Prediabetes

Ang prediabetes mahitabo kung ang lebel sa asukal (glucose) sa imong dugo taas kaayo, apan dili igo ang kataas nga matawag nga diabetes.

Kung adunay ka prediabetes, mas daghan ka ang peligro nga ma-develop ang type 2 diabetes sa sulud sa 10 ka tuig. Nadugangan usab ang imong peligro alang sa sakit sa kasingkasing ug stroke.

Ang pagkawala sa dugang nga gibug-aton ug regular nga pag-ehersisyo kanunay nga makapugong sa prediabetes nga mahimo’g tipo nga 2 nga diabetes.

Nakuha ang imong lawas kusog gikan sa glucose sa imong dugo. Ang usa ka hormone nga gitawag nga insulin makatabang sa mga selyula sa imong lawas nga mogamit glucose. Kung adunay ka prediabetes, kini nga proseso dili molihok usab. Ang glucose nagtubo sa imong agianan sa dugo. Kung ang lebel igoigo nga taas, kini nagpasabut nga naugmad nimo ang type 2 diabetes.

Kung nameligro ka sa diabetes, sulayan sa imong tig-alima ang imong asukar sa dugo gamit ang usa o daghan pa sa mga mosunud nga pagsulay. Bisan kinsa sa mga mosunud nga sangputanan sa pagsulay nagpaila sa prediabetes:

• Pagpuasa ang glucose sa dugo nga 100 hangtod 125 mg / dL (gitawag nga ningdaot nga glucose sa pagpuasa)
• Ang glucose sa dugo nga 140 hangtod 199 mg / dL 2 ka oras pagkahuman sa pagkuha sa 75 gramos nga glucose (gitawag nga ningdaot nga pagsugot sa glucose)
• Lebel sa A1C nga 5.7% hangtod 6.4%

Ang adunay diabetes nagdugang sa peligro alang sa pipila nga mga problema sa kahimsog. Kini tungod kay ang taas nga lebel sa glucose sa dugo makadaut sa mga ugat sa dugo ug mga nerbiyos. Mahimo kini hinungdan sa sakit sa kasingkasing ug stroke. Kung adunay ka prediabetes, mahimo’g adunay kadaot sa imong mga ugat sa dugo.

Ang pagbaton sa prediabetes usa ka panawagan aron makahimo aksyon aron mapaayo ang imong kahimsog.

Makigsulti kanimo ang imong taghatag bahin sa imong kahimtang ug mga peligro gikan sa prediabetes. Aron matabangan ka nga malikayan ang diabetes, lagmit mosugyot ang imong tagahatag mga piho nga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi:

• Kaon og himsog nga pagkaon. Kauban niini ang mga bug-os nga lugas, maniwang nga mga protina, gamay nga tambok nga gatas, ug daghang mga prutas ug utanon. Pagtan-aw sa kadak-an sa bahin ug paglikay sa mga tam-is ug pritong pagkaon.
• Mawad-an sa gibug-aton. Usa ra ka gamay nga gibug-aton sa timbang ang makahimo og dako nga kalainan sa imong kahimsog. Pananglitan, mahimong isugyot sa imong tagahatag nga mawad-an ka mga 5% hangtod 7% sa gibug-aton sa imong lawas. Mao nga, kung timbangon nimo ang 200 pounds (90 kilo), aron mawala ang 7% ang imong katuyoan nga mawad-an sa mga 14 pounds (6.3 kilos). Mahimong isugyot sa imong tagahatag usa ka pagdiyeta, o mahimo ka nga moapil sa usa ka programa aron matabangan ka nga mawad-an sa timbang.
• Pagbaton og dugang nga ehersisyo. Tumong nga makakuha labing menos 30 hangtod 60 minuto nga kasarangan nga pag-ehersisyo labing menos 5 ka adlaw sa usa ka semana. Mahimo’g upod niini ang dali nga paglakat, pagsakay sa bisikleta, o paglangoy. Mahimo mo usab nga bulagon ang pag-ehersisyo sa gagmay nga mga sesyon sa tibuuk adlaw. Sakay sa hagdanan imbis sa elevator. Bisan ang gamay nga kalihokan nga ihap sa kalihokan sa imong senemana nga katuyoan.
• Pagdala mga tambal sama sa gimando. Mahimong magreseta ang imong tagahatag metformin aron maminusan ang kahigayunan nga ang imong prediabetes mouswag sa diabetes. Depende sa imong uban pang mga hinungdan sa peligro alang sa sakit sa kasingkasing, mahimo usab magreseta ang imong tagahatag mga tambal aron mubu ang lebel sa kolesterol sa dugo o presyon sa dugo.

Dili nimo masulti nga adunay ka prediabetes tungod kay wala kini mga simtomas. Ang paagi ra mahibal-an pinaagi sa usa ka pagsulay sa dugo. Susihon sa imong tagahatag ang imong asukal sa dugo kung ikaw nameligro sa diabetes. Ang mga hinungdan nga peligro alang sa prediabetes parehas sa alang sa type 2 diabetes.

Kinahanglan nimo nga masulay alang sa prediabetes kung ikaw edad 45 o mas tigulang. Kung mas bata ka sa 45, kinahanglan nimo nga masulay kung ikaw sobra sa timbang o tambok ug adunay usa o labaw pa sa mga hinungdan nga peligro:

• Usa ka miaging pagsulay sa diabetes nga nagpakita sa risgo sa diabetes
• Usa ka ginikanan, igsoon, o anak nga adunay kaagi sa diabetes
• Dili aktibo nga pamaagi sa kinabuhi ug kakulang sa regular nga ehersisyo
• African American, Hispanic / Latin American, American Indian ug Alaska Native, Asian American, o Pacific Islander nga etniko
• Taas nga presyon sa dugo (140/90 mm Hg o mas taas pa)
• Ubos nga HDL (maayo) nga kolesterol o taas nga triglycerides
• Kasaysayan sa sakit sa kasingkasing
• Kasaysayan sa diabetes sa panahon sa pagmabdos (pagmabdos nga diabetes)
• Ang mga kahimtang sa kahimsog nga kauban sa resistensya sa insulin (polycystic ovary syndrome, acanthosis nigricans, grabe nga katambok)

Kung ang mga resulta sa pagsulay sa dugo gipakita nga adunay ka prediabetes, mahimong isugyot sa imong tagahatag nga masulay ka usab makausa matag tuig. Kung normal ang imong mga sangputanan, mahimong isugyot sa imong tighatag nga masulay usab matag 3 ka tuig.

Nadaot ang glucose sa pagpuasa - prediabetes; Nagdaot nga pagtugot sa glucose - prediabetes

• Mga hinungdan sa peligro sa diabetes

American Diabetes Association. Mga sukdanan sa medikal nga pag-atiman sa diabetes - 2020. Pag-atiman sa Diabetes. 2020; 43 (Pagdugang 1): S77-S88. care.diabetesjournals.org/content/43/Supplement_1/S77.

Kahn CR, Ferris HA, O'Neill BT. Ang Pathophysiology sa tipo nga 2 diabetes mellitus. Sa: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Williams Textbook sa Endocrinology. Ika-14 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 34.

Siu AL; US Force Preventive Services Force. Pagsusi alang sa dili normal nga glucose sa dugo ug tipo nga 2 diabetes mellitus: pahayag sa rekomendasyon sa rekomendasyon sa Task Force Force sa Preventive sa Estados Unidos. Ann Intern Med. 2015; 163 (11): 861-868. PMID: 26501513 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26501513.

• Prediabetes