Grabe nga COVID-19 - pagtuman

Nakasulod ka sa ospital nga adunay COVID-19, nga hinungdan sa impeksyon sa imong baga ug mahimong hinungdan sa mga problema sa ubang mga organo, lakip ang mga kidney, kasingkasing, ug atay. Kasagaran hinungdan sa sakit nga pagginhawa nga hinungdan sa hilanat, pag-ubo, ug pagginhawa sa ginhawa. Karon nga mopauli ka na, sunda ang mga panudlo sa imong tagahatag og kahimsog sa pag-atiman sa imong kaugalingon sa balay. Gamita ang kasayuran sa ubus ingon usa ka pahinumdom.

Sa ospital, tabangan ka sa imong mga nag-atiman sa kahimsog nga makaginhawa og maayo. Mahimong hatagan ka nila sa oxygen ug IV fluids (gihatag pinaagi sa usa ka ugat) ug mga nutrisyon. Mahimo ka nga intubated ug sa usa ka ventilator. Kung ang imong kidney nasamad, mahimo ka adunay dialysis. Mahimo ka usab makadawat mga tambal nga makatabang kanimo nga makabawi.

Sa higayon nga makaginhawa ka ra sa imong kaugalingon ug molambo ang imong mga simtomas, mahimo ka nga mogahin og oras sa usa ka rehabilitasyon nga pasilidad aron mapalig-on ang imong kusog sa wala pa mopauli. O mahimo kang diretso nga pagpauli.

Sa higayon nga naa sa balay, ang imong mga tagahatag og kahimsog magpadayon sa pagtrabaho kauban nimo aron matabangan ang imong pagkaayo.

Lagmit adunay ka usab mga simtomas sa COVID-19 bisan kung nakagawas ka sa ospital.

• Mahimong kinahanglan nimo gamiton ang oxygen sa balay sa imong pagkaayo.
• Mahimo ka pa nga adunay ubo nga hinay-hinay nga nag-ayo.
• Mahimo ka adunay mga kidney nga wala pa hingpit nga naayo.
• Mahimong kapoyon ka dali ug makatulog kanunay.
• Tingali dili ka ganahan mokaon. Tingali dili ka makatilaw ug makapanimaho pagkaon.
• Tingali mobati ka nga gabon sa pangisip o nawala ang memorya.
• Mahimong mobati ka nga nabalaka o naguol.
• Mahimo ka adunay uban pang makahasol nga mga simtomas, sama sa sakit sa ulo, pagkalibang, sakit sa lutahan o kaunuran, palpitations sa kasingkasing, ug problema sa pagkatulog.

Ang pagkaayo mahimo’g molungtad mga semana o bisan mga bulan. Ang pila ka mga tawo adunay padayon nga mga simtomas.

Siguruha nga sundon ang mga panudlo sa imong tagahatag alang sa pag-atiman sa kaugalingon sa balay. Mahimo nila iupod ang pila sa mga mosunud nga rekomendasyon.

MGA TAMBAL

Ang imong tagahatag mahimong magreseta mga tambal nga makatabang sa imong pagkaayo, sama sa mga antibiotiko o pagpayat sa dugo. Siguruha nga imnon ang imong tambal sama sa gilatid. Ayaw palabya ​​ang bisan unsang dosis.

AYAW pag-inom og tambal o bugnaw nga mga tambal gawas kung giingon sa imong doktor nga OK ra. Ang pag-ubo makatabang sa imong lawas nga makuha ang uhog gikan sa imong baga.

Sultihan ka sa imong tagahatag kung OK ra nga gamiton ang acetaminophen (Tylenol) o ibuprofen (Advil o Motrin) alang sa kasakit. Kung OK nga gamiton kini nga mga tambal, sultihan ka sa imong tagahatag kung pila ang kuhaon ug kung kanus-a kini gamiton.

OXYGEN THERAPY

Mahimong magreseta ang imong doktor og oxygen nga magamit nimo sa balay. Ang oxygen makatabang kanimo nga makaginhawa nga mas maayo.

• Ayaw pagbag-o kung unsa kadaghan ang nagaagos nga oxygen nga wala pagpangutana sa imong doktor.
• Kanunay adunay usa ka back-up nga suplay sa oxygen sa balay o kauban nimo sa imong paggawas.
• Ipadayon ang numero sa telepono sa imong tigahatag og oxygen kanimo sa tanan nga mga oras.
• Hibal-i kung giunsa nga magamit ang oxygen nga luwas sa balay.
• Ayaw pagpanigarilyo duol sa usa ka tanke nga oxygen.

Kung manabako, karon na ang oras nga mohunong. Ayaw tugoti ang pagpanigarilyo sa imong balay.

