Makasuko sa bowel syndrome - pagkahuman sa pag-atiman

Ang irritable bowel syndrome (IBS) usa ka sakit nga mosangput sa sakit sa tiyan ug pagbag-o sa tinai. Ang imong tig-alima sa panglawas maghisgut bahin sa mga butang nga mahimo nimo buhaton sa balay aron madumala ang imong kahimtang.

Ang irritable bowel syndrome (IBS) mahimo nga usa ka tibuok kinabuhi nga kondisyon. Tingali nag-antos ka sa cramping ug luag nga mga bangkito, pagkalibang, pagkadunot, o pila ka kombinasyon sa kini nga mga simtomas.

Alang sa pipila ka mga tawo, ang mga simtomas sa IBS mahimong makababag sa trabaho, pagbiyahe, ug pagtambong sa mga sosyal nga kalihokan. Apan ang pagkuha sa mga tambal ug pagbag-o sa estilo sa kinabuhi makatabang kanimo sa pagdumala sa imong mga simtomas.

Ang mga pagbag-o sa imong diyeta mahimo’g makatabang. Bisan pa, ang IBS magkalainlain sa matag tawo. Mao nga ang managsamang mga pagbag-o mahimong dili molihok alang sa tanan.

• Subaya ang imong mga simtomas ug mga pagkaon nga imong gikaon. Makatabang kini kanimo nga makapangita usa ka sundanan sa mga pagkaon nga mahimong makapasamot sa imong mga simtomas.
• Paglikay sa mga pagkaon nga hinungdan sa simtomas. Mahimo’g upod niini ang mga tambok o pritong pagkaon, mga produkto sa gatas, caffeine, soda, alkohol, tsokolate, ug mga lugas sama sa trigo, rye, ug sebada.
• Kaon og 4 hangtod 5 nga mas gagmay nga pagkaon sa usa ka adlaw, kaysa sa 3 nga labing kadaghan.

Pagdugang sa fiber sa imong pagdiyeta aron mahupay ang mga simtomas sa pagkadunot.Ang hibla makit-an sa tibuuk nga mga tinapay ug lugas, beans, prutas, ug utanon. Tungod kay ang fiber mahimong hinungdan sa gas, labing maayo nga idugang kini nga mga pagkaon sa imong pagdiyeta hinay.

Wala’y usa ka tambal ang molihok alang sa tanan. Ang pipila nga mga tambal gireseta nga piho alang sa IBS nga adunay pagtatae (IBS-D) o IBS nga adunay pagkadunot (IBS-C). Ang mga tambal nga gihatag sa imong tagahatag gisulayan nimo nga iupod:

• Mga tambal nga antispasmodic nga imong gikuha sa wala pa mokaon aron makontrol ang mga spasms sa kalamnan sa colon ug cramping sa tiyan
• Ang mga tambal nga antidiarrheal sama sa loperamide, eluxadoline ug alosetron alang sa IBS-D
• Ang mga laxative, sama sa lubiprostone, linaclotide, plecanatide, bisacodyl, ug uban pa nga gipalit nga wala’y reseta alang sa IBS-C
• Ang mga antidepressant makatabang sa paghupay sa sakit o kahasol
• Ang Rifaximin, usa ka antibiotiko nga dili makuha gikan sa imong tinai
• Mga Probiotik

Hinungdanon kaayo nga sundon ang mga panudlo sa imong tagahatag kon naggamit mga tambal alang sa IBS. Ang pag-inom sa lainlaing mga tambal o dili pag-inom og mga tambal sa paagi nga gitambagan ka nga mahimong magdala sa daghang mga problema.

Ang tensiyon mahimong hinungdan sa imong tinai nga mahimong labi ka sensitibo ug labi nga makakontrata. Daghang mga butang ang mahimong hinungdan sa tensiyon, lakip ang:

• Dili makahimo mga kalihokan tungod sa imong kasakit
• Mga pagbag-o o problema sa trabahoan o sa balay
• Usa ka busy nga iskedyul
• Paggasto sa daghang oras nga mag-inusara
• Adunay uban pang mga medikal nga problema

Ang una nga lakang padulong sa pagpaminus sa imong tensiyon mao ang paghunahuna kung unsa ang nakapabati kanimo nga na-stress.

• Tan-awa ang mga butang sa imong kinabuhi nga hinungdan sa imong labing kabalaka.
• Pagtipig usa ka talaadlawan sa mga kasinatian ug panghunahuna nga daw adunay kalabutan sa imong kabalaka ug tan-awa kung makahimo ka mga pagbag-o sa kini nga mga kahimtang.
• Pag-abut sa ubang mga tawo.
• Pagpangita usa ka tawo nga imong gisaligan (sama sa usa ka higala, miyembro sa pamilya, silingan, o miyembro sa klero) nga mamati kanimo. Kasagaran, ang pagpakigsulti lang sa usa ka tawo makatabang sa paghupay sa kabalaka ug tensiyon.

Tawagi ang imong tagahatag kung:

• Gihilantan ka
• Adunay ka pagdugo sa gastrointestinal
• Adunay ka sakit nga dili mawala
• Nawad-an ka og sobra sa 5 hangtod 10 ka libra (2 hangtod 4.5 nga kilo) kung dili nimo gipaningkamutan nga mawad-an sa timbang

IBS; Mucus colitis; IBS-D; IBS-C

Ang Ford AC, Talley NJ. Makasuko nga bowel syndrome. Sa: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Ang Gastrointestinal ug Sakit sa Atay ni Sleisenger ug Fordtran: Pathophysiology / Diagnosis / Management. Ika-10 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 122.

Mayer EA. Functional gastrointestinal disorders: irritable bowel syndrome, dyspepsia, sakit sa dughan nga gituohan nga gigikanan sa esophageal, ug heartburn. Sa: Goldman L, Schafer AI, eds. Tambal sa Goldman-Cecil. Ika-25 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kapitulo 137.

Waller DG, Sampson AP. Kalipong, pagkalibang ug pagkasuko sa bowel syndrome. Sa: Waller DG, Sampson AP, eds. Medical Pharmacology ug Therapeutics. Ika-5 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kapitulo 35.