Naghugas sa ilong sa asin

Ang paghugas sa ilong nga saline makatabang sa pag-flush sa polen, abug, ug uban pang mga labi gikan sa imong agianan sa ilong. Nakatabang usab kini sa pagtangtang sa sobra nga uhog (snot) ug nagdugang umog. Ang imong agianan sa ilong bukas nga wanang sa likud sa imong ilong. Ang hangin moagi sa imong mga agianan sa ilong sa wala pa mosulod sa imong baga.

Ang mga paghugas sa ilong makatabang sa paghupay sa mga simtomas sa alerdyik sa ilong ug makatabang nga malikayan ang mga impeksyon sa sinus (sinusitis).

Mahimo ka makapalit usa ka aparato sama sa usa ka neti pot, pudyot nga botelya, o goma sa ilong bombilya sa imong tindahan sa droga. Mahimo ka usab makapalit solusyon sa asin nga gihimo nga piho alang sa mga hugasan sa ilong. O, mahimo ka maghimo sa imong kaugalingon nga rinse pinaagi sa pagsagol:

• 1 nga kutsarita (tsp) o 5 gramo (g) canning o pickling salt (wala’y yodo)
• Usa ka pinch nga baking soda
• 2 tasa (0,5 ka litro) mainit nga distilado, sinala, o linuto nga tubig

Aron magamit ang paghugas:

• Pun-a ang aparato og tunga sa solusyon sa asin.
• Ipadayon ang imong ulo sa usa ka lababo o sa shower, igiling ang imong ulo sa wala sa wala. Pagginhawa pinaagi sa imong bukas nga baba.
• Hinay nga ibubo o puga ang solusyon sa imong tuo nga buho sa ilong. Kinahanglan mogawas ang tubig sa wala nga buho sa ilong.
• Mahimo nimo nga ayohon ang pagkiling sa imong ulo aron dili masulud ang solusyon sa imong tutunlan o sa imong dalunggan.
• Balika sa pikas nga bahin.
• Hinayhinay nga huypa ang imong ilong aron makuha ang nahabilin nga tubig ug uhog.

Kinahanglan nimo:

• Siguruha nga ang distilado, linuto nga o sinala nga tubig ra ang gamiton nimo. Samtang talagsa ra, ang pipila nga tubig sa gripo mahimong adunay sulud nga gagmay nga mga kagaw nga mahimong hinungdan sa impeksyon.
• Kanunay nga limpyohan ang neti pot o ilong bombilya nga adunay sulud, giluto, o sinala nga tubig pagkahuman sa matag gamit ug pahayaa kini.
• Gamita ang paghugas sa ilong sa wala pa mogamit ubang mga tambal, sama sa spray sa ilong. Makatabang kini sa imong mga agianan sa ilong nga labi nga masuhop ang tambal.
• Mahimong magkinahanglan og pipila ka mga pagsulay aron mahibal-an ang pamaagi sa paghugas sa imong mga agianan sa ilong. Mahimo ka usab mobati og gamay nga pagkasunog sa una, nga kinahanglan mawala. Kung kinahanglan, paggamit dyutay nga asin sa imong solusyon sa asin.
• AYAW paggamit kung ang imong agianan sa ilong hingpit nga gibabagan.

Siguruha nga tawagan ang imong tagahatag og kahimsog kung mamatikdan nimo:

• Nosebleeds
• Hilanat
• Sakit
• Sakit sa ulo

Nanghugas sa tubig nga asin; Irigasyon sa ilong; Nasal lavage; Sinusitis - paghugas sa ilong

DeMuri GP, Wald ER. Sinusitis Sa: Bennett JE, Dolin R, Blaser MJ, eds. Mandell, Douglas, ug Bennett's Principal ug Pagpraktis sa Mga Makakatawa nga Sakit. Ika-9 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 62.

Rabago D, Hayer S, Zgierska A. Ang irigasyon sa ilong alang sa taas nga kondisyon sa pagginhawa. Sa: Rakel D, ed. Integrative nga Tambal. Ika-4 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 113.

• Alerdyi
• Sinusitis