Posibleng Mga Hinungdan sa Sakit sa pulso ug Mga Tip sa Pagtambal

Kontento

• Mga hinungdan sa sakit sa pulso
• Carpal tunnel syndrome
• Angol sa pulso
• Gout
• Artraytis
• Mga simtomas nga mahimong mahitabo kauban ang sakit sa pulso
• Pagdayagnos sa hinungdan sa sakit sa pulso
• Mga pagtambal alang sa sakit sa pulso
• Pagpugong sa sakit sa pulso
• Mga ehersisyo aron makatabang sa sakit nga pulso
• Pag-flex sa pulso ug mga extension
• Pagpugong sa pulso ug paglitok
• Pagtipas sa pulso

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Paghinuktok

Ang sakit sa pulso bisan unsang dili komportable sa pulso. Kanunay kini hinungdan sa carpal tunnel syndrome. Ang uban pang mga kasagarang hinungdan mao ang pagkasamad sa pulso, artraytis, ug gout.

Mga hinungdan sa sakit sa pulso

Ang mga mosunud nga kondisyon mao ang kasagarang hinungdan sa kasakit sa pulso.

Carpal tunnel syndrome

Ang median nerve mao ang usa sa tulo nga panguna nga nerbiyos sa bukton. Ang Carpal tunnel syndrome mahitabo kung ang median nerve nahimo’g siksik, o giipit. Nahimutang kini sa kilid sa palad sa imong kamut, nga naghatag sensasyon sa mga musunud nga bahin sa kamut:

• kumagko
• tudlo sa tudlo
• tungatunga nga tudlo
• bahin sa singsing nga tudlo

Naghatag usab kini nga kuryente nga aghat sa kaunuran nga nagdala sa kumagko. Ang Carpal tunnel syndrome mahimong mahinabo sa usa o pareho nimo nga mga kamut.

Ang paghubag sa pulso hinungdan sa compression sa carpal tunnel syndrome. Ang kasakit tungod sa sobra nga presyur sa imong pulso ug sa median nerve.

Gawas sa hinungdan sa sakit sa pulso, ang carpal tunnel syndrome mahimong mosangput sa pagkamanhid, kahuyang, ug pagkutkot sa kilid sa imong kamot nga duul sa kumagko.

Mahinabo ang paghubag sa pulso ug makapukaw sa carpal tunnel syndrome tungod sa bisan hain sa mga mosunud nga kondisyon:

• paghimo og balik-balik nga mga buluhaton sa imong mga kamut, sama sa pag-type, pagdrawing, o pagtahi
• sobra nga gibug-aton, mabdos, o gipaagi sa menopos
• adunay piho nga mga kondisyon sa medikal, sama sa diabetes, artraytis, o usa ka dili aktibo nga teroydeo

Angol sa pulso

Ang kadaut sa imong pulso mahimo usab hinungdan sa kasakit. Ang mga samad sa pulso giapil sa mga sprains, nabali nga bukog, ug tendonitis.

Ang paghubag, pagsamad, o pagkadugta nga mga lutahan nga duul sa pulso mahimong mga simtomas sa kadaot sa pulso. Ang pipila nga mga kadaot sa pulso mahimong mahitabo dayon tungod sa trauma sa usa ka epekto. Ang uban mahimong hinayhinay nga molambo sa paglabay sa panahon.

Gout

Ang gout hinungdan sa pagtapok sa uric acid. Ang Uric acid usa ka kemikal nga gihimo kung gibungkag sa imong lawas ang mga pagkaon nga adunay sulud nga mga organikong compound nga gitawag nga purines.

Kadaghanan sa uric acid natunaw sa dugo ug gikuha gikan sa lawas pinaagi sa pag-ihi. Sa pipila ka mga kaso, bisan pa, ang lawas naghimo daghan nga uric acid.

Ang sobra nga uric acid mahimong ideposito sa mga lutahan, nga magresulta sa sakit ug paghubag. Kini nga sakit kanunay nga mahitabo sa tuhod, buolbuol, pulso, ug tiil.

