Pagpanigarilyo ug hubak

Ang mga butang nga naghimo sa imong alerdyi o hubak nga labi ka grabe gitawag nga mga hinungdan. Ang panigarilyo usa ka hinungdan sa daghang mga tawo nga adunay hubak.

Dili kinahanglan nga ikaw usa ka panigarilyo sa pagpanigarilyo aron makadaot. Ang pagbutyag sa panigarilyo sa uban (gitawag nga us aka segarilyo nga us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka pagpanigarilyo (gitawag nga us aka us aka us aka aso) mao ang hinungdan

Ang panigarilyo makapahuyang sa pagpaandar sa baga. Kung adunay ka hubak ug nanigarilyo, labi nga magminatay ang imong baga. Ang pagpanigarilyo sa palibot sa mga bata nga adunay hubak makapahuyang usab sa ilang paglihok sa baga.

Kung manigarilyo ka, hangyoa ang imong tig-alima sa kahimsog nga tabangan ka nga mohunong. Daghang paagi aron moundang sa panigarilyo. Ilista ang mga hinungdan ngano nga gusto nimo mohunong. Pagkahuman pagtakda sa usa ka paghunong sa petsa. Daghang mga tawo ang kinahanglan nga mosulay paghunong labaw pa sa kausa. Padayon nga pagsulay kung dili ka molampos sa una.

Pangutan-a ang imong tagahatag bahin sa:

• Mga tambal nga makatabang kanimo sa paghunong sa panigarilyo
• Ang pagpuli sa nikotina
• Hunong na sa mga programa sa panigarilyo

Ang mga bata nga naa sa palibot sa uban nga nanigarilyo lagmit nga:

• Kinahanglan kanunay ang pag-atiman sa emergency room
• Gimingaw kanunay sa eskuylahan
• Adunay hubak nga labi ka lisud makontrol
• Adunay dugang nga sip-on
• Pagsugod pagpanigarilyo sa ilang kaugalingon

Wala’y bisan kinsa ang kinahanglan nga manigarilyo sa imong balay. Kauban niini ikaw ug ang imong mga bisita.

Ang mga panigarilyo kinahanglan manigarilyo sa gawas ug magsul-ob og coat. Ang kupo magpugong sa mga partikulo sa aso gikan sa pagdikit sa ilang mga sinina. Kinahanglan nila nga biyaan ang coat sa gawas o ibutang kini sa bisan diin nga dapit gikan sa usa ka bata nga adunay hubak.

Pangutan-a ang mga tawo nga nagtrabaho sa pag-atiman sa bata sa imong anak, eskuylahan, ug bisan kinsa pa nga nag-atiman sa imong anak kung nanigarilyo sila. Kung buhaton nila kini, siguruha nga nanigarilyo sila gikan sa imong anak.

Pagpalayo sa mga restawran ug bar nga nagtugot sa panigarilyo. O pagpangayo usa ka lamesa nga kalayo sa mga nanigarilyo kutob sa mahimo.

Kung nagbiyahe ka, ayaw pagpabilin sa mga kwarto nga nagtugot sa pagpanigarilyo.

Ang us aka segarilyo nga aso mao usab ang hinungdan sa daghang pag-atake sa hubak ug labi ka grabe ang alerdyi sa mga hamtong.

Kung adunay mga nanigarilyo sa imong lugar nga trabahoan, pangutan-a ang usa ka tawo bahin sa mga patakaran bahin sa kung ug asa gitugotan ang panigarilyo. Aron matabangan ang ikaduha nga aso sa trabahoan:

• Siguruha nga adunay husto nga sulud nga alang sa mga hinabako aron igasalibay ang ilang mga upos sa sigarilyo ug mga posporo.
• Pangutan-a ang mga kauban sa trabaho nga nanigarilyo nga ipalayo ang ilang mga coat gikan sa mga lugar nga gitrabahuhan.
• Paggamit usa ka fan ug ipadayon ang pagbukas sa mga bintana, kung mahimo.

Balmes JR, Eisner MD. Ang polusyon sa sulud ug sa gawas nga hangin. Sa: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Murray ug Nadel's Textbook of Respiratory Medicine. Ika-6 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap 74

Benowitz NL, Brunetta PG. Mga peligro sa panigarilyo ug paghunong. Sa: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Murray ug Nadel's Textbook of Respiratory Medicine. Ika-6 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 46.

Viswanathan RK, Busse WW. Pagdumala sa hubak sa mga batan-on ug mga hamtong. Sa: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, et al, eds. Middleton’s Allergy: Mga Baruganan ug Kahanas. Ika-9 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 52.

• Asthma
• Ikaduha nga Aso
• Pagpanigarilyo