7 Mga Timailhan ug Sintomas sa Overdose sa Zinc

Kontento

• 1. Pagkalibog ug Pagsuka
• 2. Sakit sa tiyan ug Pagduka
• 3. Mga Sintomas nga Sama sa Flu
• 4. Ubos nga "Maayong" HDL Cholesterol
• 5. Mga pagbag-o sa Imong Lami
• 6. Kakulang sa tumbaga
• 7. kanunay nga impeksyon
• Mga Kapilian sa Pagtambal
• Ang Linya sa Ubos

Ang zinc usa ka hinungdanon nga mineral nga nalambigit sa labaw sa 100 nga mga reaksyon sa kemikal sa imong lawas.

Gikinahanglan kini alang sa pagtubo, synthesis sa DNA ug normal nga pagsabut sa lami. Gisuportahan usab niini ang pag-ayo sa samad, paglihok sa imyunidad ug kahimsog sa pagsanay (1).

Gitakda sa mga awtoridad sa kahimsog ang matugot nga lebel sa pagkuha sa taas (UL) alang sa zinc nga 40 mg kada adlaw alang sa mga hamtong. Ang UL mao ang labing kataas nga girekomenda adlaw-adlaw nga kantidad sa usa ka nutrient. Alang sa kadaghanan sa mga tawo, kini nga kantidad dili mahimo nga hinungdan sa mga negatibo nga epekto (1, 2).

Ang mga gigikanan sa pagkaon nga taas sa zinc nag-uban pula nga karne, manok, seafood, tibuuk nga mga lugas ug kinuta nga mga cereal. Ang mga talaba adunay sulud nga labing kataas nga kantidad, nga hangtod sa 493% sa adlaw-adlaw nga kantidad sa usa ka 3-onsa (85-gramo) nga pag-alagad (1).

Bisan kung ang pipila nga mga pagkaon makahatag daghang kantidad nga labaw sa UL, wala’y gitaho nga mga kaso sa pagkahilo sa zinc gikan sa natural nga nahitabo nga zinc sa pagkaon (2).

Bisan pa, ang pagkahilo sa zinc mahimong mahinabo gikan sa mga suplemento sa pagdyeta, lakip ang mga multivitamin, o tungod sa wala tuyoa nga pag-inom sa mga sulud nga sulud nga sulud nga zinc.

Ania ang 7 ka sagad nga mga timailhan ug sintomas sa sobra nga dosis sa zinc.

1. Pagkalibog ug Pagsuka

Ang kasukaon ug pagsuka sagad gireport nga mga epekto sa pagkahilo sa zinc.

Ang usa ka pagrepaso sa 17 nga pagtuon sa kaepektibo sa mga suplemento sa zinc alang sa pagtambal sa kasagarang sip-on nakit-an nga ang zinc mahimong maminusan ang gidugayon sa usa ka sip-on, apan ang daotang mga epekto naandan. Sa tinuud, 46% sa mga partisipante sa pagtuon ang nagtaho sa kasukaon ().

Ang mga dosis nga labi ka daghan sa 225 mg mga gisundog, nga nagpasabut nga ang pagsuka lagmit ug dali nga mahinabo. Sa usa ka kaso, nagsugod ang grabe nga kasukaon ug pagsuka 30 minuto ra pagkahuman sa usa ka dosis nga zinc nga 570 mg (4,).

Bisan pa, ang pagsuka mahimo’g usab mahitabo sa labing ubos nga dosis. Sa usa ka unom ka semana nga pagtuon sa 47 nga himsog nga mga tawo nga nagdala 150 mg zinc matag adlaw, labaw sa katunga nga nasinati nga kasukaon ug pagsuka ().

Bisan kung ang pagsuka mahimo’g makatabang nga mawala ang lawas sa makahilo nga kantidad nga zinc, tingali dili kini igo aron mapugngan ang dugang nga mga komplikasyon.

Kung nahurot nimo ang makahilo nga kantidad sa zinc, pagpangayo dayon og tabang medikal.

Ang kasukaon ug pagsuka sagad ug kanunay nga diha-diha nga mga reaksyon sa pagkuha sa makahilo nga kantidad sa zinc.