Kasagaran nga mga hinungdan sa gout adunay:

• pag-inom daghang alkohol
• sobra nga pagkaon
• pipila nga mga tambal, sama sa diuretics
• uban pang mga kondisyon, sama sa taas nga presyon sa dugo, diabetes, ug sakit sa kidney

Artraytis

Ang artritis usa ka panghubag sa mga lutahan. Ang kondisyon mahimong hinungdan sa paghubag ug pagkagahi sa naapektuhan nga bahin sa lawas. Ang artraytis adunay daghang mga hinungdan, lakip ang naandan nga pagkasul-ob, paggulang, ug sobra nga pagtrabaho sa mga kamot.

Daghang mga porma sa artraytis, apan ang labing kasagarang mga lahi nag-uban:

• Ang Rheumatoid arthritis (RA) usa ka sakit nga autoimmune nga kasagarang makaapekto sa parehas nga pulso. Naugmad kini kung sayup nga giatake sa immune system ang paglinya sa imong mga lutahan, lakip ang imong pulso. Mahimo kini hinungdan sa sakit nga paghubag, nga sa katapusan moresulta sa pagguba sa bukog.
• Ang Osteoarthritis (OA) usa ka us aka sakit nga magkasubo nga sagad sa mga tigulang na nga tigulang. Hinungdan kini sa pagkahugno sa cartilage nga nagtabon sa mga lutahan. Ang proteksiyon nga tisyu nadaot sa edad ug gibalikbalik nga paglihok. Kini nagdugang sa pagkagubot samtang ang mga bukog sa hiniusa nga rub sa usag usa, nga miresulta sa paghubag ug kasakit.
• Ang Psoriatic arthritis (PsA) usa ka klase nga artraytis nga mahitabo sa mga tawo nga adunay sakit sa panit nga gitawag nga psoriasis.

Mga simtomas nga mahimong mahitabo kauban ang sakit sa pulso

Ang sakit sa pulso mahimo nga inubanan sa mga mosunud nga simtomas:

• hubag mga tudlo
• kalisud sa paghimo sa usa ka kamao o paggakup mga butang
• pagkamanhid o pangisip sa sensilyo sa mga kamot
• kasakit, pamamanhid, o tingling nga mograbe sa gabii
• kalit, mahait nga sakit sa kamut
• paghubag o kapula sa palibot sa pulso
• kainit sa usa ka hiniusa nga duul sa pulso

Tawga dayon ang imong doktor kung mainit ug pula ang imong pulso ug kung adunay ikaw gihilantan nga labaw sa 100 ° F (37.8 ° C).

Kini nga mga simtomas mahimong magpahibalo sa makatakod (septic) arthritis, nga usa ka grabe nga sakit. Kinahanglan usab nimo nga kontakon dayon ang imong doktor kung dili nimo makalihok ang imong pulso o kung dili normal ang imong kamot. Tingali nabali ang bukog.

Kinahanglan usab nga susihon sa imong doktor ang sakit sa pulso nga mahimong labi ka grabe o makabalda sa imong kaarang nga buhaton ang adlaw-adlaw nga mga buluhaton.

Pagdayagnos sa hinungdan sa sakit sa pulso

Ang imong doktor mohimo usa ka pisikal nga pagsusi ug mag-order sa pipila nga mga pagsulay aron masusi ang hinungdan sa imong kasakit sa pulso. Mahimong buhaton sa imong doktor ang mosunud:

• liko ang imong pulso sa unahan sa 60 segundo aron mahibal-an kung ang pagkamanhid o pagkurog molambo
• i-tap ang lugar sa median nerve aron mahibal-an kung ang kasakit nahitabo
• hangyoon ka nga maghupot mga butang aron masulay ang imong pagkupot
• pagsugo sa mga X-ray sa imong pulso aron masusi ang mga bukog ug lutahan
• pagmando usa ka electromyography aron masusi ang kahimsog sa imong nerbiyos
• paghangyo usa ka pagsulay sa gikusgon sa paglihok sa nerbiyos aron masusi kung nadaot ang nerbiyos
• pagmando sa mga pagsulay sa ihi ug dugo aron mahibal-an ang bisan unsa nga nagpahiping mga medikal nga kondisyon
• paghangyo usa ka gamay nga sample sa likido nga makuha gikan sa imong mga lutahan aron masusi kung unsa ang mga kristal o calcium

Mga pagtambal alang sa sakit sa pulso

Ang mga kapilian sa pagtambal alang sa sakit sa pulso mahimong magkalainlain depende sa hinungdan.

