Dili regular nga sleep-wake syndrome

Ang dili regular nga pagkatulog nga sindrom natulog nga wala’y tinuud nga iskedyul.

Talagsa ra kini nga sakit. Kasagaran kini mahitabo sa mga tawo nga adunay problema sa paglihok sa utok nga wala usab regular nga rutina sa adlaw. Normal ang kadaghan sa tibuuk nga oras sa pagtulog, apan ang orasan sa lawas nawala ang normal nga siklo sa sirkadian.

Ang mga tawo nga adunay nagbag-o nga pagbalhin sa trabaho ug mga magbiyahe nga kanunay magbag-o sa mga time zone mahimo usab adunay kini nga mga simtomas. Ang kini nga mga tawo adunay lainlaing kondisyon, sama sa shift work sleep disorder o jet lag syndrome.

Ang mga simtomas mahimong maglakip sa bisan unsa sa mga musunud:

• Pagkatulog o pagduka labi pa sa naandan sa adlaw
• Kasamok sa pagkatulog ug pagtulog sa gabii
• Pagmata kanunay sa gabii

Ang usa ka tawo kinahanglan adunay labing menos 3 nga dili normal nga yugto sa pagtulog sa sulud sa usa ka 24 oras nga panahon aron mahiling nga adunay kini problema. Ang oras taliwala sa mga yugto kasagaran 1 hangtod 4 ka oras.

Kung dili klaro ang pagdayagnos, mahimong magreseta ang tagahatag og kahimsog sa usa ka aparato nga gitawag og usa ka actigraph. Ang aparato ingon usa ka relo de pulso, ug masulti niini kung ang usa ka tawo natulog o nagmata.

Mahimong hangyoon ka sa imong tagahatag nga magbantay ka sa imong diary sa pagkatulog. Kini usa ka rekord kung unsang mga oras nga matulog ka ug momata. Gitugotan sa diary ang tighatag aron masusi ang imong mga sundanan sa siklo sa pagkatulog.

Ang katuyoan sa pagtambal aron matabangan ang tawo nga makabalik sa usa ka normal nga siklo sa pagkatulog. Mahimo kini mag-uban:

• Pag-set up sa usa ka naandan nga iskedyul sa adlaw sa mga kalihokan ug oras sa pagpangaon.
• Dili magpabilin sa higdaanan sa maadlaw.
• Paggamit sa hayag nga light therapy sa buntag ug pagkuha melatonin sa oras sa pagtulog. (Sa mga tigulang nga tawo, labi na kadtong adunay dementia, wala tambagi ang mga pampakalma sama sa melatonin.)
• Siguruha nga ang kwarto ngitngit ug hilum sa gabii.

Ang sangputanan kanunay maayo sa pagtambal. Apan ang pipila ka mga tawo nagpadayon nga adunay kini nga sakit, bisan sa pagtambal.

Kadaghanan sa mga tawo adunay mga kasamok sa pagtulog sa higayon. Kung kini nga klase nga dili regular nga sundanan sa pagkatulog nga kanunay mahitabo ug wala’y hinungdan, tan-awa ang imong tighatag.

Sleep-wake syndrome - dili regular; Ang sakit sa sirkadian ritmo sa pagkatulog - dili regular nga matang sa pagkatulog

• Dili regular nga pagkatulog

Abbott SM, Reid KJ, Zee PC. Ang mga sakit sa sirkadian sa siklo nga nahigmata sa pagkatulog. Sa: Kryger M, Roth T, Dement WC, eds. Mga Baruganan ug Pagbansay sa Tambal nga Natulog. Ika-6 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap 40

Auger RR, Burgess HJ, Emens JS, Deriy LV, Thomas SM, Sharkey KM. Panudlo sa klinikal nga praktis alang sa pagtambal sa mga intrinsic circadian rhythm sleep-wake disorders: advanced sleep-wake phase disorder (ASWPD), naantala nga sleep-wake phase disorder (DSWPD), non-24-hour sleep-wake rhythm disorder (N24SWD), ug dili regular nga pagkatulog nga ritmo sa sakit (ISWRD). Usa ka update alang sa 2015: usa ka American Academy of Sleep Medicine klinikal nga giya sa praktis. J Clin Sleep Med. 2015: 11 (10): 1199-1236. PMID: 26414986 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26414986/.

Chokroverty S, Avidan AY. Pagkatulog ug mga sakit niini. Sa: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Ang Bradley's Neurology sa Klinikal nga Kahanas. Ika-7 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kapitulo 102.