2. Sakit sa tiyan ug Pagduka

Kasagaran, ang sakit sa tiyan ug kalibanga mahitabo dungan sa kasukaon ug pagsuka.

Sa usa ka pagrepaso sa 17 nga pagtuon sa mga suplemento sa zinc ug ang kasagarang sip-on, gibana-bana nga 40% sa mga partisipante ang nagtaho sa sakit sa tiyan ug pagtatae ().

Bisan kung dili kaayo kasagaran, ang pagkalagot sa tinai ug pagdugo sa gastrointestinal usab gitaho.

Sa usa ka kaso nga pagtuon, ang usa ka indibidwal nakasinati sa pagdugo sa tinai pagkahuman sa pagkuha 220 mg nga zinc sulfate kaduha adlaw-adlaw alang sa pagtambal sa bugasbugas ().

Dugang pa, ang konsentrasyon sa zinc chloride nga labi sa 20% ang nahibal-an nga hinungdan sa daghang kadaut nga makadaut sa gastrointestinal tract (,).

Ang zinc chloride wala gigamit sa mga suplemento sa pagdyeta, apan ang pagkahilo mahimo’g mahitabo gikan sa aksidente nga pag-inom sa mga produkto sa panimalay. Ang mga adhesive, sealant, soldering fluxes, paglimpyo sa mga kemikal ug mga produkto nga nagtapos sa kahoy tanan adunay sulud nga zinc chloride.

Ang sakit sa tiyan ug pagkalibang sagad nga mga simtomas sa pagkahilo sa zinc. Sa pipila ka mga kaso, ang grabe nga kadaot sa gastrointestinal ug pagdugo mahimong mahinabo.

3. Mga Sintomas nga Sama sa Flu

Ang pagkuha sa daghang zinc kaysa sa naestablisar nga UL mahimong hinungdan sa mga simtomas nga sama sa flu, sama sa hilanat, paghapdos, pag-ubo, sakit sa ulo ug pagkakapoy ().

Ang kini nga mga simtomas mahitabo sa daghang mga kondisyon, lakip na ang ubang mga makahilo sa mineral. Sa ingon niini, lisud ang pagdayagnos sa toksisidad sa zinc.

Mahimong kinahanglanon sa imong doktor ang imong detalyado nga kasaysayan sa medikal ug pagdiyeta, ingon man mga pagsulay sa dugo, alang sa gidudahan nga pagkahilo sa mineral.

Kung nagkuha ka mga suplemento, siguruha nga ibutyag kini sa imong tagahatag og kahimsog.

Ang mga simtomas sama sa flu mahimong mahitabo tungod sa makahilo nga kantidad sa daghang mga mineral, lakip ang zinc. Sa ingon, hinungdanon nga ibutyag ang tanan nga mga suplemento sa imong healthcare provider aron masiguro ang husto nga pagtambal.

4. Ubos nga "Maayong" HDL Cholesterol

Ang "Maayong" HDL kolesterol nagpaubos sa imong peligro sa sakit sa kasingkasing pinaagi sa paghawan sa kolesterol gikan sa imong mga selyula, sa ingon mapugngan ang pagtapok sa arka nga nagbabag sa arterya.

Alang sa mga hamtong, girekomenda sa mga awtoridad sa kahimsog ang usa ka HDL nga labi sa 40 mg / dL. Ang labing ubos nga lebel nagbutang kanimo sa labi ka taas nga peligro sa sakit sa kasingkasing.

Ang usa ka pagrepaso sa daghang mga pagtuon sa lebel sa zinc ug kolesterol nagsugyot nga ang pagdugang sa labaw sa 50 mg nga zinc matag adlaw mahimong magpaubos sa imong "maayo" nga lebel sa HDL ug wala’y epekto sa imong "daotan" nga LDL kolesterol (,,).

Giingon usab sa pagrepaso nga ang dosis nga 30 mg nga zinc matag adlaw - mas ubos kaysa UL alang sa zinc - wala’y epekto sa HDL kung gikuha hangtod sa 14 ka semana ().

Samtang daghang mga hinungdan ang nakaapekto sa lebel sa kolesterol, kini nga mga nahibal-an usa ka butang nga gikonsiderar kung kanunay ka nga nag-inom og mga suplemento sa zinc.