Ang pagtambal alang sa carpal tunnel syndrome mahimong mag-uban:

• pagsul-ob sa pulso nga brace o splint aron maminusan ang paghubag ug pagpagaan sa sakit sa pulso
• pagbutang mainit o bugnaw nga compresses sa 10 hangtod 20 minuto sa usa ka higayon
• pagkuha tambal kontra-makapahubag o makapaayo sa sakit, sama sa ibuprofen o naproxen
• nga adunay operasyon aron ayohon ang median nerve, sa grabe nga mga kaso

Ang pagtambal sa gout mahimong adunay:

• pagkuha usa ka tambal nga kontra-makapahubag, sama sa ibuprofen o naproxen
• pag-inom daghang tubig aron maminusan ang konsentrasyon sa uric acid
• pagminus sa mga tambok nga pagkaon ug alkohol
• pagkuha tambal nga gimando sa imong doktor aron maminusan ang uric acid sa imong sirkulasyon nga sistema

Kung nakasinati ka usa ka kadaot sa pulso, makatabang ka sa pagpalambo sa pagkaayo pinaagi sa:

• nagsul-ob og pulso nga pulso
• pagpahulay sa imong pulso ug pagpadayon nga taas
• pagkuha usa ka malumo nga paghupay sa sakit, sama sa ibuprofen o acetaminophen
• pagbutang usa ka ice pack sa naapektuhan nga lugar sa daghang mga minuto sa usa ka oras aron maibanan ang paghubag ug sakit

Kung adunay ka sakit sa artraytis, hunahunaa ang pagbisita sa usa ka pisikal nga therapist. Mahimo ipakita kanimo ang usa ka pisikal nga therapist kung giunsa ang paghimo sa pagpalig-on ug pag-unat sa mga ehersisyo nga makatabang sa imong pulso.

Pagpugong sa sakit sa pulso

Makatabang ka nga mapugngan ang sakit sa pulso tungod sa carpal tunnel syndrome pinaagi sa pagpraktis sa pipila sa mga mosunud nga pamaagi.

• gamit ang usa ka ergonomic keyboard aron mapugngan ang imong pulso gikan sa pagyuko sa taas
• pagpahulay sa imong mga kamut kanunay samtang nag-type o naghimo sa parehas nga mga kalihokan
• nagtrabaho kauban ang usa ka therapist sa trabaho aron mapalutaw ug mapalig-on ang imong pulso

Aron malikayan ang umaabot nga mga yugto sa gout, hunahunaa ang:

• pag-inom daghang tubig ug dyutay nga alkohol
• paglikay sa pagkaon sa atay, mga bagoong, ug aso o adobo nga isda
• pagkaon lamang sa kasarangan nga kantidad sa protina
• pagkuha tambal sama sa gireseta sa doktor

Mga ehersisyo aron makatabang sa sakit nga pulso

Mahimo ka usab makahimo og yano nga mga ehersisyo sa pulso sa balay aron matabangan ang sakit nga mga pulso nga mahimo’g apil:

Pag-flex sa pulso ug mga extension

Kini nga pag-ehersisyo naglangkob sa pagbutang sa imong bukton sa usa ka lamesa, nga adunay panapton nga panapton sa ilalum sa imong pulso. Ibalhin ang imong bukton aron ang imong kamot mag-atubang. Ipataas ang imong kamot hangtod nga mabati nimo ang usa ka malumo nga pagtuyhad. Ibalik kini sa orihinal nga posisyon ug sublion.

Pagpugong sa pulso ug paglitok

Barug sa imong bukton sa kilid ug ang imong siko gibawog sa 90 degree. Ituyok ang imong bukton aron ang imong kamot mag-atubang ug dayon balihon kini sa laing paagi, aron ang imong kamot mag-atubang.

Pagtipas sa pulso

Ibutang ang imong bukton sa usa ka lamesa, nga nagbitay ang imong kamot ug gipatong sa ilalum sa imong pulso. Paatubang ang imong kumagko. Ibalhin ang imong kamot pataas ug paubos, ingon sa nagwarawara ka.