Oo Mahimo ka Pagrepaso sa Pagdiyeta: Nagtrabaho Ba Kini alang sa Pagkawala sa Timbang?

Kontento

• Ang Healthline Diet Score: 2.5 gikan sa 5
• Unsa ang Oo nga Mahimo Nimong Pagkaon?
• Giunsa kini molihok?
• Pag-ilis sa Pagkaon
• Mga Pagdugang sa Pagkaon
• Pagkaon sa Suga sa Trapiko
• Makatabang ba Kini kanimo nga Maminusan ang Timbang?
• Uban pang Potensyal nga mga Kaayohan
• Dali ug Madala
• Mahimong Makatabang sa Pagpataas sa Bitamina ug Pagminus sa Mineral Samtang Nagdiyeta
• Posible nga mga Downsides
• Mahimong Maglisud sa Pagpadayon
• Mga Produkto nga Daghang Giproseso
• Naggamit Multilevel Marketing aron Mabaligya ang Mga Produkto
• Sampol nga Plano sa Pagkaon
• Unang adlaw
• Ikaduhang Adlaw
• Ikatulo nga Adlaw
• Ang Linya sa Ubos

Ang Healthline Diet Score: 2.5 gikan sa 5

Ang pagkaon nga Oo nga Mahimo Nimo usa ka sikat nga plano sa pagbug-at sa timbang nga naggamit adlaw-adlaw nga pag-ilis sa pagkaon ug mga suplemento sa pagdyeta.

Gibaligya kini aron matabangan ka nga makab-ot ang imong sulundon nga gibug-aton ug mabuhi ang usa ka labi kahimsog nga estilo sa kinabuhi samtang nalipay ka pa sa pipila nga imong pinalabi nga pagkaon.

Bisan pa, mahimo ka maghunahuna kung kini nga pagdiyeta molihok ba gyud.

Kini nga artikulo adunay usa ka katuyoan nga pagtan-aw sa diyeta nga Oo nga Mahimo Ka ug ang mga epekto niini sa pagkawala sa timbang ug kahimsog.

• Kinatibuk-ang iskor: 2.5
• Paspas nga gibug-aton sa timbang: 4
• Dugay nga pagkawala sa timbang: 2
• Sayon sundan: 2
• Kalidad sa nutrisyon: 2

ANG BOTTOM LINE: Ang Oo nga Mahimo Nimong pagdiyeta, nga nagsalig sa mga suplemento ug pag-ilis sa pagkaon, mahimo’g sayon ​​alang sa hamubo nga pagkawala sa timbang. Bisan pa, kini kaayo mapugngan, mubu ang kaloriya, ug mahal. Wala usab kini labi ka gitun-an.

Unsa ang Oo nga Mahimo Nimong Pagkaon?

Ang Oo nga Mahimo Nimong pagdiyeta usa ka bahin nga plano sa pag-ilis sa pagkaon nga gilakip ang mga shake ug suplemento sa pagdyeta nga gibaligya pinaagi sa website sa kompanya.

Ang sistema gihimo ni Alejandro Chaban nga gitukod ang kompanya kaniadtong 2012 pagkahuman nga nawala ang 160 pounds (73 kg) gamit ang parehas nga pamaagi sa pagbug-at sa timbang.

Ang mga produkto gibaligya ingon "napamatud-an sa klinika" aron matabangan ka nga mawad-an sa timbang. Mahimo silang mapalit nga tagsatagsa o ​​sa binugkos nga mga putos.

