Nikotina ug tabako

Ang nikotina sa tabako mahimo nga makaadik sama sa alkohol, cocaine, ug morphine.

Ang tabako usa ka tanum nga gitubo alang sa mga dahon niini, nga aso, chewed, o gisimhot.

Ang tabako adunay sulud nga kemikal nga gitawag nga nikotina. Ang nikotina usa ka makaadik nga sangkap.

Milyon-milyon nga mga tawo sa Estados Unidos ang nakaundang sa pagpanigarilyo. Bisan kung ang ihap sa mga nanigarilyo sa sigarilyo sa Estados Unidos mikunhod sa miaging mga tuig, ang gidaghanon sa mga wala’y aso nga naggamit sa tabako padayon nga nagdugang. Ang mga produkto nga wala’y aso nga tabako ibutang sa baba, aping, o ngabil ug gisuso o chew, o gibutang sa agianan sa ilong. Ang nikotina sa kini nga mga produkto masuhop sa parehas nga gikusgon sama sa panigarilyo sa panigarilyo, ug ang pagkaadik kusog pa kaayo.

Parehas nga peligro sa kahimsog ang parehas nga paggamit sa panigarilyo ug walay panigarilyo.

Ang paggamit sa nikotina mahimong adunay lainlaing mga epekto sa lawas. Mahimo kini:

• Pagminus sa gana sa pagkaon - Ang kahadlok sa pagtaas sa gibug-aton naghimo sa pipila ka mga tawo nga dili gusto mohunong sa panigarilyo.
• Pag-uswag sa kahimtang, hatagan ang mga tawo usa ka kahimsog sa kahimsog, ug posible nga mahupay usab ang menor de edad nga kasubo.
• Dugangi ang kalihokan sa tinai.
• Paghimo daghang laway ug plema.
• Dugangi ang rate sa kasingkasing sa mga 10 hangtod 20 nga pagbagting matag minuto.
• Dugangi ang presyon sa dugo sa 5 hangtod 10 mm Hg.
• Posibleng hinungdan sa pagpasingot, kasukaon, ug pagkalibang.
• Pagpukaw sa panumduman ug pagkaalerto - Ang mga tawo nga naggamit sa tabako kanunay nagsalig niini aron matabangan sila nga matuman ang pipila ka mga buluhaton ug maayo ang pagbuhat.

Ang mga simtomas sa pag-atras sa nikotina makita sa sulud sa 2 hangtod 3 ka oras pagkahuman sa imong katapusang paggamit sa tabako. Ang mga tawo nga labing dugay nga nanigarilyo o nanigarilyo sa labi ka daghang mga sigarilyo matag adlaw nga adunay posibilidad nga adunay mga simtomas sa pag-atras. Alang sa mga mohunong, ang mga simtomas mosulbong mga 2 hangtod 3 adlaw sa ulahi. Kasagaran nga mga simtomas adunay:

• Kusog nga pangandoy sa nikotina
• Kabalaka
• Pagkasubo
• Pagkatulog o problema sa pagkatulog
• Daotang mga damgo ug damgo
• Gibati ang pangisip, dili mapugngan, o napakyas
• Sakit sa ulo
• Nadugangan ang gana sa pagkaon ug pagtaas sa timbang
• Ang mga problema nagpunting

Mahimo nimo mamatikdan ang pipila o tanan nga mga simtomas kung magbalhin gikan sa naandan ngadto sa ubos nga nikotina nga mga sigarilyo o pagminus sa gidaghanon sa mga sigarilyo nga imong gisigarilyo.

Lisud ihunong ang panigarilyo o paggamit sa wala’y aso nga tabako, bisan kinsa ang makahimo niini. Daghang paagi aron moundang sa panigarilyo.

Adunay usab mga kapanguhaan nga makatabang kanimo nga mohunong. Ang mga miyembro sa pamilya, higala, ug kauban sa trabaho mahimong suportahan. Lisud ang paghunong sa tabako kung kini gisulayan nimo nga buhaton nga ikaw ra.

Aron magmalampuson, kinahanglan gyud nimo nga mohunong. Kadaghanan sa mga tawo nga nag-undang sa panigarilyo wala molampos bisan kausa sa nangagi. Sulayi nga dili lantawon ang nangaging mga pagsulay ingon mga pagkapakyas. Tan-awa sila ingon mga kasinatian sa pagkat-on.

Kadaghanan sa mga nanigarilyo naglisud sa pagguba sa tanan nga mga naandan nga gihimo nila sa palibot sa pagpanigarilyo.

