Kini nga Instruktor sa Yoga Nagtudlo sa Mga Libre nga Klase sa usa ka Trabaho sa Panglawas sa Pagtaas sa Salapi para sa PPE

Kontento

• Ribyuha alang sa

Kung ikaw usa ka hinungdanon nga trabahante nga nakigbugno sa COVID-19 sa mga linya sa unahan o gibuhat nimo ang imong bahin pinaagi sa pagkuwarentinas sa balay, ang tanan mahimong mogamit usa ka himsog nga outlet alang sa stress karon. Kung nangita ka usa ka yano nga paagi aron makapahulay, usa ka magtutudlo sa yoga ug iyang bayaw nga lalaki, usa ka estudyante sa medisina, nagtinabangay alang sa usa ka hinungdan nga dili lamang nagpasiugda sa kahimsog sa hunahuna-lawas apan nagsuporta usab sa mga trabahante sa pag-atiman sa panglawas nga nagtambal sa mga tawo nga adunay COVID- 19.

Si Alexandra Samet, usa ka magsusulat, sertipikadong magtutudlo sa yoga, ug coach sa kahimsog sa New York City, nakig-uban sa iyang bayaw nga si Ian Persits, usa ka estudyante sa ikatulong tuig nga medikal nga nagtuon sa kardyolohiya sa New York Institute of Technology College of Osteopathic Medicine, aron makahimo Meditation4Medicine. Ang inisyatibo nagtanyag live nga mga klase sa yoga nga nakabase sa donasyon aron matabangan ang mga tawo nga ma-stress sa kini nga oras, samtang dungan ang pagpangolekta salapi alang sa personal nga gamit sa pagpanalipod (PPE) alang sa mga wala’y serbisyo nga mga ospital sa labing kadaghan nga rehiyon sa Siyudad sa New York.

Sa wala pa ang epidemya sa coronavirus, labing bag-o nga nagtudlo si Samet sa mga lokasyon sa Upper East Side sa New York Yoga ug gitanyagan ang pribado nga on-site nga panudlo sa mga korporasyon ug sa balay sa tagsatagsa nga kliyente. Kung wala nagtuon si Persits, nagtrabaho siya isip tutor sa exam sa kolehiyo. Apan sa higayon nga ang duha nagsugod sa pagtrabaho sa layo sa quarantine, nadasig sila sa paghimo og Meditation4Medicine, ingon nila Porma. Giingon ni Samet nga dili lang niya gimingaw ang pagtudlo sa mga klase sa yoga nga personal, apan gusto usab niya nga gamiton ang iyang dugang nga oras sa balay aron mauli sa komunidad — nga mao, ang mga kauban ni Persits nga nagtrabaho sa mga lokal nga ospital nga naglisud aron makuha ang tama nga PPE.

Refresher: Samtang nagpadayon ang sitwasyon sa COVID-19, ang pipila nga mga ospital wala makakuha igo nga suplay sa mga maskara sa N95, nga giingon nga "labing hinungdanon nga bahin sa PPE aron mapugngan ang pagkaylap sa COVID-19 sa kahimtang sa ospital," ingon ni Persits. (Kung wala ang mga maskara sa N95, daghang mga trabahante sa healthcare ang kinahanglan nga magsul-ob og dili kaayo panalipod nga panapton ug mga maskara sa operasyon.)

Apan bisan kung mahimo’g magamit ang mga maskara sa N95, ang mga tigsuplay hilig ra nga ibaligya kini sa kadaghanan, gipatin-aw ang Persits. Aron makuha ang pondo nga kinahanglan aron makapalit daghang mga maskara, ang Persits ug Samet nag-host nga libre, mga klase sa yoga nga nakabase sa donasyon mabuhi sa Instagram.