Ang kanunay nga pag-inom sa zinc nga labaw sa girekomenda nga lebel mahimong hinungdan sa pagtulo sa "maayo" nga lebel sa HDL kolesterol, nga mahimo’g mabutang sa labi ka peligro nga sakit sa kasingkasing.

5. Mga pagbag-o sa Imong Lami

Hinungdanon ang zinc alang sa imong gibati nga lami. Sa tinuud, ang kakulang sa zinc mahimong magresulta sa usa ka kondisyon nga gitawag nga hypogeusia, usa ka dili pag-ayo sa imong kaarang nga makatilaw (1).

Makapainteres, ang zinc nga sobra sa girekomenda nga lebel mahimo usab hinungdan sa pagbag-o sa lami, lakip ang dili maayo o metal nga lami sa imong baba.

Kasagaran, kini nga simtomas gitaho sa mga pagtuon nga nag-imbestiga sa mga zinc lozenges (ubo tulo) o likido nga mga suplemento alang sa pagtambal sa kasagarang sip-on.

Samtang ang pila ka pagtuon nagreport sa mga kaayohan nga sangputanan, ang gigamit nga dosis kanunay nga labaw sa UL nga 40 mg kada adlaw, ug ang mga daotang epekto kasagaran ().

Pananglitan, 14% sa mga partisipante sa usa ka semana nga pagtuon ang gireklamo sa pagtuis sa lami pagkahuman sa pagkatunaw sa 25-mg zinc tablets sa ilang baba matag duha ka oras samtang nagmata ().

Sa usa pa nga pagtuon nga gigamit ang usa ka likido nga suplemento, 53% sa mga partisipante ang nagtaho sa usa ka metal nga lami. Bisan pa, dili klaro kung unsa katagal ang kini nga mga simtomas ().

Kung naggamit ka mga zinc lozenges o likido nga suplemento, hibalua nga ang kini nga mga simtomas mahimong mahitabo bisan kung ang produkto gikuha ingon sa gimando (16).

Ang zinc dunay papel sa panan-aw sa lami. Ang sobra nga zinc mahimong hinungdan sa usa ka metallic nga lami sa imong baba, labi na kung gikuha ingon usa ka lozenge o likido nga suplemento.

6. Kakulang sa tumbaga

Ang zinc ug tumbaga nag-indigay alang sa pagsuyup sa imong gamay nga tinai.

Ang mga dosis sa zinc sa taas sa naestablisar nga UL mahimong makabalda sa kaarang sa imong lawas nga mosuyup sa tanso. Paglabay sa panahon, mahimo kini hinungdan sa kakulang sa tumbaga (2).

Sama sa zinc, ang tumbaga hinungdanon nga mineral. Nakatabang kini sa pagsuyup sa iron ug metabolismo, nga gihimo nga kinahanglan alang sa pagporma sa pula nga selyula sa dugo. Kini usab adunay papel sa pagporma sa puti nga selyula sa dugo ().

Ang mga pula nga selyula sa dugo nagdala sa oxygen pinaagi sa imong lawas, samtang ang mga puti nga selula sa dugo mao ang hinungdanon nga magdudula sa imong immune function.

Ang kakulang sa tumbaga nga gipahinabo sa sink adunay kalabutan sa daghang mga sakit sa dugo (,,):

• Ang kakulang sa iron anemia: Usa ka kakulang sa himsog nga pula nga mga selula sa dugo tungod sa dili igo nga gidaghanon sa iron sa imong lawas.
• Sideroblastic anemia: Usa ka kakulang sa himsog nga pula nga mga selula sa dugo tungod sa dili kaarang nga ma metabolismo sa husto ang iron.
• Neutropenia: Usa ka kakulang sa himsog nga puti nga mga selula sa dugo tungod sa usa ka pagkabalda sa ilang pagporma.

Kung adunay ka kakulang sa tumbaga, ayaw pagsagol ang imong mga suplemento sa tanso sa zinc.

Ang kanunay nga dosis sa zinc nga labaw sa 40 mg kada adlaw makababag sa pagsuyup sa tumbaga. Mahimo kini magresulta sa kakulang sa tumbaga, nga adunay kalabutan sa daghang mga sakit sa dugo.

