Fluoride sa pagkaon

Ang fluoride natural nga mahitabo sa lawas sama sa calcium fluoride. Ang calcium fluoride kadaghanan makit-an sa mga bukog ug ngipon.

Ang gagmay nga fluoride makatabang sa pagkunhod sa pagkadunot sa ngipon. Ang pagdugang fluoride sa gripo sa tubig (gitawag nga fluoridation) makatabang nga maminusan ang mga lungag sa mga bata og sobra sa katunga.

Ang fluoridated nga tubig makit-an sa kadaghanan sa mga sistema sa tubig sa komunidad. (Ang atabay nga tubig kanunay wala’y sulud nga igo nga fluoride.)

Ang pagkaon nga giandam sa fluoridated water adunay sulud nga fluoride. Ang natural sodium sodium fluoride naa sa kadagatan, busa kadaghanan sa mga pagkaon sa dagat adunay sulud nga fluoride. Ang tsa ug gelatin adunay sulud usab nga fluoride.

Ang mga masuso mahimo ra makakuha fluoride pinaagi sa pag-inom sa mga pormula sa bata. Ang gatas sa suso adunay dili masaligan nga kantidad sa fluoride dinhi.

Ang kakulang (kakulangan) sa fluoride mahimong mosangpot sa pagdugang sa mga lungag, ug mga huyang nga bukog ug ngipon.

Talagsa ra ang daghan nga fluoride sa pagdiyeta Talagsa ra, ang mga masuso nga nagkuha og daghang fluoride sa wala pa mabuak ang ngipon sa mga gums adunay mga pagbag-o sa enamel nga nagtabon sa ngipon. Ang mga puti nga linya sa puti o gilis mahimo nga makita, apan kasagaran dili kini dali makita.

Girekomenda sa Lupon sa Pagkaon ug Nutrisyon sa Institute of Medicine ang mosunud nga pag-inom sa pagkaon alang sa fluoride:

Kini nga mga kantidad igo-igo nga pag-inom (AI), dili girekomenda adlaw-adlaw nga allowance (RDAs).

Mga masuso

• 0 hangtod 6 ka bulan: 0.01 milligrams matag adlaw (mg / adlaw)
• 7 hangtod 12 ka bulan: 0,5 mg / adlaw

Mga bata

• 1 hangtod 3 ka tuig: 0.7 mg / adlaw
• 4 hangtod 8 ka tuig: 1.0 mg / adlaw
• 9 hangtod 13 ka tuig: 2.0 mg / adlaw

Mga Batan-on ug mga Hingkod

• Mga lalaki nga nag-edad 14 hangtod 18 ka tuig: 3.0 mg / adlaw
• Mga lalaki nga labaw sa 18 ka tuig: 4.0 mg / adlaw
• Mga babaye labaw sa 14 ka tuig: 3.0 mg / adlaw

Ang labing kaayo nga paagi aron makuha ang adlaw-adlaw nga kinahanglanon sa mga kinahanglanon nga bitamina mao ang pagkaon usa ka timbang nga pagkaon nga adunay sulud nga lainlaing mga pagkaon gikan sa United States Department of Agriculture (USDA) nga plato sa giya sa pagkaon nga MyPlate.

Ang piho nga mga rekomendasyon nagsalig sa edad ug sekso. Pangutan-a ang imong tagabantay sa kahimsog kung unsang kantidad ang labing kaayo alang kanimo.

Aron matabangan nga masiguro nga ang mga masuso ug bata dili makakuha og daghang fluoride:

• Pangutan-a ang imong tagahatag bahin sa lahi nga tubig nga magamit sa konsentrado o pulbos nga pormula.
• AYAW paggamit bisan unsang suplemento sa fluoride nga wala makigsulti sa imong tagahatag.
• Likayi ang paggamit sa fluoride toothpaste sa mga mas bata nga mas bata pa sa 2 ka tuig.
• Paggamit ra usa ka gisantes nga gisantes nga sukod sa fluoride nga toothpaste sa mga bata nga mas magulang sa 2 ka tuig.
• Paglikay sa paghugas sa baba sa fluoride sa mga bata nga mas bata sa 6 ka tuig.

Pagkaon - fluoride

Berg J, Gerweck C, Hujoel PP, et al; American Dental Association Council sa Scientific Affairs Expert Panel sa Fluoride Intake Gikan sa Infant Formula ug Fluorosis. Mga rekomendasyon nga klinikal nga nakabase sa ebidensya bahin sa pag-inom sa fluoride gikan sa gibag-o nga pormula sa bata ug enamel fluorosis: usa ka ulat sa American Dental Association Council on Scientific Affairs. J Am Dent Assoc. 2011; 142 (1): 79-87. PMID: 21243832 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21243832.

Chin JR, Kowolik JE, Stookey GK. Ang mga dental caries sa bata ug tin-edyer. Sa: Dean JA, ed. Ang McDonald ug Avery's Dentistry alang sa Bata ug Batan-on. Ika-10 nga ed. St Louis, MO: Elsevier; 2016: kap 9

Palmer CA, Gilbert JA; Academy of Nutrisyon ug Pagdiyeta. Posisyon sa Academy of Nutrisyon ug Dietetics: ang epekto sa fluoride sa kahimsog. J Acad Nutr Diet. 2012; 112 (9): 1443-1453. PMID: 22939444 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22939444.

Ramu A, Neild P. Pagkaon ug nutrisyon. Sa: Naish J, Syndercombe Court D, eds. Mga Siyensya sa Medisina. Ika-3 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 16.