Ang ilang labing bantog nga bugkos mao ang usa ka 30 ka adlaw nga suplay sa mga shake ug mga suplemento nga gitawag nga "Transform Kit: On The Go 60," nga kauban ang:

• Kompleto ang Pagpuli sa Pagkaon. Duha ka canister (30 servings) sa pinalig-on nga pulbos alang sa paghimo sa mga pag-uyog. Ang matag pag-alagad naghatag 200 nga kaloriya ug 20 gramo nga protina nga nakabase sa gatas kauban ang 21 nga hinungdan nga bitamina ug mineral.
• Maniwang. 30 nga mga kapsula nga adunay sulud nga sagol nga berde nga tsa nga kinuha, caffeine, L-carnitine, ug uban pang mga sagol. Gi-advertise kini aron matabangan ka nga "masunog ang daghang kaloriya" ug "dugangan ang lebel sa enerhiya."
• Pagsuporta sa gana sa pagkaon. 30 nga mga kapsula nga adunay sulud nga sagol nga tanum, chromium, ug mga amino acid ang nag-angkon nga maminusan ang kagutom ug makaminusan ang pagkaon.
• Collagen. Ang 30 nga kapsula nga collagen sa bovine plus usa ka sagol nga bitamina ug mineral nga gipamaligya aron "mapadayon ang pagkamaunat sa panit" ug magpasiugda sa himsog nga buhok ug mga kuko.
• Pag-optimize sa Colon. Ang 30 nga mga probiotic ug herbal supplement nga kapsula nga gi-anunsyo aron makatabang sa pagpalambo sa usa ka himsog nga tinai ug pugngan ang gas ug pag-bloating.
• Giya sa Nutrisyon. Usa ka giya nga libro sa nutrisyon ug pamaagi sa kinabuhi nga nagsulti kanimo kung unsa, kanus-a, ug unsa kadaghan ang imong kan-on.
• Heart Band. Ang usa ka pulseras nga porma sa kasingkasing nga adunay mga panudlo nga ihatag sa imong kaugalingon ang pulso kung ang negatibo nga mga hunahuna bahin sa "junk food, pagduda, ug kahadlok" nagtabon sa imong mga katuyoan.

Ang Oo nga Mahimo Nimong Pagdiyeta gitukod libot sa mga low-kaloriya nga pag-ilis sa pagkaon nga natay-og ug mga suplemento sa pagdyeta. Gi-advertise kini aron matabangan ka nga mawad-an sa timbang ug mabuhi ang usa ka labi kahimsog nga estilo sa kinabuhi.

Giunsa kini molihok?

Ang Oo nga Mahimo Nimong Pagdiyeta molihok pinaagi sa pag-ilis sa usa hangtod sa duha nga punoan nga pagkaon matag adlaw sa usa ka pinalig-on nga pag-uyog. Girekomenda usab niini nga magkuha ka adlaw-adlaw nga mga suplemento sa pagdyeta ug sundon ang Traffic Light Diet alang sa imong nahabilin nga mga pagkaon ug meryenda.

Pag-ilis sa Pagkaon

Oo Makahimo ka Makapuli pag-ilog pagkaon ubos sa kaloriya ug daghang protina.

Ang usa ka pag-alagad sa pulbos nga kapuli sa pagkaon naghatag 200 nga kaloriya, 15 nga gramo nga carbs, 7 gramo nga tambok, ug 20 gramo nga protina.

Alang sa kadaghanan, kini usa ka hinungdan nga magaan nga pagkaon kaysa sa naandan. Sa ingon, ang mga pag-uyog mahimong mosangpot sa pagkawala sa timbang pinaagi sa pagpugong sa kaloriya.

Sa tinuud, daghang mga pagtuon ang nagpakita nga ang mga pagpuli sa pagpangaon sa pagkaon mahimong usa ka epektibo nga pamaagi sa pagkawala sa timbang (,,).

Bisan pa, wala’y gipatik nga mga pagtuon nga naa sa Oo nga Mahimo Nimong matay-og.

Mga Pagdugang sa Pagkaon

Ang plano nga Oo nga Mahimo Nimo adunay upat nga mga suplemento sa pagdyeta, gi-anunsyo nga "makatabang kanimo sa imong pagbag-o."

