Ngano nga ang Cold Brew Yerba Mate Maghimo kanimo nga Paghunahuna Pag-usab sa Pagkagumon sa Kape

Kontento

• Cold Brew Yerba Mate
• Mga sangkap
• Mga Direksyon

Kung nangita ka us aka kapilian sa imong aga nga tasa sa joe, sulayi na hinoon kini.

Ang mga kaayohan sa kini nga tsaa mahimo’g gusto nimong ibaylo ang imong kape sa aga alang sa usa ka tasa nga yerba mate.

Kung sa imong hunahuna binuang kana, pamatia kami.

Yerba mate, usa ka concoction nga sama sa tsaa nga gihimo gikan sa Ilex paraguariensis Ang kahoy, gigamit nga parehas nga tambal ug sosyal sa South America sa mga gatusan ka tuig.

• nagdugang kusog
• adunay sulud nga daghang mga antioxidant kaysa bisan unsang uban pang ilimnon nga sama sa tsaa
• mahimong mubu ang lebel sa kolesterol

Ang mga dahon sa kini nga kahoy adunay sulud nga daghang mga kaayohan nga makaayo sa terapyutik salamat sa daghang mga bitamina, mineral, amino acid, ug mga antioxidant. Ang kauban sa Yerba adunay sulud nga daghang mga antioxidant kaysa berde nga tsaa.

Gawas sa 24 nga bitamina ug mineral ug 15 nga amino acid, ang yerba mate adunay usab mga polyphenol. Kini ang mga micronutrient nga makit-an sa piho nga mga pagkaon nga nakabase sa tanum nga mahimong maghatag daghang mga benepisyo sa kahimsog, sama sa pagtabang sa pagtambal sa mga isyu sa panghilis ug sakit sa kasingkasing.

Adunay usab kini caffeine - gibanabana nga 85 milligrams (mg) matag tasa. Apan dili sama sa kape, adunay pipila nga nagsugyot nga makuha ang yerba mate, kung gihiusa sa ubang mga sagol sama sa green tea extract ug adunay sulud nga hangtod sa 340 mg nga caffeine, mahimong makatabang sa pagdugang kusog nga wala’y hinungdan sa pagkabalaka o pagbag-o sa rate sa kasingkasing o presyon sa dugo.

Ang 196 nga aktibo nga mga compound nga nakit-an sa yerba mate naghatag usab daghang mga maayong katarungan aron maabut ang kini nga pag-inom adlaw-adlaw, lakip ang pagpaubos sa lebel sa kolesterol. Sa usa, ang mga partisipante nga nakaut-ot sa 11 ounces nga yerba mate matag adlaw nagpaubos sa ilang lebel sa LDL.

Sa katapusan, na-link usab kini sa pagpadayon sa usa ka himsog nga gibug-aton, sama sa makita sa. Ang mga partisipante gihatagan tulo ka mga YGD nga kapsula (nga adunay sulud nga yerba mate) sa wala pa ang matag kaon sa 10 adlaw ug 45 adlaw. Ang pagbug-at sa timbang hinungdanon sa mga grupo sa pagtambal ug gipadayon usab nila ang pagkawala sa timbang sa 12 ka bulan nga panahon.

Mahimo nimong matagamtam ang yerba mate nga giluto nga mainit sa usa ka tsa, apan kini nga iced nga bersyon usa ka makapalagsik nga pagtuyok alang sa ting-init. Ang bugnaw nga paghimo'g tsaa nagpreserba sa tanan nga katingalahang mga benepisyo sa nutrisyon.

Tungod sa sulud niini nga caffeine, ang usa ka baso nga yerba labing kaonon sa aga o labaw pa sa tulo ka oras sa wala pa matulog.

Cold Brew Yerba Mate

Star sangkap: Yerba mate

Mga sangkap

• 1/4 tasa maluwag nga dahon yerba mate
• 4 nga tasa cool nga tubig
• 2-4 tbsp agave o dugos
• 1 lemon, gihiwa
• lab-as nga mint

Mga Direksyon

1. Paghiusa ang maluwag nga tsaa nga dahon ug cool nga tubig sa usa ka pitsel. Pagtabon sa pitsel ug pabugnaw sa tibuuk gabii.
2. Sa wala pa ihalad, salaa ang tsaa ug dugangi ang tam-is nga pagtilaw, mga hiwa sa lemon, ug lab-as nga mint.

Ang Tiffany La Forge usa ka propesyonal nga chef, developer nga resipe, ug manunulat sa pagkaon nga nagpadagan sa blog nga Parsnips ug Pastries. Ang iyang blog naka-focus sa tinuud nga pagkaon alang sa usa ka timbang nga kinabuhi, mga seasonal nga resipe, ug dali dulnganan nga tambag sa kahimsog. Kung wala siya sa kusina, gikalipay ni Tiffany ang yoga, hiking, pagbiyahe, organikong pagpananom, ug pagsuroy sa iyang corgi, Cocoa. Bisitaha siya sa iyang blog o sa Instagram.