7. kanunay nga impeksyon

Bisan kung ang zinc adunay hinungdanon nga papel sa pagpaandar sa immune system, ang sobra nga zinc mahimong makapugong sa imong tubag sa resistensya ().

Kasagaran kini usa ka epekto sa anemias ug neutropenia, apan gipakita usab kini nga nahitabo sa gawas sa mga sakit sa dugo nga gipahinabo sa zinc.

Sa mga pagtuon sa test-tube, ang sobra nga zinc nakulangan sa pagpaandar sa mga T cell, usa ka klase sa puti nga selyula sa dugo. Ang mga T cells adunay hinungdanon nga papel sa imong tubag sa resistensya pinaagi sa pagdugtong ug pagguba sa makadaot nga mga pathogens (,,).

Gisuportahan usab kini sa mga pagtuon sa tawo, apan ang mga sangputanan dili kaayo pareho.

Usa ka gamay nga pagtuon sa 11 nga himsog nga kalalakin-an nakit-an ang pagkunhod sa resistensya sa resistensya pagkahuman nga mokaon sila og 150 mg zinc kaduha sa usa ka adlaw sa unom ka semana ().

Bisan pa, ang pagdugang sa 110 mg nga zinc tulo ka beses sa usa ka adlaw sa usa ka bulan adunay lainlaing epekto sa mga tigulang na nga tigulang. Ang uban nakasinati sa pagkunhod sa resistensya sa resistensya, samtang ang uban adunay gipaayo nga tubag ().

Ang pagkuha sa mga suplemento sa zinc sa dosis nga labaw sa UL mahimo nga pugngan ang imong tubag sa resistensya, nga labi ka dali madaut sa sakit ug impeksyon.

Mga Kapilian sa Pagtambal

Kung nagtuo ka nga nakasinati ka pagkahilo sa zinc, pakigkontak dayon sa imong lokal nga sentro sa pagkontrol sa hilo.

Ang pagkahilo sa zinc posibleng naghulga sa kinabuhi. Busa, hinungdanon nga magpangayo dayon og tabang medikal.

Mahimo ka tambagan nga mag-inom og gatas, tungod kay ang daghang calcium ug posporus dinhi makatabang sa pagpugong sa pagsuyup sa zinc sa gastrointestinal tract. Ang gipaandar nga uling adunay parehas nga epekto ().

Ang mga ahente sa Chelating gigamit usab sa grabe nga mga kaso sa pagkahilo. Nakatabang kini nga makuha ang sobra nga zinc sa lawas pinaagi sa paggapos niini sa dugo. Pagkahuman gipalagpot kini sa imong ihi, kaysa isuhop sa imong mga selyula.

Ang pagkahilo sa zinc usa ka kalagmitan nga makamatay sa kahimtang. Hinungdanon nga mangayo dayon og tabang medikal.

Ang Linya sa Ubos

Bisan kung ang pipila nga mga pagkaon adunay sulud nga zinc nga labaw sa UL nga 40 mg kada adlaw, wala’y kaso sa pagkahilo sa zinc gikan sa natural nga nahitabo nga zinc sa pagkaon nga wala’y gitaho.

Bisan pa, ang sobra nga dosis sa zinc mahimong mahinabo gikan sa mga suplemento sa pagdyeta o tungod sa wala tuyoa nga sobrang pag-inom.

Ang pagkahilo sa zinc mahimo’g adunay parehas nga mahait ug laygay nga mga epekto. Ang kagrabe sa imong mga simtomas kadaghanan nagsalig sa dosis ug gidugayon sa pag-inom.

Uban sa mahait nga pagtulon sa taas nga dosis sa zinc, ang mga simtomas sa gastrointestinal lagmit. Sa grabe nga mga kaso, sama sa aksidente nga paglamoy sa mga sulud nga sulud nga zinc nga produkto, mahimo’g mahitabo ang pagkadunot sa gastrointestinal ug pagdugo.

Ang dugay nga paggamit mahimong hinungdan sa dili kaayo diha-diha dayon apan grabe nga mga epekto, sama sa ubos nga "maayo" nga HDL kolesterol, kakulang sa tumbaga ug usa ka gipugngan nga immune system.

Sa kinatibuk-an, kinahanglan mo nga molapas ra sa naestablisar nga UL ilalom sa pagdumala sa usa ka propesyonal sa medisina.