Kung gikuha adlaw-adlaw, kini nga mga suplemento sa pagbug-at sa timbang gituyo aron mapadako ang imong metabolismo, mapugngan ang kagutom, magpasiugda usa ka himsog nga tinai, ug buhion ang buhok, panit, ug mga kuko.

Samtang ang mga pagtuon sa kini nga piho nga mga suplemento dili magamit, gisuportahan sa panukiduki ang pila sa ilang panguna nga sangkap.

Pananglitan, ang pipila ka mga pagtuon nagsugyot nga ang berde nga tsa nga kinuha - nga makit-an sa suplemento nga Slim Down - mahimong mosangput sa hinungdan nga pagkunhod sa gibug-aton ug makatabang sa pagpadayon sa gibug-aton, bisan kung ang mga nahibal-an gisagol (,).

Pagkaon sa Suga sa Trapiko

Ang Oo nga Mahimo Nimo nga gibug-aton ang plano adunay usa ka giya sa nutrisyon aron makapuno sa mga pag-ilis sa pagkaon ug mga pagdugang.

Gipatin-aw sa panudlo ang mga gidak-on sa bahin ug kung giunsa ang pagsunod sa usa ka Traffic Light Diet.

Ang Traffic Light Diet nagsugod kaniadtong 1970s, aron matabangan nga masulbad ang pagtaas sa rate sa sobra nga katambok sa bata. Sukad niadto, gisagop na kini sa daghang mga programa sa gibug-aton sa timbang, lakip ang Oo nga Mahimo Nimo (, 7).

Prangka ang konsepto. Ang mga pagkaon gibahin sa tulo ka mga kategorya:

• Pula nga pagkaon. Kini ang mga pagkaon nga likayan. Ang mga pananglitan kauban ang mga piniritong pagkaon, fast food, high-fat nga karne, mga dessert nga nakabase sa lugas, ug soda.
• Dilaw nga pagkaon. Kini ang mga pagkaon nga mahimo nimong kaonon matag karon ug unya. Pananglitan, pinino nga mga lugas, itlog, ug mga produkto nga low-fat nga gatas.
• Mga berdeng pagkaon. Kini ang mga pagkaon nga mahimo nimong kan-on kanunay. Pananglitan, ang bug-os nga lugas, maniwang nga karne, manok, isda, ug labi ka lab-as nga prutas ug utanon.

Gipakita ang mga pagtuon nga ang orihinal nga light light traffic mahimong magamit alang sa pagdumala sa gibug-aton sa mga bata, apan kulang ang panukiduki kung unsa kini ka epektibo sa mga hamtong ().

Ingon usab, wala’y pagtuon nga gisusi ang Oo nga Mahimo ka bersyon sa pagdiyeta.

Ang Oo nga Mahimo Nimong Pagdiyeta mopuli sa usa hangtod duha ka pagkaon sa usa ka adlaw nga adunay low-calorie shakes ug mga suplemento sa pagbug-at sa timbang. Nagsunod usab kini sa usa ka bahin nga kontrolado sa Traffic Light Diet alang sa nahabilin nga mga pagkaon ug meryenda.

Makatabang ba Kini kanimo nga Maminusan ang Timbang?

Ang pagpaminus sa paggamit sa kaloriya mao ang yawi sa pagkawala sa timbang, apan mahimo’g malisud kini sa usa ka palibot nga puno sa makadani, adunay kusog nga pagkaon nga pagkaon.

Wala’y pagtuon nga naa sa Oo nga Mahimo ka nga mag-uyog. Bisan pa, gisugyot sa panukiduki nga ang mga pagpuli sa pagkaon mahimo nga makatabang kanimo nga mawad-an ug mapadayon ang gibug-aton pinaagi sa pagkontrol sa mga gidak-on sa bahin, paghimo sa usa ka kakulangan sa kaloriya, ug pagpadayon nga puno ka sa daghang mga kaloriya (,).

