprouts, turnip, repolyo, beans, ug lentil.
• Ayaw dali kaon.
• Hunong na sa pagpanigarilyo.

Pagtambal sa pagtambal kung adunay ka niini. Bisan pa, ang mga suplemento sa fiber sama sa psyllium o 100% bran mahimong makapasamot sa imong mga simtomas.

Mahimo nimong sulayan ang simethicone ug uban pang mga tambal nga imong gipalit sa botika aron makatabang sa gas. Mahimo usab makatabang ang mga takup sa uling.

Pagtan-aw alang sa mga pagkaon nga makapukaw sa imong bloating aron mahimo nimong masugdan ang paglikay sa mga kana nga pagkaon. Mahimo kini mag-uban:

• Gatas ug uban pang mga produkto nga gatas nga adunay lactose
• Ang pipila nga mga carbohydrates nga adunay sulud nga fructose, nga nailhan nga FODMAPs

Tawagi ang imong tig-alima kung adunay ka:

• Sakit sa tiyan
• Dugo sa mga hugaw o ngitngit, paglangan sa pagtan-aw nga mga bangkito
• Kalibanga
• Heartburn nga nagkagrabe
• Nagsuka-suka
• Pagkunhod sa timbang

Bloating; Meteorismo

Azpiroz F. Intestinal gas. Sa: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Ang Gastrointestinal ug Sakit sa Atay sa Sleisenger ug Fordtran. Ika-11 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: kap 17.

McQuaid KR. Pagpaduol sa pasyente nga adunay gastrointestinal disease. Sa: Goldman L, Schafer AI, eds. Tambal sa Goldman-Cecil. Ika-26 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 123.