Kabayo nga Charley

Ang usa ka kabayo nga charley mao ang kasagarang ngalan sa usa ka spasm sa kalamnan o cramp. Ang mga spasms sa kaunuran mahimong mahinabo sa bisan unsang kaunuran sa lawas, apan sagad mahitabo sa paa. Kung ang kaunuran naa sa spasm, makakontrata kini nga wala nimo kapugngi ug dili magpahayahay.

Ang mga spasms sa kaunuran kanunay nga mahitabo kung ang kaunuran sobra nga gigamit o nasamdan. Ang mga butang nga mahimong magdala sa kaunoran sa kaunuran maglakip sa:

• Pag-ehersisyo kung wala ka igo nga mga likido (ikaw nauhaw).
• Adunay ubos nga lebel sa mga mineral sama sa potassium o calcium.

Ang pipila nga mga spasms nahinabo tungod kay ang nerbiyos nga nagdugtong sa usa ka kaunuran nangasuko. Ang usa ka pananglitan kung ang usa ka herniated disk nga makapalagot sa mga ugat sa taludtod ug hinungdan sa sakit ug spasm sa mga kaunuran sa likod.

Ang mga spasms sa nati nga baka kanunay nga nahinabo samtang nagsipa samtang naglangoy o nagdagan. Mahimo usab kini mahitabo sa gabii kung naa ka sa kama. Ang mga spasms sa taas nga paa labi ka sagad sa mga kalihokan sa pagdagan o paglukso. Ang spasm sa liog (cervical spine) mahimo nga usa ka ilhanan sa stress.

Kung ang usa ka kaunuran moadto sa spasm gibati kini nga pig-ot kaayo. Kini usahay gihulagway ingon usa ka knot. Ang kasakit mahimong grabe.

Aron mahibal-an ang usa ka spasm, ang imong tig-atiman sa panglawas mangita alang sa pig-ot o gahi nga mga kaunuran nga malumo kaayo nga mahikap. Wala’y mga pagtuon sa imaging o mga pagsulay sa dugo alang sa kini nga kondisyon. Kung ang spasm hinungdan sa pagkalagot sa nerbiyos, sama sa likud, mahimong makatabang ang usa ka MRI aron makapangita ang hinungdan sa problema.

Hunong ang imong kalihokan ug pagsulay sa pag-unat ug pagmasahe sa naapektuhan nga kaunuran sa una nga timaan sa usa ka spasm.

Ang kainit magpahayahay sa kaunuran sa una. Mahimong makatabang ang yelo pagkahuman sa una nga spasm ug kung mograbe ang sakit.

Kung ang kaunuran masakit pa human sa kainit ug yelo, mahimo nimong gamiton ang mga tambal nga dili kontra-makapahubag aron makatabang sa sakit. Sa labi ka grabe nga mga kaso, ang imong tig-atiman sa kahimsog mahimo nga magreseta mga antispasm nga tambal.

Pagkahuman sa imong pagtambal, kinahanglan nga pangitaon sa imong tagahatag ang hinungdan sa spasm aron dili kini mahitabo pag-usab. Kung ang usa ka naglagot nga nerbiyos nahilabut, tingali kinahanglan nimo ang pisikal nga terapiya o bisan ang operasyon.

Ang pag-inom sa tubig o mga ilimnon nga pang-isport kung nag-ehersisyo mahimong makatabang sa pagpagaan sa cramp tungod sa pagkawalay tubig. Kung ang tubig nga pag-inum ra dili pa igo, ang mga salt tablet o mga inuming pang-isport mahimong makatabang sa pagpuli sa mga mineral sa imong lawas.

Ang mga spasms sa kaunuran mahimong labi ka maayo sa pahulay ug oras. Maayo kaayo ang panan-aw alang sa kadaghanan sa mga tawo. Ang pagkat-on kung giunsa ang pag-ehersisyo nga husto sa husto nga pagbansay ug igo nga pag-inom og likido makapugong sa mga spasms gikan sa kanunay nga pagkahitabo.

Mahimong kinahanglan nimo ang ubang mga pagtambal kung ang usa nga naglagot sa nerbiyos hinungdan sa spasm. Ang mga sangputanan gikan sa kini nga mga pagtambal mahimong magkalainlain.

Tawagi ang imong tagahatag kung:

• Adunay ka spasm sa kaunuran nga adunay grabe nga kasakit.
• Adunay ka kahuyang sa imong spasm sa kaunuran.
• Adunay ka spasm sa kaunuran nga dili mohunong ug mokaylap kini sa ubang mga bahin sa lawas.

Bisan kung dili grabe ang imong spasms, mahimo ka matabangan sa imong tagahatag nga mabag-o ang imong programa sa pag-ehersisyo aron maminusan ang peligro sa spasms sa umaabot.

Mga butang nga mahimo nimong buhaton aron maminusan ang kahigayunan nga mag-cramp ang kaunuran:

• Pag-unat aron mapaayo ang imong pagkaangay.
• Usba ang imong mga pag-ehersisyo aron mag-ehersisyo ka sa sulud sa imong kaarang.
• Pag-inom daghang mga pluwido samtang nag-ehersisyo ug dugangan ang imong pag-inom og potassium. Ang orange juice ug saging adunay daghang gigikanan nga potassium.

Spasm sa kaunuran

Geiderman JM, Katz D. Kinatibuk-ang mga baruganan sa mga kadaot sa orthopaedic. Sa: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen's Emergency Medicine: Mga Konsepto ug Kahanas sa Klinikal. Ika-9 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kapitulo 42.

Wang D, Eliasberg CD, Rodeo SA. Ang pisyolohiya ug pathophysiology sa mga tisyu sa musculoskeletal. Sa: Miller MD, Thompson SR. eds DeLee, Drez, ug Miller's Orthopaedic Sports Medicine. Ika-5 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 1