Sa usa ka pagtuon nga 12 ka semana, 45 nga mga tigdiyeta nawala ang aberids nga 11 ka libra (5 kg) pinaagi sa pag-ilis sa 2 ka beses nga pagkaon matag adlaw sa himsog nga pag-ilis sa pagkaon ().

Sa usa pa nga pagtuon, ang mga indibidwal nawad-an sa aberids nga 25 pounds (11 kg) samtang nagsunod sa usa ka kaloriya nga gidili sa kaloriya nga naglambigit sa 2 ka pagpuli sa pagkaon nga nag-uyog matag adlaw sa 16 ka semana ().

Ingon usab, usa ka hingpit nga pagsusi sa unom ka pagtuon nagpakita nga ang mga ilimnon nga kapuli sa pagkaon mahimong labi ka epektibo kaysa sa tradisyonal, mubu nga kaloriya nga mga pagkaon nga nakabase sa pagkaon.

Nahibal-an sa pagrepaso nga ang mga tigdiyeta nga naggamit adlaw-adlaw nga ilimnon nga pag-ilis sa pagkaon nawad-an sa 7-8% nga gibug-aton sa ilang lawas kumpara sa 3-7% sa naandan, mubu nga kaloriya nga diyeta ().

Ang Oo nga Mahimo Nimong Pagdiyeta mahimong mosangpot sa pagkawala sa timbang pinaagi sa pagkontrol sa kadako sa bahin ug pagminus sa kinatibuk-ang pag-inom sa kaloriya.

Uban pang Potensyal nga mga Kaayohan

Ang Oo nga Mahimo Nimong Pagdiyeta mahimong adunay pipila nga mga benepisyo gawas sa pagtabang nga mawad-an ka sa timbang.

Dali ug Madala

Oo Ang Mahimo nga mga produkto mahimo mag-order gikan sa website ug ipadala diretso sa imong pultahan.

Tungod kay kinahanglan ka lamang nga magdagdag tubig, ang mga pag-uyog dali nga mahimo ug labi na nga kombenyente kung nagpuyo ka sa usa ka busy nga estilo sa kinabuhi.

Dugang pa, madaladala sila. Ang pagbaton usa ka Oo nga Mahimo Nimo nga makalog diha sa kamut mahimong makapugong kanimo gikan sa pagkuha sa usa ka butang nga dili maayo o himsog nga kaloriya samtang on the go.

Sa maayo nga kahimtang, ang pagsalig sa mga pag-uyog mahimong makababag kanimo gikan sa pagpalambo sa tibuok kinabuhi, himsog nga mga kinaiya, sama sa pagluto ug pagplano og masustansya nga mga kapilian alang sa busy nga mga adlaw.

Busa, mahimo ka nga mobalik sa daan, dili malampuson nga mga pamatasan sa dayon na nga dili ka magdiyeta.

Mahimong Makatabang sa Pagpataas sa Bitamina ug Pagminus sa Mineral Samtang Nagdiyeta

Kung naa ka sa diyeta nga mubu ang kaloriya, mahimo nga mahagit nga makuha ang tanan nga mga nutrisyon nga kinahanglan nimo aron magpadayon nga himsog ().

Oo Makahimo ka Makapuli pag-ilin sa pagkaon gilig-on sa 21 nga mga bitamina ug mineral, lakip ang bitamina D ug iron - duha nga mga nutrisyon ang mga tawo sagad kulang sa (,).

Bisan pa, ang mga pag-uyog kulang sa piho nga hinungdan nga mga sustansya, sama sa calcium ug potassium.

Sa tinuud, ang usa ka pag-alagad sa sulud nga kapuli sa pagkaon naghatag lamang 8% sa Reference Daily Intake (RDI) alang sa calcium ug 2% ra sa RDI alang sa potassium.