Labing menos kausa sa usa ka semana, magtagbo ang duruha sa studio apartment sa Persits (tungod sa mga rekomendasyon sa quarantine ug sosyal nga paglayo, giingon nila nga nagkasabut sila nga makigkontak lang sa usag usa sa niining oras), ibalhin ang iyang lamesa sa kape sa dalan, ug pag-set up sa usa ka baruganan uban ang ilang mga iPhone aron live-stream ang ilang klase sa yoga. "Kadaghanan sa mga tawo nga nag-tune sa among mga higala nga nagpuyo usab sa lungsod, mao nga ang paghimo sa usa ka klase sa usa ka gamay nga wanang sa apartment nakatabang sa mga tawo nga makita nga mahimo usab nila kini molihok," gipaambit ni Samet. "Ang ubang mga tawo nakakaplag nga ang pagtrabaho sa usa ka dili-tradisyonal nga luna sa yoga makadugang sa kalingawan ug makapahimo niini nga mas mapasibo. Giawhag usab namo ang mga tawo sa paggawas sa gawas kon sila makapraktis sa usa ka hilit nga dapit diin ang ubang mga tawo wala." (May Kalabutan: Kinahanglan Ka Bang Magsul-ob og Maskara sa Nawong alang sa Pagdagan sa gawas Panahon sa Coronavirus Pandemic?)

Dili usa ka kasinatian nga yogi sama ni Samet? Walay problema—ni si Persits. Sa wala pa ang Meditation4Medicine, giingon niya nga pipila ra ang iyang gikuha nga mga klase kauban ang iyang bayaw, nga miangkon nga siya adunay gamay nga kurba sa pagkat-on sa ilang mga live nga klase sa una. Gipasaligan niya ang iyang background sa pagbug-at sa timbang-uban ang giya ni Samet-sa pagtabang kaniya nga makabangon sa tulin. "[Siya] naningkamot sa paghimo kanako nga regular nga mag-yoga sa miaging pipila ka tuig, tungod kay ang pagbug-at nga nag-inusara dili gyud makahatag sa kaugalingon sa pagka-flexible, ug ang paglakip sa yoga siguradong usa ka maayong suplemento sa usa ka rutina sa pagbansay sa timbang," ingon niya. . "Ang mga klase siguradong mapuslanon, bisan kung gisipa nila ang akong buto sa una." (May Kalabutan: Ang Labing Maayo nga Poses sa Yoga nga Kinahanglan Paghuman Pag-alsa sa Timbang)

Panahon sa ilang mga klase — nga sagad modagan taliwala sa 30 minuto ug usa ka oras (BTW, ang mga live-stream maluwas tanan kung gimingaw nimo kini sa tinuud nga oras) —Nag-agi ang Samet sa mga han-ay sa yoga samtang dungan nga nagtudlo sa Persit. Ang mga klase managlahi sa kakusog (ang uban labi pa sa usa ka magaan nga gitas-on ug naka-focus sa mga pamaagi sa pagpamalandong ug pagginhawa, samtang ang uban siguradong makapalihok ug makapasingot, ingon ni Samet), ug ang matag sesyon magsugod sa usa ka mantra alang sa mga tumatan-aw nga mahunahuna ug makakonektar sa . Ang pipila nga mga klase gihimo usab sa kandila aron makadugang usa ka kalma nga epekto.

Sa kinatibuk-an, ang katuyoan mao ang paghimo sa yoga nga duul sa tanan, bisan ang mga bag-ohan nga tingali nahadlok sa praktis, nagpaambit si Samet. "Ang katinuud nga ang mga tumatan-aw makit-an ako nga nagaayos sa mga pose ni [Persits] ug gitabangan siya nga magbag-o makatabang sa daghang mga nagsugod nga makita nga ang kostumbre ma-access sa mga yogis sa tanan nga lebel," ingon niya."Nindot nga nasaksihan ang parehas nga pagbag-o sa pisikal ug pangisip sa [Persits], nga sa tinuud dili usa ka yogi, nga gilauman nga makabati sa bisan kinsa nga interesado nga sulayan ang yoga." (Kaugnay: Ang Hinungdan nga Poses sa Yoga alang sa mga Nagsugod)