Ang usa ka programa sa paghunong sa panigarilyo mahimo nga mapaayo ang imong higayon alang sa kalampusan. Ang kini nga mga programa gitanyag sa mga ospital, departamento sa kahimsog, sentro sa komunidad, lugar sa trabahoan, ug nasyonal nga mga organisasyon.

Ang Nicotine replacement therapy mahimo usab nga makatabang. Naglakip kini sa paggamit sa mga produkto nga naghatag gamay nga dosis sa nikotina, apan wala sa mga hilo nga nakit-an sa aso. Ang pagbag-o sa nikotina moabut sa porma sa:

• Gum
• Mga Inhaler
• Mga lozenges sa tutunlan
• Pag-spray sa ilong
• Mga panit nga panit

Mahimo ka makapalit daghang klase nga kapuli sa nikotina nga wala’y reseta.

Ang imong tig-atiman sa kahimsog mahimo usab nga magreseta sa uban pang lahi nga mga tambal aron matabangan ka nga moundang. Ang Varenicline (Chantix) ug bupropion (Zyban, Wellbutrin) mga tambal nga gireseta nga makaapekto sa mga receptor sa nikotina sa utok.

Ang katuyoan sa kini nga mga terapiya aron mahupay ang mga pangandoy sa nikotina ug mapagaan ang imong mga simtomas sa pag-atras.

Ang mga eksperto sa kahimsog nagpahimangno nga ang e-sigarilyo dili usa ka replacement therapy alang sa panigarilyo sa sigarilyo. Wala mahibal-an kung pila gyud ang nikotina sa mga kartut sa e-sigarilyo, tungod kay ang kasayuran sa mga label kanunay nga sayup.

Mahimo ka irefer sa imong tagahatag aron mohunong ang mga programa sa panigarilyo. Gitanyag kini sa mga ospital, departamento sa kahimsog, sentro sa komunidad, lugar sa trabahoan, ug nasyonal nga mga organisasyon.

Ang mga tawo nga nagtinguha nga mohunong sa panigarilyo kanunay nga nawad-an og kadasig kung wala sila mag-una sa una. Gipakita sa panukiduki nga kung daghang higayon nga gisulayan nimo, labi ka adunay kalampusan. Kung nagsugod ka na usab sa pagpanigarilyo pagkahuman nga gisubukan nimo nga mohunong, ayaw pagbiya. Tan-awa kung unsa ang nagtrabaho o wala molihok, paghunahuna og mga bag-ong pamaagi aron moundang sa panigarilyo, ug pagsulay usab.

Adunay daghan pa nga mga katarungan nga mohunong sa paggamit sa tabako. Ang pagkahibalo sa mga grabe nga peligro sa kahimsog gikan sa tabako mahimo’g makatabang kanimo nga mohunong. Ang tabako ug mga may kalabutan nga kemikal mahimo nga madugangan ang imong peligro alang sa mga grabe nga problema sa kahimsog sama sa kanser, sakit sa baga, ug atake sa kasingkasing.

Pakigkita sa imong tagahatag kung gusto nimo ihunong ang panigarilyo, o nahimo na kini ug adunay mga simtomas sa pag-atras. Makatabang ang imong tagahatag nga girekomenda ang mga pagtambal.

Pag-atras gikan sa nikotina; Pagpanigarilyo - pagkagumon sa nikotina ug pag-atras; Wala’y aso nga tabako - pagkaadik sa nikotina; Pagpanigarilyo sa sigarilyo; Pipe panigarilyo; Walay aso nga snuff; Paggamit sa tabako; Pag-usap sa tabako; Pagkaadik sa nikotina ug tabako

• Mga peligro sa kahimsog sa tabako

Benowitz NL, Brunetta PG. Mga peligro sa panigarilyo ug paghunong. Sa: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Murray ug Nadel's Textbook of Respiratory Medicine. Ika-6 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 46.

Rakel RE, pagkagumon sa Houston T. Nicotine. Sa: Rakel RE, Rakel DP, eds. Textbook sa Family Medicine. Ika-9 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap 49.

Siu AL; US Force Preventive Services Force. Ang mga pagpangilabot sa pamatasan ug pharmacotherapy alang sa paghunong sa panigarilyo sa tabako sa mga hamtong, lakip ang mga mabdos: pahayag nga girekomenda sa rekomendasyon sa Task Force sa US Preventive Services. Ann Intern Med. 2015; 163 (8): 622-634. PMID: 26389730 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26389730/.