Kini nagpasabut nga ang nahabilin nga mga pagkaon ug snacks kinahanglan adunay daghang calcium ug potassium, o kinahanglan ka mopalit ug pagkuha usa pa nga suplemento aron malikayan ang mga kakulangan sa nutrisyon.

Ang Oo nga Mahimo Nimo usa ka maayong saad nga solusyon sa pagdiyeta alang sa mga busy nga indibidwal. Ang mga pag-uyog sayon, madaladala, ug maghatag 21 hinungdan nga bitamina ug mineral, nga mahimo’g kulang sa imong pagdiyeta. Bisan pa, mahimo kini mubu sa ubang mga sustansya, sama sa calcium ug potassium.

Posible nga mga Downsides

Bisan kung ang pagdiyeta sa Oo nga Mahimo ka makatabang sa pagminus sa timbang, ang plano adunay daghang mga disbentaha.

Mahimong Maglisud sa Pagpadayon

Ang Oo nga Mahimo Nimo nga plano sa pagdiyeta mahimo’g makatabang sa dali nga pagbug-at sa timbang apan mahimo’g lisud sundon sa dugay nga panahon, tungod kay kini labi ka mapugngan.

Dili ra ikaw limitado sa pag-ilis sa pagkaon nga nag-uyog sa usa hangtod duha ka pagkaon matag adlaw, apan ang plano nagduso sa usa ka mapugnganon nga bersyon sa Traffic Light Diet alang sa imong nahabilin nga mga pagkaon.

Gikuha sa kini nga diyeta ang daghang mga pagkaon, lakip ang pipila nga himsog nga kapilian sama sa saging ug mangga.

Ingon usab, gisugyot sa mga pagtuon nga ang mga pag-ilis og diyeta mahimo’g lisud sundon (,).

Pananglitan, 49% sa mga partisipante nahulog sa usa ka 12 ka semana nga pagtuon nga gipulihan ang pamahaw ug paniudto nga adunay ilimnon ().

Mga Produkto nga Daghang Giproseso

Oo Mahimo Nimo ang mga pag-uyog giproseso og maayo ug mahimong dili kini labing kaayo nga kapilian alang sa kinatibuk-ang kahimsog.

Bisan kung ang mga pag-uyog gipalig-on sa 21 nga hinungdan nga mga sustansya, dili nila ikatandi ang mga benepisyo sa usa ka maayo, pagkaon nga nakabase sa pagkaon.

Ang tibuuk nga pagkaon nagtanyag labi pa sa gilista sa bisan unsang label sa nutrisyon.

Ang mga lab-as nga prutas, utanon, tibuuk nga lugas, ug mga legum adunay sulud nga mga compound sa tanum nga naangot sa daghang mga benepisyo sa kahimsog, lakip ang pagkunhod sa peligro sa daghang mga laygay nga sakit ().

Naggamit Multilevel Marketing aron Mabaligya ang Mga Produkto

Paggamit usa ka diskarte sa pamaligya sa multilevel, Oo Mahimo ka nga mopalit mga produkto ang mga coach sa usa ka diskwento ug ibaligya kini balik kanimo nga direkta alang sa kita.

Pinauyon sa website, ang mga coach naghatag usab usa ug usa nga paggiya ug suporta.

Mahimo kini peligro tungod kay wala’y garantiya nga kini nga mga coach adunay bisan unsang pormal nga pagbansay sa nutrisyon, kahimsog, o pagtambag.

Ang Oo nga Mahimo Nimong diyeta tingali lisud sundon ug gibase sa mga giproseso nga mga produkto nga dili ikatandi sa mga kaayohan sa tinuud, maayo nga pagkaon. Ingon usab, ang mga coach sa sulud sa kompanya mahimong dili kwalipikado nga maghatag tambag sa kahimsog.

Sampol nga Plano sa Pagkaon

Pinauyon sa plano nga Pagdiyeta sa Oo nga Mahimo Nimo, ang imong adlaw kinahanglan nga maglakip sa lima ka mga pagkaon, magkalainlain ang distansya sa tibuuk adlaw.

