Kakulang sa folate

Ang kakulang sa folate nagpasabut nga adunay ka usa ka mas ubos kaysa normal nga kantidad sa folic acid, usa ka klase nga bitamina B, sa imong dugo.

Ang Folic acid (bitamina B9) nagtrabaho kauban ang bitamina B12 ug bitamina C aron matabangan ang lawas nga maguba, magamit, ug makahimo bag-ong mga protina. Ang bitamina makatabang sa pagporma pula ug puti nga mga selula sa dugo. Nakatabang usab kini sa paggama sa DNA, ang bloke sa pagtukod sa lawas sa tawo, nga nagdala sa impormasyon nga henetiko.

Ang Folic acid usa ka matunaw nga tubig nga klase sa bitamina B. Kini nagpasabut nga wala kini gitipig sa mga tisyu nga tambok sa lawas. Ang nahabilin nga kantidad sa bitamina mobiya sa lawas pinaagi sa ihi.

Tungod kay ang folate wala gitipig sa lawas sa daghang gidaghanon, ang lebel sa imong dugo maminusan pagkahuman sa pipila ka semana nga pagkaon sa diyeta nga mubu sa folate. Panguna nga makit-an ang folate sa mga legum, dahon nga greens, itlog, beet, saging, prutas nga sitrus, ug atay.

Ang mga naghatag sa kakulang sa folate adunay:

• Ang mga sakit diin ang folic acid dili maayo nga masuhop sa digestive system (sama sa Celiac disease o Crohn disease)
• Pag-inom daghang alkohol
• Pagkaon sa sobra nga giluto nga mga prutas ug utanon. Ang folate dali nga madaut sa kainit.
• Hemolytic anemia
• Ang pila ka mga tambal (sama sa phenytoin, sulfasalazine, o trimethoprim-sulfamethoxazole)
• Pagkaon usa ka dili himsog nga pagdiyeta nga wala maglakip sa igo nga mga prutas ug utanon
• Pag-dialysis sa kidney

Ang kakulang sa folic acid mahimong hinungdan:

• Pagkakapoy, pagkasuko, o pagkalibang
• Dili maayo nga pagtubo
• Hapsay ug malumo nga dila

Ang kakulang sa folate mahimong mahibal-an nga adunay pagsulay sa dugo. Kasagaran adunay pagsulay sa dugo ang mga mabdos nga babaye sa pagsugod sa pagpanganak.

Apil sa mga komplikasyon:

• Anemia (ubos nga ihap sa pulang selula sa dugo)
• Ubos nga lebel sa mga puti nga selyula sa dugo ug mga platelet (sa grabe nga mga kaso)

Sa anemia nga kulang sa folate, ang mga pula nga selula sa dugo dili normal ang kadaghan (megaloblastic).

Ang mga mabdos nga babaye kinahanglan nga makakuha igo nga folic acid. Ang bitamina hinungdanon sa pagtubo sa fetus's spinal cord ug utok. Ang kakulang sa acid acid mahimong hinungdan sa grabe nga mga depekto sa pagkatawo nga nailhan nga mga depekto sa neural tube. Ang Girekomenda nga Dieta Allowance (RDA) alang sa folate sa panahon sa pagmabdos mao ang 600 micrograms (µg) / adlaw.

Ang labing kaayo nga paagi aron makakuha og mga bitamina nga kinahanglan sa imong lawas mao ang pagkaon sa usa ka timbang nga pagdiyeta. Kadaghanan sa mga tawo sa Estados Unidos nakakaon og igo nga folic acid tungod kay daghan kini sa suplay sa pagkaon.

Ang folate natural nga mahitabo sa mga mosunud nga pagkaon:

• Mga beans ug mga legume
• Mga prutas ug duga sa sitrus
• Ang itum nga berde nga dahon nga mga utanon sama sa spinach, asparagus, ug broccoli
• Atay
• Uhong
• Manok, baboy, ug shellfish
• Ang trigo nga bran ug uban pang tibuuk nga lugas

Girekomenda sa Institute of Medicine sa Food and Nutrisyon Board nga ang mga hamtong makakuha 400 µg nga folate adlaw-adlaw. Ang mga babaye nga mahimo’g mabdos kinahanglan moinom mga suplemento sa folic acid aron masiguro nga igo sila makakuha matag adlaw.

Ang piho nga mga rekomendasyon nagsalig sa edad sa tawo, sekso, ug uban pang mga hinungdan (sama sa pagmabdos ug paggatas).Daghang mga pagkaon, sama sa gipalig-on nga mga cereal sa pamahaw, karon adunay dugang nga folic acid nga gidugang aron malikayan ang mga depekto sa pagkatawo.

Kakulang - folic acid; Kakulang sa folic acid

• Una nga trimester sa pagmabdos
• Folic acid
• Sayo nga mga semana sa pagmabdos

Antony AC. Megaloblastic anemias. Sa: Hoffman R, Benz EJ, Silberstein LE, et al, eds. Hematology: Panguna nga Mga Baruganan ug Kahanas. Ika-7 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kapitulo 39.

Koppel BS. Nutritional ug alkohol nga adunay kalabutan sa neurologic disorders. Sa: Goldman L, Schafer AI, eds. Tambal sa Goldman-Cecil. Ika-26 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 388.

Samuels P. Hematologic nga mga komplikasyon sa pagmabdos. Sa: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. Mga Pagbabag: Normal ug Suliran nga Mga Pagbuntis. Ika-7 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 44.