Sama sa alang sa mga donasyon, gisugdan ni Persits ug Samet ang kampanya sa pagpangolekta og pondo sa ilang kaugalingon nga mga kontribusyon nga $ 100 ug $ 120. Hangtod karon, nakakuha sila og total nga $ 3,560 sa ilang $ 100,000 nga tumong. Gipugngan nila ang ilang kadaghanan nga pagpalit sa mga maskara nga N95 sa pagkakaron, tungod kay nanginahanglan sila og igong pondo aron maigo ang mga minimum nga tagahatag alang sa kini nga PPE, ingon ni Persits. Kadtong mga minimum lagmit nga modagan sa $5,000 hangtod $12,000, ingon niya. "Kung dili kami makaabot sa minimum nga kantidad sa dolyar nga gikinahanglan aron makahimo usa ka order nga N95, gamiton namon ang kuwarta aron makapalit sa uban pang hinungdanon nga mga porma sa PPE sama sa mga hazmat suit / gown, gwantes, ug mga taming sa nawong nga dali nga magamit. , "gipatin-aw niya.

Bisan tuod walay gikinahanglan o girekomendar nga donasyon para sa klase ni Samet ug Persits, ilang nakaplagan nga kadaghanan sa mga partisipante manggihatagon. Bisan pa, dili nila gusto nga adunay bisan kinsa nga mobati nga napugngan sa pag-apil sa usa ka klase kung dili sila maka-donate. "Gusto namon nga maghatag usa ka mental ug pisikal nga pag-ikyas gikan sa mga stressor nga giatubang karon sa mga tawo," gipasabut ni Samet. "Naglaum lang kami nga kung gibati nimo nga nakabenipisyo ka positibo gikan sa sesyon ug gibiyaan ang pagkakarelaks ug ingon adunay maayong pag-ehersisyo, madasig ka sa paghatag nga libre ug ihatag kung unsa ang mahimo nimo. Ang among mensahe mao: 'Kung mahimo nimo "Ayaw paghatag, ayaw kabalaka; apil lang sa usa ka klase ug paglipay. '"

Kung interesado ka nga moapil sa usa ka sesyon, ang Meditation4Medicine nagtanyag mga klase mga duha ka beses sa usa ka semana. Siguruha nga susihon ang mga panid sa Instagram ug Facebook sa kampanya, diin ang asawa ni Persits (igsoon ni Samet), si Mackenzie, nag-post sa iskedyul sa klase ug mga detalye. FYI: Dili nimo kinahanglanon ang bisan unsang kagamitan aron makaapil, apan girekomenda ni Samet ang usa ka yoga mat aron himuon nga labi ka komportable ang praktis ug, kung gusto nimo, bisan unsang butang sa balay nga naa ka sa imong kamot nga mahimo’g ilis isip usa ka block. (Related: Kini nga mga Trainer Nagpakita Giunsa Paggamit ang mga Butang sa Panimalay alang sa Seryoso nga Pag-ehersisyo)

Bisan pagkahuman sa lugar sa New York City nga gibalik ang pipila nga pagbati sa normalidad, si Persits ug Samet naglaum nga magpadayon sa pagpadayon sa mga klase ug pagtigum og mga pondo.

"Gikan sa pagpakigsulti sa mga tawo nga direkta sa mga linya sa unahan, nahibal-an namon nga kinahanglan pa ang kini nga mga suplay pagkahuman kami makabalik sa among mga trabaho," ingon ni Persits. "Mao nga, kung adunay pa kami pakig-engganyo, maningkamot kami nga makatabang sa bisan unsang paagi nga mahimo, bisan sa pag-amot sa mga ospital sa mga lugar nga gawas sa New York City, kung mahimo."

Ribyuha alang sa