Ang usa hangtod sa duha sa imong punoan nga pagkaon kinahanglan usa ka Oo nga Mahimo Nimo kapuli sa pag-uyog sa pagkaon, samtang ang nahabilin nga mga pagkaon ug meryenda kinahanglan sundon ang mga panudlo sa nutrisyon sa plano.

Ania ang sampol nga 3-adlaw nga plano sa pagkaon:

Unang adlaw

• Pamahaw. Usa ka pag-alagad sa usa ka Kumpleto nga pag-ilis sa Meal Replaces ug usa ka kapsula matag Slim Down, Appetite Support, Collagen, ug Colon Optimizer.
• Meryenda. Usa ka gamay nga kamut sa binhi sa sunflower.
• Paniudto Ang mga fajitas sa manok nga adunay mga peppers ug duha nga tortilla nga harina.
• Meryenda. Ang tuna nga salad nga adunay mga stick sa celery.
• Panihapon Usa ka pag-alagad sa usa ka pag-uyog sa Kumpleto nga Pagkaon.

Ikaduhang Adlaw

• Pamahaw. Usa ka pag-alagad sa usa ka Kumpleto nga pag-ilis sa Meal Replaces ug usa ka kapsula matag Slim Down, Appetite Support, Collagen, ug Colon Optimizer.
• Meryenda. Usa ka gamay nga kumot nga mga almendras, nga gisalibay sa chili powder.
• Paniudto Usa ka pag-alagad sa usa ka pag-uyog sa Kumpleto nga Pagkaon.
• Meryenda. Chicken salad nga adunay mga hiwa sa cucumber.
• Panihapon Pagpalihok sa hipon.

Ikatulo nga Adlaw

• Pamahaw. Ang utanon-puti nga itlog nga omelet nga adunay usa ka tibuuk nga trigo nga muffin sa Ingles ug usa ka kapsula matag Slim Down, Appetite Support, Collagen, ug Colon Optimizer.
• Meryenda. Usa ka gamay nga kumot nga sagol nga mga nut ug mga liso.
• Paniudto Usa ka pag-alagad sa usa ka pag-uyog sa Kumpleto nga Pagkaon.
• Meryenda. Ang mga hiwa sa Turkey ug kamatis nga gilukot sa mga dahon sa letsugas.
• Panihapon Usa ka pag-alagad sa usa ka pag-uyog sa Kumpleto nga Pagkaon.

Ang Oo nga Mahimo Nimo nga Diyeta nagrekomenda sa lima ka mga pagkaon nga spaced pantay sa tibuuk adlaw. Ang usa ka plano sa adlaw mahimong mag-uban usa hangtod duha nga pag-ilis sa pagkaon ug duha hangtod tulo nga naaprubahan nga pagkaon ug meryenda.

Ang Linya sa Ubos

Ang Oo nga Mahimo Nimong Pagdiyeta usa ka kombenyente ug madaladala nga sistema sa pagbug-at sa timbang nga molihok pinaagi sa pagpaminus sa imong pag-inom sa kaloriya nga adunay ilimnon nga kapuli sa pagkaon ug pagkaon nga kontrolado sa bahin.

Ang kini nga pamaagi sa pagdiyeta mahimo’g epektibo alang sa dali nga pagbug-at sa timbang, bisan kung wala’y pagtuon nga naa sa pagkaon nga Oo nga Mahimo Ka.

Alang sa usa ka dugay nga solusyon nga mapuslanon alang sa parehas nga pagkawala sa timbang ug kinatibuk-ang kahimsog, ikonsiderar ang usa ka maayong pagkabalanse nga pagkaon nga adunay daghang lab-as nga prutas, utanon, tibuuk nga lugas, mga legume, maniwang nga protina, ug himsog nga tambok