Ang Imong Kahimsog nga Lista sa Kinahanglan nga Breast

Kontento

• Ribyuha alang sa

Dad-a ang mga Butang sa Imong Kaugalingon nga Kamot

Paghimog usa ka dali-hinumdoman nga adlaw aron mag-eksamin sa kaugalingon, sama sa una sa matag bulan. Usa ka unsaon: Tumindog nga nag-atubang sa us aka salamin nga tibuuk ang gitas-on, ipadayon ang imong mga bukton sa imong kilid ug ipataas kini sa taas sa imong ulo. Igkutkutan ang imong panit sa bisan unsang kadudahan, sama sa pagkalubog, pagkutaw, pagkapula, usa ka pantal, o paghubag. Samtang naa ka sa shower, gamit ang mga tudlo sa usa ka kamot aron susihon ang imong mga suso sa usa ka lingin nga paglihok, sugod sa gawas nga perimeter ug pagtrabaho padulong sa utong. Isul-ob usab ang rehiyon sa kilid sa thearmpit. Kung gibati nimo ang usa ka bukog nga wala sa kasagaran, paghulat sa usa ka siklo sa pagregla ug susihon kini pag-usab. Kung naa pa didto, pag-iskedyul sa doktor ang callyour. Paghimo usa ka Pagsusi sa Background

Hibal-i kung adunay ka kaagi sa pamilya sa kanser sa suso (balikan ang daghang mga henerasyon kung mahimo nimo), ug ipaambit ang kasayuran sa imong doktor. nahibal-an sa imong doktor kung nahulog ka sa kini nga kategorya nga adunay peligro, "ingonMarisa Weiss, MD suso sa panahon sa imong tinuig nga eksaminasyon, apan unsa pa ang imong mahimo aron mapalambo ang imong kahimsog sa suso? Daghang Pagsugod niining lima ka mga estratehiya. Massey CancerCenter sa Unibersidad. Sukad sa katunga sa imong genescome gikan kang Papa, usa ka kasaysayan sa kanser sa kanser sa iyang pamilya ang nakaimpluwensya sa imong peligro.Pag-screen

Girekomenda sa American Cancer Society ang pagpa-mammogram matag tuig sugod sa edad nga 40 (ang mga babaye nga adunay kasaysayan sa pamilya kinahanglan magsugod sa 10 ka tuig nga mas sayo kaysa sa edad sa paryente sa pagdayagnos). Kinahanglan nimo usa ka nudge? Pagkuha afree pahinumdom sa e-mail sa cancer.org/mammogramreminder. Ang mga tigdukiduki sa Mayo Clinicin Rochester, Minnesota, ning-report karon nga ang e-mail ug mga phonereminders mahimo’g madugangan ang gidaghanon sa mga kababayen-an nga kanunay makadawat pagsulay.Lakaw sa Pagrekord

Kung ikaw adunay digital mammogram, hunahunaa ang pagtago niini sa National Digital MedicalArchive (ndma.us). Ang libre nga serbisyo nagkolekta, nagdumala, nagtipig, ug nagkuha sa mga digital nga imahe ug may kalabotan nga datos sa kahimsog, nga gitugotan ang mga doktor nga dali nga maka-access sa imong mga medikal nga rekord.Paglakaw, Pagdagan, O Pagbisikleta sa Imong Dalan Sa Usa ka Pag-ayo

Ang mga kalihokan sa charity dili lamang nagtugot kanimo nga makatigom og salapi alang sa usa ka kawsa, apan makatabang usab kanimo nga makig-uban sa uban, makakat-on pa bahin sa sakit, ug maghimo pipila ka ehersisyo nga pagpugong sa kanser sa imong naandan. Upat aron susihon: Ang AmericanCancer Society's Making Strides Against Breast Cancer (cancer.org/stridesonline), ang AvonWalk for Breast Cancer (walk.avonfoundation.org), ang RevlonRun/Walk for Women (revlonrunwalk.com), ug ang Susan G.Komen Lumba para sa Tambal(komen.org). Gipalabi ang Pilates? Basaha ang "Usa ka Mas Maayong Rason sa Lig-on ang Imong Tiyan" (o visitpilatesforpink.com) alang sa mga klase sa kasayuran sa palibot sa nasud nga nagtigum sa panukiduki alang sa forbreast-cancer.

Ribyuha alang sa