5 Mga lehitimo nga Katarungan nga Mag-abang sa usa ka Personal nga Trainer
Kontento
- Tungod kay ang Panglawas Katumbas sa Bahandi
- Tungod Tingali Adunay KWARTA sa Imong Budget
- Tungod kay Mahimo Nimo nga mabahin ang gasto sa usa ka Higala
- Tungod kay Adunay ka usa ka drawer nga Puno sa Mga Sinina sa Pag-ehersisyo
- Kay Nawala Ka sa Katapusan
- 5 Pounds-ug Kinahanglan Nimo ang usa
- Bag-ong Tumong
- Ribyuha alang sa
Ibutang ang pulong nga "personal" sa atubangan sa bisan unsang service-trainer, estilista, dog groomer-ug kini dayon nga gikuha sa usa ka elistista (basaha: mahal) nga singsing. Apan ang usa ka personal nga tigbansay dili lamang alang sa adunay dagkong mga account sa bangko. Nakigsulti kami kang Jason Karp, Ph.D, usa ka ehersisyo nga physiologist ug tagsulat sa Pagdagan alang sa mga Babaye, alang sa pipila nga hingpit nga legit nga mga katarungan nga bisan kinsa mahimong mag-abang sa usa ka personal nga tigbansay-ug kung ngano nga kini dili man kinahanglan gubaon ang bangko.
Tungod kay ang Panglawas Katumbas sa Bahandi
Kung gibati nimo ang kahimsog ug himsog sa lawas, labi ka mabungahon sa bisan unsang lugar sa imong kinabuhi. Ang panukiduki nagpaluyo niini: Sumala sa usa ka pagtuon nga gipatik sa Journal sa Labor Research, ang mga tawo nga kanunay nag-ehersisyo (tulo ka beses sa usa ka semana) nakakuha labi ka 10 porsyento kaysa sa wala. Ang paggamit sa sobra nga cash sa usa ka trainer (nga ang gasto, sa aberids, mga $ 50 hangtod $ 80 matag sesyon) siguradong gigasto og maayo sa salapi.
Tungod Tingali Adunay KWARTA sa Imong Budget
"Ang usa sa labing kadaghan nga nakit-an nga nakita nako mao ang mga tawo nga nag-ingon nga dili nila makaya ang usa ka trainer, apan kanunay kana usa ka butang nga pangisip," ingon ni Karp.
Paggahin og usa ka minuto sa pagdesisyon kung unsa ang imong mahimo makapalit. Usa ka adlaw-adlaw nga $ 4 nga imnon nga kape? Usa ka bag-ong sinina matag bulan? Ibutang ang palibot sa imong badyet ug makurat ka kung unsa kadali nimo makit-an ang salapi kung naghimo ka pipila ka yano nga mga pag-ayo. Ug labut pa - makita ka nga labi ka maayo sa mga sinina nga anaa kanimo kung ikaw trimmer ug labi ka toned (ug ang mga inuming kape adunay kargamento nga tambok ug kaloriya).
Tungod kay Mahimo Nimo nga mabahin ang gasto sa usa ka Higala
Ang personal nga pagbansay dili kinahanglan nga tanan nga personal: Sumala sa Karp, daghang mga gym ang nagpalambo sa mga programa sa pagbansay sa kauban o kauban o bisan mga sesyon sa pagbansay nga adunay mga grupo nga tulo ug upat. Sa tinuud, usa ka bag-o nga survey gikan sa IDEA nakit-an nga 70 porsyento sa mga gym sa Estados Unidos ang nagtanyag sa kini nga lahi nga kapilian sa pagbansay. Nakakuha ka pa sa kaugalingon sa serbisyo sa labi ka barato nga gasto. Dugang pa, adunay usa ka tonelada nga panukiduki nga gipakita nga ang pag-ehersisyo sa usa ka higala mas daghan ang resulta kaysa paghanas ra.
Tungod kay Adunay ka usa ka drawer nga Puno sa Mga Sinina sa Pag-ehersisyo
Gipasabut ang imong mga pag-ehersisyo nga bra, tanke, ug mga leggings nga wala makita ang sanag sa adlaw (o usa ka onsa nga singot nimo) sa mga bulan. Ang pagkuha usa ka trainer kung wala ka sa ehersisyo nga karomata dili lamang makatabang nga mapugngan ang kadaot apan makahatag kanimo usa ka tin-aw nga dalan sa unahan ug kung unsa ang kinahanglan nimo nga buhaton aron maabut ang imong mga katuyoan.
"Ang usa ka maayo nga sertipikado nga personal nga tigbansay nakasabut sa anatomy ug biomechanics ug mahimong ipasadya ang usa ka rutina base sa imong karon nga lebel sa kahimsog," ingon ni Karp. Sa imong kaugalingon, hapit imposible nga mahibal-an kung diin magsugod, ug kung unsa ang mahimo nga nagtrabaho alang kanimo kaniadto mahimong dili na magamit.
Kay Nawala Ka sa Katapusan
5 Pounds-ug Kinahanglan Nimo ang usa
Bag-ong Tumong
Ang mga tigbansay mismo kanunay nga kaniadto (o karon) mga atleta ug nahibal-an ang us aka butang o 20 bahin sa pagkab-ot sa labi nga nuanced o kompetisyon nga mga katuyoan sa fitness. Gusto ba nga magpadagan sa usa ka marathon, maghimo usa ka triathlon, o mag-sculpt lang og unom ka putos? Ang usa ka tigbansay nga nag-espesyalisar sa mga kompetisyon, o kinsa nagbansay sa mga tigtukod sa lawas, makahibalo sa tanang matang sa mga limbong ug mga tip nga espesipiko sa imong tumong.