Mga tambal alang sa pagkatulog

Ang pila ka mga tawo mahimo’g manginahanglan mga tambal nga makatabang sa pagtulog sa mubo nga panahon. Apan sa kadugayan, ang paghimo sa mga pagbag-o sa imong estilo sa kinabuhi ug mga batasan sa pagtulog mao ang labing kaayo nga pagtambal alang sa mga problema sa pagkahulog ug pagpadayon sa pagkatulog.

Sa wala pa mogamit mga tambal alang sa pagtulog, pakigsulti sa imong tig-alima sa kahimsog bahin sa pagtambal sa uban pang mga isyu, sama sa:

• Kabalaka
• Kasubo o kasubo
• Pag-inom sa alkohol o iligal nga droga

Kadaghanan sa mga over-the-counter (OTC) nga mga tabletas sa pagtulog adunay mga antihistamines. Kini nga mga tambal kasagarang gigamit sa pagtambal sa mga alerdyi.

Samtang kini nga mga tabang sa pagkatulog dili makaadik, ang imong lawas dali nga naanad niini. Busa, dili sila kaayo makatabang kanimo nga makatulog sa kadugayon.

Ang kini nga mga tambal mahimo usab nga mobati nga gikapoy o naglagot sa imong ugma ug mahimong hinungdan sa mga problema sa memorya sa mga tigulang.

Ang mga tambal sa pagtulog nga gitawag nga hypnotics mahimo nga gireseta sa imong tagahatag aron makatabang nga maminusan ang oras nga makatulog ka. Ang kasagarang gigamit nga hypnotics mao ang:

• Zolpidem (Ambien)
• Zaleplon (Sonata)
• Eszoicolone (Lunesta)
• Ramelteon (Rozerem)

Kadaghanan sa mga niini mahimo’g makapamugna og batasan. Dad-a ra kini nga mga tambal samtang giatiman sa usa ka tagahatag. Lagmit masugdan ka sa labing labing mahimo nga dosis.

Samtang nagakuha niini nga mga tambal:

• Sulayi nga dili pagkuha sa mga tabletas sa pagtulog labaw pa sa 3 ka adlaw matag semana.
• Ayaw paghunong kini nga mga tambal sa kalit. Mahimo ka adunay mga simtomas sa pag-atras ug labi pa nga adunay kalisud sa pagtulog.
• Ayaw pag-inom og ubang mga tambal nga mahimong hinungdan nga ikaw nahinanok o nahikatulog.

Ang mga epekto sa kini nga mga tambal nag-uban:

• Gibati og pagkahinanok o pagkalipong sa adlaw
• Naglibog o adunay mga problema sa paghinumdom
• Mga problema sa pagbalanse
• Sa talagsa nga mga kaso, mga pamatasan sama sa pagdrayb, pagtawag sa telepono, o pagkaon - tanan samtang natulog

Sa wala pa magkuha mga pildoras sa pagpugong sa pagpanganak, ang cimetidine alang sa heartburn, o mga tambal nga gigamit sa pagtambal sa mga impeksyon sa fungus, sultihi ang imong taghatud nga nagainum ka usab og mga tabletas sa pagtulog

Ang pipila nga mga tambal sa depresyon mahimo usab nga gamiton sa labing mubu nga dosis sa oras sa pagtulog, tungod kay nakapahinanok ka niini.

Ang imong lawas dili kaayo mahimo nga magsalig sa kini nga mga tambal. Ang imong tagahatag magreseta niini nga mga droga ug bantayan ka samtang naa ka sa kanila.

Ang mga epekto nga mabantayan alang sa mga:

• Kalibog o gibati ang tumang kalipay (euphoria)
• Nadugangan ang kakulba
• Mga problema sa pagpunting, paghimo, o pagmaneho
• Pagkagumon / pagsalig sa mga tambal alang sa pagtulog
• Pagkatulog sa buntag
• Dugang nga peligro alang sa pagkahulog sa tigulang nga mga hamtong
• Mga problema sa panghunahuna o panumduman sa mga tigulang na nga tigulang

Benzodiazepines; Mga pampakalma; Mga hypnotics; Pills sa pagkatulog; Insomnia - mga tambal; Sakit sa pagkatulog - mga tambal

Chokroverty S, Avidan AY. Pagkatulog ug mga sakit niini. Sa: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Ang Bradley's Neurology sa Klinikal nga Kahanas. Ika-7 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kapitulo 102.

Krystal AD. Pagtambal sa parmasyutiko nga insomnia: uban pang mga tambal. Sa: Kryger M, Roth T, Dement WC, eds. Mga Baruganan ug Pagbansay sa Tambal nga Natulog. Ika-6 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kapitulo 88.

Vaughn BV, Basner RC. Sakit sa pagkatulog. Sa: Goldman L, Schafer AI, eds. Tambal sa Goldman-Cecil. Ika-26 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 377.

Walsh JK, Roth T. Pharmacologic nga pagtambal sa dili pagkakatulog: mga agonist sa receptor sa benzodiazepine. Sa: Kryger M, Roth T, Dement WC, eds. Mga Baruganan ug Pagbansay sa Tambal nga Natulog. Ika-6 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kapitulo 87.

• Dili makatulog
• Mga Sakit sa Pagkatulog