Ang Imong Utok Sa: Ang Internet

Kontento

• Ribyuha alang sa

Bahala sa imong utok? Kinahanglan tingali nimong tapuson kini tibuok artikulo Sama sa mga kaunuran sa imong mga bitiis o kinauyokan, ang lain-laing mga rehiyon sa utok motubo nga mas lig-on o mas huyang depende sa imong pag-ehersisyo niini, gipakita sa mga pagtuon. [Tweet kini nga estatwa!] Ug ang mga paagi sa pagbasa (o dili pagbasa) kasayuran sa online nga paglukso dayon gikan sa parapo hangtod sa parapo o link sa link-mahimong mausik ang pasilidad sa imong hunahuna alang sa lawom nga pag-focus ug lawom nga pagproseso.

Adunay mga kaayohan nga nahilambigit sa pagkat-on aron dali nga ma-scan ang mga tipik sa kasayuran, sigurado, apan adunay usab makadaot, ingon ni Gary Small, M.D., tagsulat sa iBrain ug propesor sa Semin Institute sa UCLA. "Ang mga tawo nagpalig-on sa mga neural circuit nga nagkontrol sa kasinatian sa Internet, ug gipasagdan ang uban," ingon niya. "Ug kung gipasagdan nimo ang mga sirkito, naluya sila." Ania kung unsa ang mahimong ipasabut sa daghang oras sa Internet alang sa imong pansit.

Mga Gilayon nga Epekto

"Ang atong mga utok kay hardwired sa pangandoy bag-o," miingon si Small. "Ug ang Internet naghatag ug walay katapusan nga tinubdan sa kabag-ohan." Gipakita pa sa pipila nga mga pagtuon nga ang imong utok nakadawat usa ka gamay nga pagpagawas sa dopamine (ang ganti nga hormone nga nagbaha sa utok sa mga tawo nga nahigugma, o kadtong naa sa droga) samtang nagbalhin-balhin ka gikan sa usa ka webpage ngadto sa lain, ug kana gibati nga maayo, siya midugang. Ang kadali sa paglukso gikan sa usa ka link ngadto sa sunod nga duyog sa pagpagawas sa dopamine mahimong ipatin-aw ngano nga gusto nimong "mag-surf" sa Web, imbis nga maguba sa sulud niini.

Apan ang kahimut-an mahimo’g mag-atras kung imong ipaabot ang imong pamaagi sa pag-surf sa ubang mga buluhaton, gisugyot sa panukiduki. Pananglitan: Kung molukso ka gikan sa pagbasa sa mga email hangtod sa pagtan-aw sa usa ka taho, hangtod sa pag-chat sa usa ka kauban, ang imong utok lagmit nga masayop. Ang imong atensyon kanunay nga nagbag-o gikan sa usa ka buluhaton hangtod sa sunod, nga nakadaot sa imong pokus ug pagkamabungahon, giingon ni Small. Ang mga tawo nga nag-multitask sama niini motuo sila nagtrabaho sa ultra-dali ug produktibo, apan ang mga pagtuon nagpakita nga sila nagbiaybiay sa ilang kaugalingon, si Small miingon. Ang tanan nga pagbalhin sa buluhaton nagpaubos sa imong kahusayan, dugang niya.

Ang Taas (er) -Term Epekto

Gitun-an sa mga tigdukiduki gikan sa Stanford ang utok sa mga kalalakin-an ug kababayen-an nga hilig magtrabaho sa dali nga pagbalhin sa istilo sa Internet nga gihulagway sa taas. Ug kon itandi sa mga tawo nga nagpabilin sa usa o duha lang ka porma sa stimuli, ang gitawag nga "media multitaskers" nanlimbasug sa pagbulag sa importante (usa ka work proposal) gikan sa th9 e irrelevant (ang blinking G-chat nga mensahe nga gipadala kanimo sa usa ka higala), mipasabut Anthony Wagner, Ph.D., nga nangulo sa Stanford team.

Ang kini nga mga multitasker sa media mahimo og usa ka staccato, wala makabalda nga estilo sa panghunahuna, giingon sa Gagmay. Naanad na sila sa mga butang nga dali kaayong molihok, nga mahimong hinungdan nga dili sila pasensya kung ang mga katinuud o mga kalihokan nga dili sa internet (sama sa pagbasa sa usa ka libro, o sa usa ka halawom nga pag-istoryahanay) pugson sila nga mohinay. Ang panumduman usab nag-antus taliwala sa mga naanad sa pagsalig sa Internet alang sa tabang sa paghinumdom sa impormasyon, nagpakita sa usa ka pagtuon gikan sa Harvard ug Columbia.

Ug bisan kung dili kini gidawat sa kadaghanan, adunay pipila ka mga ebidensya nga mahimo ang imong utok naadik sa Internet. Ang gagmay nga mga link kini balik sa sistema sa gantimpala nga masunog kung moambak ka gikan sa usa ka link sa online ngadto sa sunod. Ang mga batan-on nga adunay Internet o mga smartphone nga gikuha nagpakita sa pipila sa parehas nga mga sintomas sa pag-undang sama sa mga hinabako nga nagdumili sa pag-access sa mga sigarilyo-mental ug pisikal nga kalisud, kalisang, kalibog, ug usa ka pagbati sa hilabihang pagkahimulag, sumala sa pagtuon sa University of Maryland.

Makaiikag, alang sa mga tawo nga dili mogamit sa internet sama sa kasagaran sa kadaghanan mga tigulang-Gamay nag-ingon nga ang pagtrabaho sa mga kompyuter aktuwal nga nagdilaab sa daan nga mga sirkito sa utok ug mga agianan, nagpalambo sa memorya ug likido nga salabutan sa usa ka tawo, us aka siyentipikong termino alang sa mga kinatibuk-an nga intelihente nga imong gigamit sa problema. pagsulbad Kana tungod kay, tungod kay ang buluhaton bag-o alang kanila, ang ilang mga utok nakabenepisyo.

Kung nakit-an nimo ang kaatbang samtang online: ang imong hunahuna naglisud sa pagkab-ot sa katapusan sa usa ka artikulo nga dili nimo gusto nga molayo, mahimo’g masinati sa imong utok ang kabag-o nga pangandoy. Dili nimo kinahanglan nga mohawa sa Internet (palihug ayaw!) Aron masulbad ang problema, apan sama sa pagpadayon sa imong lawas nga porma, ang imong hunahuna mahimo’g makabenipisyo sa usa ka taas nga artikulo sa magasin, o usa ka naabut nga pag-istoryahanay bahin sa usa ka hilisgutan nga imong madasigon bahin sa bisan unsang butang nga makapaayo sa imong adlaw-adlaw nga naandan, gisugyot sa gamay nga panukiduki ni Small.

Ribyuha alang sa