NAGHIMO NGA PAG-Ehersisyo

Ang paghimo sa mga ehersisyo sa pagginhawa matag adlaw mahimong hinungdanon aron makatabang nga mapalig-on ang mga kaunuran nga imong gigamit aron makaginhawa ug makatabang nga maablihan ang imong mga agianan sa hangin. Mahimong hatagan ka sa imong tagahatag mga panudlo kung giunsa nimo himuon ang mga ehersisyo sa pagginhawa. Mahimo kini mag-uban:

Insentibo nga spirometry - Mahimo ka nga papaulion sa balay nga adunay spirometer aron magamit daghang beses sa usa ka adlaw. Kini usa ka gigunitan nga tin-aw nga plastik nga aparato nga adunay usa ka tubo sa pagginhawa ug usa ka makalihok nga sukod. Nagdugay ka, mapadayonon ang pagginhawa aron mapadayon ang sukod sa lebel nga gitino sa imong tagahatag.

Rhythmic inhalation ug pag-ubo - pagginhawa pag-ayo sa daghang beses ug pagkahuman ubo. Mahimo kini makatabang sa pagdala sa uhog gikan sa imong baga.

Pag-tap sa dughan - Samtang nagahigda, hinayhinay pagpukpok ang imong dughan pipila ka beses sa usa ka adlaw. Mahimong makatabang kini sa pagdala sa uhog gikan sa baga.

Mahibal-an nimo nga ang kini nga mga ehersisyo dili dali buhaton, apan ang paghimo niini matag adlaw mahimo’g makatabang kanimo nga mas dali mabawi ang pagpaandar sa baga.

NUTRITION

Ang nagpahulay nga mga simtomas sa COVID-19 lakip ang pagkawala sa lami ug baho, kasukaon, o pagkakapoy mahimong maglisud sa pagkaon. Ang pagkaon usa ka himsog nga pagkaon hinungdanon alang sa imong pagkaayo. Kini nga mga sugyot mahimong makatabang:

• Sulayi nga mokaon mga himsog nga pagkaon nga nalingaw nimo kanunay. Kaon bisan kanus-a nga gusto nimo mokaon, dili lang sa oras sa pagpangaon.
• Ilakip ang lainlaing mga prutas, utanon, tibuuk nga lugas, gatas, ug mga protina nga pagkaon. Paglakip usa ka protina nga pagkaon sa matag kan-anan (tofu, beans, legume, keso, isda, manok, o maniwang nga karne)
• Sulayi ang pagdugang mga tanum, panakot, sibuyas, ahos, luya, mainit nga sarsa o panakot, mustasa, suka, atsara, ug uban pang kusug nga mga lami aron makatabang nga madugangan ang kalipayan.
• Sulayi ang mga pagkaon nga lainlain ang mga panapton ug temperatura aron makita kung unsa ang labi ka madanihon.
• Kanunay nga kanunay mokaon og gagmay nga mga pagkaon sa tibuuk adlaw.
• Kung kinahanglan nimo nga makakuha og gibug-aton, mahimo nga girekomenda sa naghatag nimo ang pagdugang nga full-fat yogurt, keso, cream, mantikilya, pulbos nga gatas, lana, nut ug nut butters, dugos, syrups, jam, ug uban pang mga high-kaloriya nga pagkaon sa mga pagkaon aron madugangan kaloriya
• Alang sa mga meryenda, pagsulay sa mga milkshake o smoothies, prutas ug prutas nga duga, ug uban pa nga masustansya nga pagkaon.
• Mahimo usab nga girekomenda sa imong tagahatag usa ka suplemento sa nutrisyon o bitamina aron makatabang nga masiguro nga makuha nimo ang tanan nga mga nutrisyon nga kinahanglan nimo.

Ang kakulang sa ginhawa mahimo usab nga magpalisud sa pagkaon. Aron masayon ​​kini:

• Kanunay nga pagkaon kanunay nga gagmay nga mga bahin sa tibuuk adlaw.
• Mas hinay nga pagkaon sa silangan nga dali nimo ma-chew ug matulon.
• Ayaw pagdali sa imong pagkaon. Pagkuha og gagmay nga mga kagat ug pagginhawa sama sa kinahanglan nimo taliwala sa mga pagpaak.

Pag-inom daghang mga likido, basta giingon lang sa imong tagahatag nga OK ra. Ayaw lang pun-a ang mga likido sa wala pa o sa panahon sa imong pagkaon.

• Pag-inom sa tubig, juice, o huyang nga tsaa.
• Pag-inom labing menos 6 hangtod 10 ka tasa (1.5 hangtod 2.5 litro) sa usa ka adlaw.
• Ayaw pag-inom og alkohol.

PAG-Ehersisyo

Bisan kung wala ka daghang kusog, hinungdanon nga ibalhin ang imong lawas adlaw-adlaw. Kini makatabang kanimo nga mabawi ang imong kusog.

• Sunda ang rekomendasyon sa imong tagahatag alang sa kalihokan.
• Mahimong mas dali nimo makaginhawa nga nagahigda sa imong tiyan nga adunay unlan sa ilalum sa imong dughan.
• Sulayi ang pagbag-o ug paglihok sa mga posisyon sa tibuuk adlaw, ug paglingkod pataas sama kanimo.
• Sulayi ang paglibot sa imong balay sa mubu nga mga oras matag adlaw. Sulayi nga buhaton 5 minuto, 5 beses sa usa ka adlaw. Hinay nga pagtukod matag semana.
• Kung hatagan ka usa ka pulse oximeter, gamiton kini aron masusi ang rate sa imong kasingkasing ug lebel sa oxygen. Hunong ug pahulay kung ang imong oxygen mubu.

PANGKAHimsog sa Pangisip

Kasagaran alang sa mga tawo nga naospital sa COVID-19 nga makasinati og lainlaing mga emosyon, lakip na ang kabalaka, kasubo, kasubo, paghimulag, ug kasuko. Ang pila ka mga tawo nakasinati og post-traumatic stress disorder (PSTD) ingon usa ka sangputanan.

Daghan sa mga butang nga imong gibuhat aron makatabang sa imong pagkaayo, sama sa usa ka himsog nga pagkaon, regular nga kalihokan, ug igo nga pagtulog, makatabang usab kanimo nga magpadayon nga adunay positibo nga panan-aw.

Makatabang ka sa pagpaminus sa tensiyon pinaagi sa pagbansay sa mga pamaagi sa pagpahayahay sama sa:

• Pagpamalandong
• Progresibo nga pagpahayahay sa kaunuran
• Malumo nga yoga

Paglikay nga nahimulag sa hunahuna pinaagi sa pag-abut sa mga tawo nga imong gisaligan pinaagi sa mga tawag sa telepono, social media, o mga video call. Paghisgut sa imong kasinatian ug kung unsa ang imong gibati.

Tawga dayon ang imong tig-alima kung adunay gibati nga kaguol, kabalaka, o depresyon:

• Apektado ang imong kaarang nga makatabang sa imong kaugalingon nga makabawi
• Himua nga lisud ang pagkatulog
• Mobati nga hilabihan
• Ipabati kanimo nga nasakitan ang imong kaugalingon

Pagtawag sa 911 o sa lokal nga numero sa emerhensya kung makita pag-usab ang mga simtomas, o namatikdan nimo nga nagkagrabe ang mga sintomas sama sa

• Kalisud sa pagginhawa
• Sakit o presyur sa dughan
• Ang kahuyang o pagkamanhid sa usa ka sanga o usa ka bahin sa nawong
• Kalibog
• Mga pagsakmit
• Mahinay nga sinultihan
• Asul nga kolor sa kolor sa mga ngabil o nawong
• Paghubag sa mga bitiis o bukton

Grabe nga coronavirus 2019 - pagtuman; Grabe nga SARS-CoV-2 - pagtuman

Mga sentro alang sa website sa Pagkontrol ug Paglikay sa Sakit. COVID-19: Panamtang nga panudlo alang sa pagpatuman sa pag-atiman sa balay sa mga tawo nga wala nanginahanglan hospitalization alang sa coronavirus disease 2019 (COVID-19). www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/hcp/clinical-guidance-management-patients.html. Gi-update kaniadtong Oktubre 16, 2020. Gi-access ang Pebrero 7, 2021.

Panel sa Mga Panudlo sa COVID-19 nga Pagtambal. Mga Panudlo sa Pagtambal sa Coronavirus Disease 2019 (COVID-19). National Institutes of Health. www.covid19treatmentguidelines.nih.gov. Gi-update: Pebrero 3, 2021. Gi-access ang Pebrero 7, 2021.

Prescott HC, Girard TD. Pag-ayo gikan sa Grabe nga COVID-19: Paggamit sa Mga Leksyon sa Kaluwasan Gikan sa Sepsis. JAMA. 2020; 324 (8): 739-740. PMID: 32777028 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32777028/.

Spruit MA, Holland AE, Singh SJ, Tonia T, Wilson KC, Troosters T. COVID-19: Panamtang nga Patnubay sa Rehabilitasyon sa Ospital ug Phase sa Post-Hospital gikan sa usa ka European Respiratory Society ug American Thoracic Society nga gihiusa sa International Task Force [gimantala online sa wala pa ang pagpatik, 2020 Dis 3]. Eur Respir J. 2020 Dis; 56 (6): 2002197. doi: 10.1183 / 13993003.02197-2020. PMID: 32817258 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32817258/.

Website sa WHO. Taho sa WHO-China Joint Mission sa Coronavirus Disease 2019 (COVID-19). Pebrero 16-24, 2020. www.who.int/docs/default-source/coronaviruse/who-china-joint-mission-on-covid-19-final-report.pdf#:~:text=Using%20available% 20una nga% 20data% 2C, grabe% 20o% 20critikal nga% 20 sakit. Gi-access ang Pebrero 7, 2021.